О любви и принятии своего тела

Многие не задаются этими вопросами. Они лишь видят в отражении зеркала то, что их не устраивает. Кто-то предпочитает больше не смотреть в это самое зеркало, а для кого-то начинается погоня за идеалом, который нарисован в голове. Причем чаще всего не самим собой, а критичными оценками окружающих, модными журналами, культурными стереотипами.

Кому должна? Почему должна? – это остается загадкой.

Единственное, что должна женщина в данном контексте – любить себя. С и без макияжа, укладки, маникюра и на босу ногу. 

А об этом многие забывают – в том числе и после таких внушений. 

Но как можно себя полюбить, если ноги не той длины, нос не той формы, попа не того обхвата?

Очень даже можно.

• Как минимум за то, что эти ноги вас носят, терпят неудобную обувь, дают радость физических ощущений, когда вы к ним прикасаетесь. Ваш нос – позволяет вам ощущать аромат цветов, кофе по утрам, вкусных булочек на улице. Всё ваше тело – неисчерпаемый источник радостей, и уже за это следует его любить и быть благодарным. Попробуйте сместить акцент не на то, как выглядит, а на то, что чувствует ваше тело. 
• Если нельзя без оценки внешней составляющей – сосредоточьтесь на том, что вам в вашем теле нравится! Как бы вас ни не устраивали ваши ноги или нос, что-то ведь в теле должно нравиться! Узкие запястья, хорошая кожа, овал лица, волосы, форма ногтей – да что угодно. Переключите тумблер вашего внимания с негативного на позитивное.
• Попробуйте свое тело в чем-то новом – займитесь танцами, или другой активностью – например, настольный теннис или стрельба из лука. То, что давно было интересно, но вы себе по каким-то причинам отказывали. Подарите себе новые ощущения. Еще важнее – ощутить свое тело в контакте с кем-то. С помощью тех же танцев, игры, или, например, массажа. Ощутите заботу и внимание к своему телу – в том числе и от других людей.
• И напоследок, для самых рациональных и логичных. Психотерапевт и эксперт в области нарушений питания Эм Фаррелл предлагает заглянуть в свое прошлое. Посмотрите на фотографии, сделанные несколько лет назад: как правило, мы нравимся себе на них больше. Но потом мы припоминаем… что и в тт период нам тоже не нравилось, как мы выглядели. Это осознание поможет принять свое тело здесь и сейчас.

Примите и полюбите свое тело – там, какое оно есть. И оно обязательно ответит вам благодарностью.