Как научиться управлять собой? (поговорим о "равновесном мышлении").

Сайт "Мир экстрасенсов", 2011 г. автор -психолог Владимир Добровольский.
Попробуем заглянуть в глубинные механизмы мышления.

Для чего это нужно, будет понятно по мере описания происходящих в голове процессов. Сразу после зачатия включается механизм «равновесного мышления». При «равновесном мышлении» действует принцип «сообщающихся сосудов», при котором раздражение в одной половине мозга тормозится контрвозбуждением, возникающем в другой половине, и наоборот, что позволяет любое раздражение рассматривать объективно.
Стремление к правильности заложено на генетическом уровне и является основой выживания всего живого. При «равновесном мышлении» обе половины мозга равнозначны. Взаимоторможение позволяет быстро восстанавливать равновесие, утраченное под воздействием раздражений.

Равновесие — это то, к чему постоянно стремится весь организм, что является основой его существования. В основном восстановительные процессы происходят во время сна. К сожалению, количество накапливаемых раздражений опережает их сброс, что постепенно ведет к истощению центральной нервной системы. И виной всему — сдвиговое мышление, которое порождает жизнь, но в то же время является могильщиком всего организма. Сдвиговое мышление формируется под воздействием раздражений, атакующих организм, основано на эмоциональных реакциях и подчиняется инстинктам.

Под воздействием атакующих организм раздражений сдвиги образуются постоянно. Они мобилизуют силы организма на изыскание способов сохранения жизни, обретения удовольствий, продолжения рода и т. д.

Нарушенное во время бодрствования равновесие во время сна должно полностью восстанавливаться, но этого не происходит из-за слишком сильных или длительных раздражений, нарушающих процесс саморегуляции. Возникает устойчивый патологический сдвиг, программирующий центральную нервную систему на поломки и саморазрушение.

Патологическое сдвиговое мышление возникает уже на внутриутробном уровне при первых психотравмах, когда мозг не может справиться с раздражением, чтобы его осмыслить, приспособиться к нему и нейтрализовать. Плод внутри матери живет в автономном режиме и в то же время находится в большой зависимости от поступающих от нее раздражений. Например, у матери — стресс.

Раздражающие импульсы устремляются и в плод, у которого защита от неприятных раздражений слишком слабая. И если эти раздражения атакуют достаточно долго или сильно, происходит пробой защиты, и возникает травмочка. При повторных материнских стрессах и наличии этой травмочки, раздражения уже более легко взламывают защиту. Тогда травмочка у плода превращается в сверхчувствительную рану, которая раздражается буквально от всего. Далее рана начинает функционировать в режиме самораздражения, то есть при малейшем расслаблении она травмируется и тут же, спасаясь от раздражения, захлопывается спазмом.Успевшее проскочить в нее раздражение заперлось этим же спазмом. Получилась следующая картина: мозг не может расслабиться, так как при расслаблении снимается спазматическая защита, обнажается и травмируется перераздраженная, истощенная ранка. Но такая ситуация губительна для мозга, и он находит своеобразное решение проблемы — создает сдвиговый ритм, формирующий патологическое сдвиговое мышление.

Происходит отвод раздражений от истощенной ранки в альтернативный, конкурирующий очаг возбуждения, для создания которого надо подстегнуть нервную систему, перевести ее в более взвинченное состояние, зацепиться за что-нибудь малозначимое, придать ему сверхзначимость и начать смотреть на мир под иным углом зрения. При новом мировосприятии то, что раздражало прежде, в сознании уже не присутствует.

Оно вытиснилось в подсознание и перестало осмысливаться, но при этом первым реагировало на любые раздражения, накапливая их, как через полупроводник. Чтобы не происходило скатывания в первораздражение, что неминуемо привело бы к гибели, конкурирующий очаг возбуждения все время приходиться поддерживать в возбужденном состоянии, что периодически приводит к нервным срывам (принудительному торможению).

Чрезмерная эксплуатация конкурирующего очага возбуждения приводит к его истощению, образованию «сплошного травмирования», от которого надо спасаться созданием следующего конкурирующего очага возбуждения, с образованием новой, более высокой возбудимости, новых связей вокруг вновь созданного стойкого очага возбуждения. Вроде, таким образом, происходит развитие мозга.

