Исследование своего тела

 

Один "хитрый лайфхак" психотерапии, который может помочь тебе круто понимать себя и что с тобой происходит.

 

Заключается этот лайфхак в том, что любое проявление твоего "внутреннего мира" и всего того, что там происходит, находит свое отражение в твоем теле.

 

Это могут быть очень разные штуки. Например, твоя поза, характерные движения (или их отсутствие), мимика (в том числе микро-мимика, которая не такая уж очевидная), слова и тембр голоса и т.д.

 

Могут быть и менее очевидные телесные проявления. Например, напряжение мышц, ощущения внутри тела. В принципе, я даже вкус и запах отношу к телесному, потому что контакт с телом же - твой нос и язык вполне себе телесны.

 

В общем, можно очень многое узнать о себе и своих реакциях, просто наблюдая за изменениями в своей телесности в разных ситуациях.

 

Какие тут могут быть инсайты? Ну, например, в какие-то моменты чувствительность может притупляться, или повышаться. И сразу можно задуматься - а почему именно вот это и в этой ситуации моё тело не хочет чувствовать, а к этому так чувствительно? Или, например, вот такое ощущение мне не нравится, а от этого кайф ловлю? Про что для меня это ощущение?

 

В общем, телесные ощущения могут стать некой базой, на основе которой можно начать исследования себя и своей жизни. И своих отношений тоже, кстати. Зачастую изменения в теле связаны с темой контакта с другими людьми.

 

Кстати, через это же тело можно изменить какие-то личные особенности и состояния. То есть идти не от чувств и мыслей к телу, а от тела - к чувствам и мыслям.

 

Например, я недавно заметил, что когда я иду, держа руки свободно и размахивая ими (ну, не как гопник, а просто нормально и естественно двигаю руками) я чувствую больше уверенности в себе, чем когда держу руки в карманах. А в карманах я раньше держал руки чуть ли не 24/7, так что весьма приятный инсайт)

 

Такие вот дела. Предлагаю исследовать свое тело и следить за изменениями. Через такие исследования можно прийти к чему-то важному. И если не изменить что-то здесь-и-сейчас, то хотя бы понять, что вообще можно и хотелось бы изменить в себе/своей жизни/своих отношениях

 



Просмотров: 395
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что можно изменить в своей жизни в 40 лет? Все!
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Тело голоса. Можно ли вернуть себе свое истинное звучание
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Что происходит за дверью психотерапевта, или что можно делать у психолога?
  • Что такое сценарий жизни? Можно ли его "переписать"?
  • Когда живешь "не своей жизнью" - можно ли быть счастливой?
  • Что можно о себе узнать при помощи профессионального тестирования?
  • Самая сложная задача Родителя, что такое "плохо/хорошо" и как можно докатиться до ПРЛ или НРЛ
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Психосоматика: стоит ли лечить или можно просто взять себя в руки?
  • Что такое карма и можно ли ее изменить? (полная версия статьи)
  • Остроумие. Что это дар или способность, которую можно развить?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • 50+. Деньги. "Разверзающийся ад", или что-то можно сделать?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя.
  • Почему женщины могут притворяться, что им было хорошо, а мужчины притворяться, что верят в это
  • Как изменить то, что я хочу изменить? Мы сегодня такие, какими вчера решили быть завтра!
  • Почему прокрастинация это болезнь и можно ли с этим, что-то сделать
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Можно ли критиковать Фрейда? И если можно, то за что?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь