Критик внутренний – одна штука

- Ты снова все делаешь не так! Начальнику нужно было ответить другими словами, ребенку шарф выбрать другого цвета, СТО ты выбрал откровенно неудачное, фильм посмотрел дурацкий, и даже дышишь ты неправильно!

Внутренний Критик – это как ворчливый дед с клюкой на лавочке, которого раздражает все.

Погода плохая, правительство ужасное, соседи отвратительные, Создатель, когда мир делал забыл с ним, с дедом на лавочке, посоветоваться, магазины – одно издевательство и насмешка, внуки – разочарование, дети – наказание… в общем, «все не так».

Вот просто «по определению».

Есть другой вид Критиков. Называются «а у Иванова лучше».

Если первый разрушает конструктивную идентичность, пилит и точит, дробит до состояния «я вечный неудачник, я все делаю не так», то второй раскачивает нарциссические качели: ты должен быть лучше других, а ты хуже других, а это стыд-стыд, ужас и катастрофа!

- Я выиграл чемпионат страны!

- Пффф… это разве что-то стоит? Вот Иванов – он мировые выигрывает, как орешки щелкает.

- Я построил дом своей мечты!

- Пффф… это разве дом? Это халупа, это позор! Вот Иванов – он не дом, можно сказать замок построил! Три этажа! Гараж и альпийская горка! А не твое не пойми что!

- Я ….!

- Пффф… это разве…? Вот Иванов – он да! Иванов всегда лучше!

Есть еще один вид критиков – это Критики – обесценивальщики.

Первый говорит, что «все ты делаешь плохо», ворчит.

Второй говорит, что «все ты делаешь хуже, у других лучше», стыдит.

Третий говорит, что «ты должен, но твои усилия не те, не так, ни туда – ничего не стоят, недостаточны» и провоцирует чувство вины и требование делать и давать еще и еще.

И это еще и еще снова и снова обесценивается.

Все, что исходит от Критика – ценно, его слова имеют значение.

Все, что делаете вы – нет. Пустышка. Вы должны, но вы не дали. Вы ноль, лузер, и вы виноваты, давайте, пробуйте еще раз и еще раз.

И снова мимо, и снова мало, и снова недостаточно.

Ты должен, но ты не справляешься. Давай еще.

Критик внутренний – это скопированный, интроецированный образ значимых взрослых из детства.

Он может звучать как чей-то голос, может иметь отчетливый образ конкретного человека.

А может визуализироваться в виде какого-то персонажа.

Критик редко формируется с одного человека, чаще всего он дополняется и подпитывается общением с похожим типажем людей.

Если человек ассоциирует себя внутри с пострадавшим от критика Ребенком, то он может не замечать, как сам критикует себя, фоном, и, очень часто не видеть как он критикует других – не обязательно словами вслух, может и отношением, и невербально, и своими ожиданиями от них.

Критик может иметь систему ценностей «из прошлого века», очень жесткую и ригидную.

Все эти «девочка должна вырасти и выйти замуж», «мальчики не плачут», « ты должен, он должен, она должна, они должны» - это то, что составляет безусловные убеждения в Критике.

И если они далеки от текущей реальности и не полезны (вредны) для самого человека, они мощно и сильно, директивно и безапелляционно разрушают его внутренний мир.

Что делать?

Аудит и апгрейд Внутреннего Критика, чтобы он был современным, адекватным реальности и полезным для внутреннего мира.

Чтобы его систему ценностей определили не случайные выкрики значимых людей из прошлого, а собственные взрослый, осознанный и обдуманный выбор.

И тогда Адекватный Критик становится мощным союзником, защитником границ и опорой, чем по сути и должна служить эта часть личности.

***

https://wmt1227.ru/critic/

***

Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону 

8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515)

 либо написать на [email protected] для консультации по скайпу или в текстовом формате  или через анкету на б17