Страх все время подстегивает, принуждает искать все новые и новые варианты, позволяющие выжить, приспособиться к реальности. Но это бег только в одну сторону, пластинка жизни проигрывается только в одном направлении. Дурным привычкам, многочисленным болезням мы в первую очередь обязаны «патологическому сдвиговому мышлению», при котором уравновешивающая критическая противоположность имеет слабые позиции.

При «патологическом сдвиговом мышлении» накопление напряжений опережает их сброс. Не всегда помогает сон. Почему? Страшно возвращаться назад, двигаться по пути, где кипели и сгорали страсти, было множество стрессов, психотравм, от которых с таким трудом удалось убежать, заменить их чем-то другим. Прошлое по большей части страшит, особенно если в нем мало было хорошего.

А есть ли выход из этой ситуации, или прошлое, настоящее и будущее предопределены?

Кроме «сдвигового» существует еще и «равновесное мышление», при котором две противоположности, два ваших «Я» равноправны в оценке ситуации и принятии решений. Сдвиговое мышление создает в правом полушарии мирок-ракушку, в который можно спрятаться от раздражителей и осмысливать их по частям — выглянул-спрятался под защиту своего искусственно созданного удобного мирка. Снова выглянул, снова спрятался. Он нужен, необходим, в нем накоплен эмоциональный опыт и в критических ситуациях он спасает.

Через него преломляется вся поступающая информация, но он не объективен, а потому не верен и все время нуждается в корректировке. При «сдвиговом мышлении» постоянно происходят ломки уже выстроенных представлений из-за их фиксационного характера, делающего мышление консервативным. Фиксированные представления все время вступают в противоречие с постоянно меняющейся реальностью. В сдвиговом ритме — накатанной колее, жить легче, но это путь в никуда, тупиковый путь.

При «сдвиговом мышлении» никогда не достичь гармонии, т. к. всегда будут доминировать односторонние интересы. Гармония возможна только при равновесном мышлении, когда интересы индивидуума сочетаются с интересами других людей, с окружающим его миром. Любая крайность вредна, даже если у нее самые благие намерения.Преимущества равновесного мышления.Во-первых, уходят многочисленные болезни, их причина — в сдвиговом мышлении. Снимаются напряжения, накопленные в течение всей жизни, начиная с зачатия. Можно даже проникать на генный уровень, чтобы исправлять ошибки предков. «Равновесное мышление» в состоянии лечить самые мощные психотравмы, нормализировать искореженную психику, возвращать чувствам их первозданность.

При «равновесном мышлении» оба полушария связаны между собой, как два сообщающихся сосуда, любое возмущение в одной половине головы тут же стремится уравновеситься контрвозбуждением в другой половине с целью торможения возбуждения и его осмысления. При «равновесном мышлении» не возникает устойчивых фиксаций, отсутствует консерватизм мышления, связь с реальностью осуществляется напрямую, без искажений, память целостная, объемная, не травмирующая, в мышлении участвуют все чувства, запретов не существует. Двусторонняя оценка реальности препятствует доминированию какого-то одного чувства. С помощью «равновесного мышления» легче противостоять раздражителям, легче сохранять внутреннее равновесие.

В более далекой перспективе «равновесное мышление» сможет настолько раскрепостить мозг, что по желанию возбуждение в голове сможет останавливаться, и тогда возникнет явление «сверхпроводимости», при котором реальность начнет восприниматься напрямую, без искажений. Равновесное мышление автоматически избавляет от всех дурных привычек, таких, например, как курение, алкоголизм, наркомания. При «равновесном мышлении» не надо мучить себя голоданием, чтобы нормализовать вес, принцип саморегулирования сам восстановит норму. Но овладеть «равновесным мышлением» не так просто. На это у некоторых могут уйти месяцы, а то и годы тяжелого труда. А кто-то сделает это играючи. Все зависит от возможностей и накопленного негатива, ведь придется прокручивать всю жизнь в обратном порядке, приводить ее в соответствие с совестью, заставить себя посмотреть правде в глаза, вернуться к тому, от чего убежал, а на это не каждый решится. Хотя, с другой стороны, когда начинаешь ощущать реальную выгоду от «равновесного мышления», то появляется потребность им овладеть.

Кому не хочется быть здоровым душой и телом, прожить долгую, насыщенную продолжительными эмоциями жизнь и быть в гармонии с собой и окружающим миром. Равновесное мышление — это не панацея от всех проблем, это просто более сбалансированный подход к их решению. Попробуем разобраться в составляющих «равновесного мышления». Что есть равновесное мышление? Представьте себе улитку, выползающую из своей раковины. У нее еще нет травмирующего опыта, нет страха, она раскована в своих действиях, знает, что и как ей надо делать.

