цикл контакта - преконтакт

Когда я не могу заснуть, я вспоминаю стадии цикла контакта и прерывания на них. Хорошо помогает)) Я тут все упрощаю и немного систематизирую – мне так легче понять, может и еще кому будет полезно.

_______________________________

Преконтакт

 Итак, мы чувствуем потребность, желание, нужду – и этим запускается цикл контакта. Сначала идет стадия преконтакта – поиск путей удовлетворения потребности. Изучение среды, поиск источников, или поиск помощи. Если это контакт с человеком – то это знакомство, попытка разобраться – что за человек, его интересы, его характер. Безопасно ли с ним выстраивать отношения. И вообще – построение безопасной среды (в отношениях).

  Пример с едой попроще. Когда я понимаю, что я хочу именно поесть, а не что-то другое, я начинаю искать, что бы мне поесть и где, и чего конкретно. Причем я вот буду искать только то, что я хочу – что-то другое не удовлетворит потребность.

 Когда я нахожу то, что именно хочу и что поможет удовлетворить мою потребность (например, классическое яблоко), то преконтакт пройден хорошо. Потом контакт – я кусаю яблоко, потом слияние – яблоко внутри меня)), потом постконтакт – я чувствую сытость, удовлетворение потребности, ассимиляция, состояние покоя – и завершение цикла контакта.

 Прерывания на стадии преконтакта – проекции-интроекции, ретрофлексия, и проскакивание этой стадии, попадание в близкий контакт без проверки безопасности среды.   Как я пыталась это понять… Что часто попадалось – мнение о том, что все люди злые, агрессивные, весь мир джунгли, человек ведет себя максимально агрессивно – ну как же, кругом же враги, при этом своей агрессивности не замечая или оправдывая её. Скорее всего тут задействован механизм проекции – я свою агрессивность вытесняю в мир, не принимая её в себе. Обычно в основе лежит интроект о том, что самому злиться нельзя, нельзя проявлять агрессию, нельзя даже её чувствовать! Но агрессия – часть нашей личности, инстинкт, очень важное качество, мы неизбежно чувствуем агрессию. Т.е. она в любом случае есть у каждого человека! А если она запрещена, то приходится как-то с этим обходится. Вот и появляется множество проблем.

Что с этим делать – присваивать проекции. Подумать – если со мной все время что-то такое происходит, весь мир зол и агрессивен, может я что-то не то делаю? Может что-то я в себе не замечаю, не принимаю. И пойти на терапию))) Но хотя бы усомниться, сделать паузу в своих реакциях, задуматься – может что-то есть во мне такое, что провоцирует мир на агрессию.

Проскакивание стадии преконтакта свойственно многим людям, склонным к слиянию и аддикции. Встреча с «другим» вызывает много тревоги, а вдруг я столкнусь с чем-то пугающим, а вдруг я столкнусь с чем-то пугающим в себе! Лучше найти кого-нибудь безопасного на вид и сразу «упасть» с ним в близкие отношения, считая, что он такой же как ты. А если он вдруг не такой, то можно исправлять его или мучиться всю жизнь, почему нет.  Происходит так от слияния внутри человека (слияние первого порядка) – невозможно разобраться в себе, кто я, что я, чего я хочу, какие у меня потребности, желания, сколько сил, сколько энергии, как я хочу прожить свою жизнь. Лучше я не буду об этом задумываться. Лучше я буду заботиться о другом – и буду полезным и нужным. Только это «не своя» жизнь.

Что делать – разбираться с собой, искать свои потребности и искать, как их можно удовлетворить – жить своей жизнью,. Вот все вот это – женщина, склонная к созависимости, должна заниматься собой, развивать себя, жить полной жизнью и не боятся остаться одна. Как пишут в журналах) Только заняться собой не только в плане спортзала, а еще и в плане психики.

Ретрофлексия – это разворот энергии, которая должна была быть направлена наружу, внутри себя. Агрессия, которая должна была защитить границы, разворачивается на себя – это не они что-то не то делают, это я не такой. Я во всем виноват, злиться нельзя, я плохой – отсюда неврозы, депрессии, психосоматика, доходя до крайности – ухода из жизни. Или не только агрессия, а, например, желание тепла, близости, защиты, не транслируется в мир, там небезопасно, там ничего не получишь или туда лучше не соваться, потому что получишь агрессивный ответ. Тогда можно жалеть себя, или найти кого-то и заботиться о нем, давать ему тепло и поддержку, в надежде, что он тоже будет заботиться о тебе…

Тут нужно разворачивать энергию наружу – разобраться, к кому агрессия и учиться выражать её (при депрессии – очень важно!). Или искать того, от кого хочется получить заботу и тепло и учиться искать, попросить, сказать о потребности…

 При плохом прохождениии преконтакта, контакт не складывается, вы пролетаете мимо... Потребности не удовлетворяются, цикл не завершается, опыт не присвоен – отсюда неудовлетворенность жизнь, отсутствие энергии, бесконечное повторение паттернов, которые не решают проблему и не удовлетворяют потребность, недовольство, психосоматика и все такое )) Конечно, это утрировано. Но когда видишь, что происходит, когда гештальт не завершается, то становится видна вся важность этого механизма.

 Как ни стараешься написать покороче, выходит длинно и упрощенно, и не обо всем. Наверняка что-то пропущено и неверно описано.. Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу.