Что же это такое, этот пресловутый гештальт?

Гештальт - это про целостность, про завершенность контакта, про удовлетворение потребности.
Одним из основных понятий в гештальт-терапии, является контакт. Простыми словами, контакт – это взаимодействие с собой, с людьми, с предметами, с ситуациями. Может быть представлен отношениями, решением, выбором, желаниями и прочим.

Любой контакт имеет свой цикл и состоит из 4 стадий: начальной, двух промежуточных и заключительной.

К примеру, сейчас женщина понимает, что у нее есть какая-то потребность в эмоциональной близости с партнером. Это первая стадия цикла контакта – преконтакт. Другими словами, это момент возбуждения желания.

Через некоторое время, женщина осознает, что обижена на супруга и желает обсудить с ним этот вопрос. Происходит осознание желания. Вторая стадия цикла контакта, непосредственно, сам контакт. Это стадия осознания желания.

И вот женщина сообщает супругу о своей потребности и у них происходит разговор – третья стадия, полный контакт. Характеризуется действием, удовлетворяющим желание.

Четвертая стадия цикла контакта – постконтакт. Женщине удалось реализовать свою потребность в разрешении конфликта и достигнуть компромисса. На этой стадии происходит расслабление от того, что потребность была удовлетворена. И появляется возможность заметит другую потребность.

В этом примере описан наиболее благоприятный исход и в результате гештальт был завершен, т.е. удовлетворена потребность. Но не всегда происходит именно так и гештальт становится завершенным.

Также, существует понятие незавершенный гештальт, это хроническая невозможность удовлетворить желание.

Например, женщина из предыдущего примера, все время проходит только две стадии контакта со своим желанием. Все заканчивается на том, что она осознает обиду на супруга, но не решается с ним поговорить. В следующий раз снова не решается поговорить. И еще. И еще.

Таким образом, происходит прерывание цикла контакта – Ваша потребность не удовлетворяется, обида не теряет для вас актуальности, отношения становятся все сложнее.

Здесь срабатывает 1 из 4 механизмов сопротивления, которые прерывают цикл контакта.

Задача гештальт-консультанта на этом этапе – восстановить цепочку, по которой происходит реализация желания. Для этого необходимо понять, как человек прерывает этот цикл контакта со своим желанием. В результате чего, у человека формируется новый опыт, он понимает, как он так делает, что не получает желаемый результат и как сделать так, чтобы получить его.

При этом, главным вопросом является «Как?», а не «Почему?». Предметом исследования – чувства, движимые человеком. И главный принцип – решение всегда за вами. И всегда есть выбор: решать и действовать или оставить все как есть.

В результате гештальт-терапии (консультации) человек «возвращает» свое право на жизнь, обретает целостность и завершенность своих процессов, которые ранее не могли быть завершены из-за включения мешающих факторов.