Эмоции – как ключевой атрибут счастливой жизни

Несмотря на достаточно объемные изучения в области эмоций и чувств, складывается впечатление, что такому понятию, как эмоциональный интеллект уделяют крайне маловажное место.

В недавнем выступлении на конференции Psychologies Day Людмила Петрановская озвучила тезис, что «Оценки и диплом престижного вуза уже не актуальны. Люди будут получать по 4-5 профессий за жизнь».

С учетом уровня развития коммуникаций и объема информации - знания и навыки нарабатываются значительно быстрее и эффективнее. Уникальные модели преподавания сложного материала, клиповая упаковка и максимально быстрый доступ к ответам на практически любые вопросы способствуют действительно устареванию необходимости в приверженности к одной профессии или работе, а также многолетнему обучению. Сложные и точные действия все чаще передают на обработку и выполнение автоматизированным машинам и роботам.

В таком ракурсе значительно выступает на первый план эмоциональный интеллект, как наиболее действенная способность человека для реализованной и гармоничной жизни. Согласитесь, что различные жизненные ситуации значительно легче воспринимать и проживать, когда эмоциональное состояние уравновешено и им можно осознанно управлять.

Именно об этом эмоциональный интеллект, о способностях понимать, управлять своими эмоциями и других людей. Стоит обратить внимание, что умение управлять эмоциями других людей не подразумевает воздействие на них «волшебными» силами. Это о навыке через изменение своего эмоционального состояния изменить состояние другого человека. Вместо агрессии на агрессию по 10 бальной шкале, скорректировать свои эмоции на противоположные или снизить их интенсивность для выравнивания диалога.   

В прессе со ссылкой на многочисленные научные исследования указывают, что дети с развитым эмоциональным интеллектом:

• Более успешны в профессиональной деятельности и финансово
• Легче адаптируются в социуме и более востребованы
• Удовлетворены своей жизнью более гармоничны и счастливы

Стоит отметить, что эмоции и умение взаимодействовать с ними лежат в основе не только в части социального успеха, но и полноценной здоровой жизни https://www.psyoffice.ru/article/140957/

Выделяют различные виды эмоций, в том числе:

• сами эмоции (оперативные) (гнев, радость и пр.),
• настроение,
• аффекты,
• стрессы,
• неврозы,
• чувства.

Высокий уровень эмоционального интеллекта – это, когда

• физиологически есть возможность проживать большой спектр эмоций (богатство переживаний),
• присутствует осознание модальности эмоций (те, что повышают или понижают жизненные процессы в организме),
• вариативность интенсивности эмоций (норма, патология, пограничные состояния),
• возможность управлять длительностью эмоциональных переживаний
• определять границы насыщенности переживаний (норма, перенасыщенность).

Выделяют ряд показателей, которые свидетельствуют о наличии затруднения у ребенка взаимодействия со своими эмоциями:

1. Отсутствие понимания (предположения) причины той или иной эмоции

2. Не понимание эмоциональных состояний других людей, когда с ним не хотят играть, родитель находится в рассерженном состоянии

3. Не возможность сказать «нет» или иным, без применения физической силы или угроз, способом отстоять свои границы

4. Перфекционизм, отсутствие права на ошибку

5. Конфликты со сверстниками

6. Отсутствие желания и потребности быть со сверстниками

7. Не возможность завершать начатые дела и объяснить отказ

Стоит отметить, что, как и любой навык он в первую очередь должен быть развит у родителей, невозможно научить управлять своими эмоциями ребенка, если сам взрослый справляется с ними с трудом.

Будьте здоровы и долгих лет жизни!

С Уважением и любовью к каждому

Рогова Наталья Сергеевна

психолог-консультант

(психотерапия, консультации, коучинг)