Реальность для нее прогнозируема. Попробуйте ее кольнуть булавкой, она спрячется внутрь себя и на какое-то время затаится, потом начнет выползать с опаской, ожидая повторного укола. Если травма больше не повторится, то она через какое-то время придет в себя, снова станет раскованной, но уже с некоторой оглядкой на полученную травму.

Если ее кольнуть несколько раз, она надолго уйдет в себя и потом, с еще большей осторожностью будет выползать из раковины. Мировосприятие исказится страхом, и через него придется пропускать все свои дальнейшие действия, иначе это может быть чревато гибелью.

Если же улитку уколами вообще лишить возможности выползать, то она полностью замкнется в себе и, в конце концов погибнет. Что нужно, чтобы после уколов улитка смогла восстановиться? Полный покой, «ноль» притока раздражений, только в этом случае спазмы, зажимающие ранку, начнут раскрываться, а сама ранка медленно заживать.

Центральную нервную систему образно можно сравнить с улиткой. Ей для восстановления необходим полный покой и сон " до упора». Во время сна происходит сброс накопленных не только за день, но и в течение жизни напряжений. Но полного восстановления центральной нервной системы во время сна не происходит из-за ее сдвиговой направленности, «движения в одну сторону», при котором накопление раздражений всегда будет опережать их сброс.

А может это суть развития, и основным движителем является страх? Именно страх принуждает создавать внутренний мирок-ракушку, в котором можно прятаться в момент опасности, именно страх создает сдвиговый ритм. Страх, если он доминирует, принуждает убегать от реальности, блокировать ее как несущую угрозу самому существованию и переключать внимание на внутренний, придуманный мирок-крепость, в котором есть своя выстроенная эмоциональная защита, свои бастионы.

Каким же образом можно ослабить влияние страха на психику? Страх уравновешивается агрессией. На любом уровне мышления надо отстаивать свое «Я». Но как это сделать, если отстаивание «Я» сопряжено с возможной гибелью или большими неприятностями? Введем понятие «видение», которое объединяет в себе две противоположности — «концентрацию» и «рассредоточение». Концентрация внимания позволяет считывать реальность без искажений, фотографически точно в режиме реального времени, рассредоточение не позволяет образовываться устойчивым фиксационным связям, присущим сдвиговому мышлению.

Видение составляет основу «равновесного мышления» и делает связь с реальностью неразрывной. «Сдвиговое мышление» прерывно и недостаточно гибко, его прогнозы лишь частично соответствуют реальности, нуждаются в постоянной корректировке, ломке, что изнашивает центральную нервную систему и весь организм в целом.

«Равновесное мышление» все время поддерживает фоновое состояние и реагирует на раздражение ровно настолько, на сколько это необходимо, причем, чем выше степень видения, тем понятней, осмысленней реальность, тем меньше требуется усилий для поддержания равновесия, тем меньше места остается для страха. Хочешь перестать бояться, научись смотреть правде в глаза, какой бы неприятной она не была. При этом активизируется агрессия. Она уравновешивает страх и направляет мысли на действие, на решение проблемы, а не на самообман, присущий страху. Убегание от страха в самообман дает лишь временное облегчение, проблема не решается, а лишь загоняется вглубь. Расплата за самообман будет происходить на протяжении всей жизни, если, конечно, его не осмыслить. Что значит " смотреть правде в глаза»?

Это значит надо видеть то, что перед тобой, не прерывая внимания, не убегая внутрь себя в раздражение. Внимание должно быть направлено наружу, в реальность, тогда она будет восприниматься, и воспроизводиться без искажений. Когда травмирующие моменты отсутствуют, т. е. когда страх уравновешен, рассредоточиваются все накопленные за жизнь напряжения, выправляются и восстанавливаются искореженные психотравмами чувства, восстанавливается память, начиная с зачатия, полностью осмысливается подсознание.

Чувства, благодаря которым осмысливается реальность, буквально насыщают ее, пронизывают, охватывают и при этом по большей части находятся в состоянии покоя, проявляя себя огромным разнообразием там, где это требуется. При равновесном мышлении мысль не движется, а мгновенно перемещается в пространстве, т. к. отсутствуют фиксации, а значит — сопротивление.