|
|
Как проявлять агрессию правильноАвтор статьи: Светлана Скромова
С детства нам внушают, что проявлять злость и агрессию - это плохо. В результате у нас вырабатывается запрет на это чувство. Мы всячески его подавляем, считаем "плохим" и неприемлемым для воспитанного, интеллигентного человека. Это одно из самых больших заблуждений моих клиентов!
На самом деле агрессия - это психическая энергия, которая необходима для удовлетворения наших потребностей. Подавленная агрессия проявит себя взрывом!Подавляя агрессию мы отказываемся от своих желаний и целей. И вместо того, чтобы направить эту энергию в нужное русло все наши силы уходят на то, чтобы окружающие нас люди ни за что не догадались о наших истинных чувствах, таких как раздражение, недовольство, злость, гнев. Как часто я слышу подобные истории: Я не знаю, что со мной произошло. В одно мгновение я превратилась в полную истеричку. Я стала орать, как потерпевшая, не могла остановиться. Потом я дала ему подзатыльник. Мой ребенок стал плакать и только в этот момент я пришла в себя. А я всего лишь помогала делать уроки своему сыну. В меня, как будто бес вселился. Скажите, что со мной происходит? Почему я периодически веду себя неадекватно? Потому что подавленная агрессия никуда не пропадает и сидит внутри нас! Она ждет подходящего момента, когда мы потеряем бдительность, чтобы выйти наружу! Работа с этим чувством самостоятельно не дает каких-либо видимых результатов. Здесь нужен грамотный специалист, который сможет Вам помочь. Например, автор этой статьи. Работа с агрессией состоит из нескольких этапов, на каждом из которых я применяю уже отработанные и приводящие к реальному результату техники и приемы.
Как научиться проявлять агрессию правильно, адекватно выражать это чувство? 1. Необходимо познакомиться со своей агрессией и принять ее - осознание первый шаг на пути к победе. 2. Необходимо выявить свои триггеры, которые вызывают неконтролируемые вспышки гнева. 3. Необходимо выразить застрявшую внутри и копившуюся годами агрессию. 4. Необходимо научиться выражать свою агрессию здесь и сейчас. Здоровое проявление агрессии выражается в умении сказать нет, в умении прямо говорить о своих чувствах и желаниях. Если вам что-то не нравится в поведении окружающих людей не копите обиду, ведь обида - это подавленная злость. Честно говорите о своих чувствах, используя "Я-высказывания", не переходите на личности. Выражение: "Я злюсь на тебя, потому что ты мне не перезвонил!" - ведет к конструктивному решению конфликтной ситуации, а выражение: "Ты не перезвонил мне, потому что тебе нет дела до меня и наших отношений!" - ведет к желанию защищаться и скандалу. Агрессия помогает нам двигаться вперед, достигать желаемого, управлять своей жизнью. С помощью психолога подружитесь с этим чувством, войдите с ним в контакт и Вы начнете замечать, как меняется ваша жизнь! Ведь агрессия - это хорошо! Просто необходимо научиться ей управлять! И вы не превратитесь при этом в злобного мостра, а станете человеком, который сам строит свою жизнь и движется вперед к своим мечтам и целям! Автор этой статьи поможет Вам научиться управлять своей агрессией, обращайтесь, буду рада помочь! Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.
Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону: +79063126283 (WhatsApp, Viber) Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
