|
|
Если женщине не нравится ее внешностьАвтор статьи: Олег Владимирович Сурков
Оказывается, что девять из десяти женщин недовольны своим образом тела и прибегают к диете. Эта цифра поражает! Чем же недовольны женщины? Что такое образ тела? Образ тела - это то, как мы воспринимаем свое тело. Чаще всего мы обращаем внимание на физические недостатки. К недостаткам мы относим те части тела, которые нам не нравятся. Мы все имеем образ тела, который по определению не должен иметь негативной окраски. Помимо физического тела в образ тела входят наша прическа, самочувствие, наши мысли и чувства по поводу нашего образа тела. Если вы недовольны своим телом, то велика вероятность расстройства пищевого поведения, депрессии и низкой самооценки. Предлагаю рассмотреть какие отличия между негативным и позитивным образом тела? Позитивный образ тела Вы ясно видите разные части своего тела такими, какие он есть. Ваша естественная форма тела представляет для вас ценность. Вы принимаете и гордитесь уникальностью своего тела. Вы едины со своим телом, не отторгаете его. Негативный образ тела У вас отмечается искаженное восприятие частей тела и его формы. Вы убеждены, что только другие люди привлекательны, а вы нет. Вы стыдитесь и стесняетесь своего тела. Вы чувствуете себя неловко в своем теле. Какие факторы оказывают влияние на формирование нашего образа тела? Безусловно, средства массовой информации вносят свой вклад в формирование стандартов красоты. Эти стандарты транслируются в модных глянцевых журналах, в Instagram других социальных сетях. Однако, влияние Instagram пожалуй главное. Эта социальная сеть построена на визуальном восприятии, и невольно подталкивает к сравнению своего тела с телами «инстаграм красоток» зачастую не в свою пользу. Если я не считаю, что отвечаю стандартам идеального тела, изображенным на многих постах, что приводит к разрушительным последствиям.
Как можно развить позитивное восприятие образа тела? Это не такая простая задача. Решение ее требует времени и терпения. Чтобы взглянуть на свое тело позитивно необходимо научиться преодолевать свои негативные мысли и чувства. Именно в этом и заключается развитие иного отношения к себе и своему образу тела. Какие можно дать рекомендации для формирования позитивного образа своего тела? Ограничивайте свое присутствие в социальных сетях и меньше смотрите глянцевые журналы и журналы мод. Там вам показывают не реальную жизнь, а жизнь на глянцевых обложках. В данном случае избегание будет благом. Важно осознать, что вы не есть только ваше тело. Вы гораздо больше. Здоровый образ тела включает в себя и вашу физическую активность и даже уровень холестерина, артериальное давление и т.д. Найдите те части тела, которые вам нравятся и чаще обращайте на них внимание. Не сравнивайте свое тело с телами в социальных сетях и модных журналах. Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию: телефон +7-905-793-2237 Сурков Олег Владимирович Я работаю с душой
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
