Эмоции. Куда их?

Мы знаем, что если невыраженные эмоции застревают в теле по каким-то причинам, то они влияют на организм и здоровье человека. Поэтому попробуем разобраться, почему так важно проявлять свои эмоции.

Одна из самых важных сфер любого человека-это сфера ОТНОШЕНИЙ.

Через выражение мыслей, переживаний и чувств строятся любые взаимоотношения.

А если их не проявлять, то другой человек получает неполную информацию о вас, и в таком случае, отношения будут неполноценными. 

В последнее время всё больше, в школах и детских садах, психологи и учителя, учат детей выражать свои чувства, говорить о злости, потребностях, развивая тем самым осознанность и положительно влияя на будущее детей.

Однако большая часть людей привыкла проявлять негативные эмоции больше, чем позитивные, в силу различных убеждений, которые передаются из поколения в поколение. Например, есть стыд проявить любовь или страх выразить злость.

В таком случае, накопившееся обязательно даст о себе знать в виде конфликтов и неудовлетворённости. 

Необходимо обязательно проговаривать позитивные эмоции.

Следует добиваться того, чтобы в нашем обществе было принято проявлять эмоции любви, восхищения, благодарности, заботы.

Говорить такие слова как: "Я дорожу тобой", "мне приятно с тобой проводить время", "ты особенный(ая), "с тобой я чувствую себя счастливым", "ты интересный собеседник". И не только своим детям, но и друзьям, коллегам, знакомым.

А если вдруг покажется, что много похвалы и комплиментов будет во вред близкому человеку. Он загордится или уйдёт, то это заблуждение. Эффект будет противоположным. Человек станет более спокойным, устойчивым и благодарным.

То же касается и детей, похвала для них-это настоящая пища!

Любая эмоция может быть выражена в 3 формах:

1. в невербальной форме (тон голоса, жестикуляция, мимика, экспрессия)
2. в вербальной форме (в виде слов)
3. в виде поступков.

Если человек проявляет эмоции только невербально или только в виде поступков, это значит, что у него низкий уровень осознания эмоций.

ВАЖНО! Чем больше мы проговариваем эмоции, тем лучше.

Это защитит от эмоционального выгорания и стрессов.

Очень важно слышать себя и также проявлять негативные эмоции.

Например, человек разозлился, так как его границы нарушили. Он не скажет это тихим голосом, он скажет громко и покажет своей мимикой, выражением лица, что это для него неприемлемо.

Или если человека тошнит на работе, ему не хочется там находится. То эмоция отвращения помогает понять, что нужно уйти с работы. В этом случае, не нужно говорить, нужно просто делать. А оставаясь на работе, тело будет заболевать и всячески намекать до тех пор, пока это не осознается.

Но если вас что-то сильно расстроило и нет возможности высказать другому, то справиться с этой задачей поможет дневник. Формулируя чувства на бумаге, вы одновременно пропускаете их через сознание и освобождаете, чтобы не копились внутри.

Таким образом, развитие способностей распознавать свои эмоции и выражать их поможет направить вашу энергию в позитивное русло. При этом качество отношений, самочувствия, и в целом жизни значительно возрастёт.