Ложь, которую говорит вам внутренний критик

Чтобы защитить вас, — от обиды, отвержения, провала или других болезненных переживаний, — ваш внутренний судья лжет. Он искажает реальность, обманывает, вводит вас в заблуждение и фабрикует доказательства. 


Внутренний критик уверяет вас, что вы нуждаетесь в определенных вещах, чтобы быть любимым. Он убеждает вас, что есть только один правильный способ жить. Он суров, жесток и беспощаден. 


Он говорит – или выкрикивает в ваш адрес – оскорбления, приказания и неумолимое «ты должен», например: 


- Если ты не похудеешь, никто не полюбит тебя!


- Если ты похудеешь, ты станешь красивой. Ты будешь приятной всем. И популярной. А не неудачницей, как сейчас. 


- Если ты не можешь соблюдать диету, ты неудачница. 


- Если ты будешь уделять время себе, если ты не купишь ребенку эту игрушку, если ты позволишь детям смотреть мультфильмы, если ты позволишь им есть конфеты (и будешь есть их сама), значит, ты плохая мать (и человек). 


- Если ты провалялся в постели и пропустил тренировку, ты ленивый. 


- Если ты сказал что-то неправильное, ты опозорил себя на всю жизнь. 


- Если ты сделал ошибку, ты ничего не стоишь. 


- Если ты не сможешь расплатиться с кредитом, тебе должно быть стыдно за себя. 


- Если ты скажешь им «нет» и откажешься сделать это, они подумают, что ты эгоистка. 


И вы не можете справиться с этим. Вы не можете пережить неудачу, чувствовать себя отверженным, брошенным, одиноким, быть уволенным, ощущать панику, переживать тяжелые времена. 


Наш внутренний критик черпает ложь, которую говорит вам, из разных источников. Возможно, он узнал об этом от воспитателей, родителей или членов семьи, хулиганов в детстве, от вашего работодателя, так называемых экспертов или мнимых друзей. Наш внутренний судья это прекрасно знает, но использует свою ужасную тактику, вызывающую чувство стыда. 


Как противостоять ему? 


Осознать, что мысли, которые не являются поддерживающими, сочувствующими и вдохновляющими – это слова внутреннего критика. 


Понимать, что эти слова являются искажениями, обманом и неправдой. 


Поэтому мы не должны прислушиваться к ним. Нам не нужно менять себя, чтобы соответствовать этим предписаниям. Мы лишь делаем себя несчастными в погоне за этой ложью. 


Мы осознаем, что это слова внутреннего критика. Мы слышим их, и мы можем ответить ему: «Я ценю твое беспокойство, твою озабоченность. Я знаю, ты пытаешься защитить меня. Но я справлюсь сам». 


Мой страх шепчет мне: «Я просто пытаюсь защитить тебя». 

Я могу сказать ему в ответ: «Я знаю, но я сильнее, чем ты думаешь». 

И это правда. Истина в последней инстанции.



Просмотров: 469
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • 8 правил: как защитить себя, если на Вас кричат?
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Стоит ли бороться за мужчину, если он говорит, что любит вас обоих
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Он вас совсем не любит, если говорит Вам эти 5 фраз
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если вас кто-то ищет, позвольте ему дать вам свою любовь
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • «Если будешь себя хорошо вести, то и наказывать тебя не придётся».
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Если друг оказался вдруг... или, что делать, если Лучшая подруга стала бывшей.
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • «Что делать если чувствую себя неудачницей?»
  • Если ваш мужчина эгоист и у вас с ним частые ссоры. Как быть?
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • А что бы вы сказали, если бы мужчина признался, что ему стыдно?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь