Как полюбить свое тело?

Такой вопрос часто звучит от людей, обращающихся к психологу за рекомендацией или в процессе терапии. И этот вопрос в силу его ориентированности на действие предполагает работу с (над) собой. Предлагаю рассмотреть, в каком направлении может идти работа. Подчеркну, что я вижу смысл в том, чтобы определить именно направления анализа, а не те содержания, которые «вскрываются» в процессе работы, для того, чтобы не подменить появляющееся в терапии понимание себя знанием о том, как это может быть.

Первое, что нужно сделать, это переформулировать вопрос в утверждение, которое описывает наличную ситуацию и фиксирует трудность, с которой я сталкиваюсь. Соответственно, вопрос «Как полюбить свое тело?» я переформулирую в Я-утверждение «Я не люблю свое тело». А теперь я предлагаю внимательно и вдумчиво вчитаться в это утверждение.

Я не люблю свое тело

Получается, что это я, именно я, не люблю свое тело. Не мои родители, не мои подруги, не мой парень или муж, не люди вообще, а именно я не люблю свое тело. Потому что если бы я любила свое тело, то, как максимум, их оценки не задевали бы меня, и, как минимум, я нашла бы, что им ответить. Здесь начинается первая линия анализа, связанная с моим Я, или, другими словами, с самоотношением. Мне думается, очень важно здесь признать присутствие Я, поскольку зачастую механизм проекции выносит мои собственные переживания во вне и возникает чувство, что это именно другие негативно меня оценивают и давят на меня.

Я НЕ ЛЮБЛЮ свое тело

Акцент на этой части позволяет углубиться в само переживание и обнаруживать всю гамму эмоций и чувств, связанных с телом. Отталкиваясь от своего опыта, могу сказать, что клиенты, сталкивающиеся с непринятием собственного тела, как бы «заморожены», эмоциональная сторона их телесности размыта, приглушена и/или обеднена. Поэтому внимание к эмоциям, связанным с собственной телесностью, помогает вчувствоваться в само свое тело, открывая его для себя, может быть, даже с мало знакомых сторон. Таким образом, «не люблю» зачинает вторую линию анализа. Добавлю, что подлинное переживание своих эмоций может стать отправной точкой в действенном изменении сложившейся практики себя.

Я не люблю СВОЕ тело

Эта часть утверждения дает начало третьей линии анализа, которая связана с осознанием собственного тела как необходимой стороны меня. Тела, которое, например, в структуре Я-концепции Уильяма Джеймса занимает равноправное положение наряду с другими элементами: духовным, материальным и социальным Я. Соответственно, анализ может быть направлен на понимание того, какое место в моей Я-концепции занимает мое тело, и как это отражается на моей жизни.

И теперь мы подходим к последнему слову в утверждении

Я не люблю свое ТЕЛО

Отношение к телу есть четвертая линия анализа. Здесь могут быть осознаны и проработаны слабо осознаваемые представления и бессознательные установки, связанные с собственной телесностью и телесностью вообще. И здесь же могут быть обнаружены страхи и ограничения в переживании и проявлении телесности.

В завершение отмечу, что, конечно, такое четкое разделение описанных четырех линий анализа носит в некоторой степени искусственный характер, в реальной работе эти линии могут пересекаться, и содержания анализа могут «дрейфовать» от одной линии к другой. Поэтому корректнее будет обозначить эти линии как оси системы координат, задающие пространство, внутри которого может осуществляться движение понимания.