Базовые навыки (часть 2)

4) Поиск возможностей для реализации желаемого и обеспечение себе нужных условий 

Сюда же относятся самоподдержка, обращение за помощью к окружающим, ориентировка в пространстве с целью нахождения всех возможных вариантов и выбор наиболее подходящего из них. Например, вам нужно выступить с лекцией, а вы чувствуете острый страх говорить на публику. Перебор возможных вариантов приводит к тому, что вы решаетесь написать себе план выступления (чтобы не забыть основные моменты), создаете наглядный материал (чтобы слущающие вас люди периодически отводили от вас взгляд), завариваете себе к выступлению чай (чтобы создать более расслабляющую атмосферу) и задаете пару вопросов аудитории в самом начале (чтобы ненадолго сместить с себя фокус внимания). 

Пример «сломанного навыка»: человек видит только один возможный вариант удовлетворения своей потребности (а то и нескольких), не может рассмотреть все представленные в мире варианты или даже не замечает их. При желании сохранить свою независимость, не встречаться со страхом близости он будет уходить, исчезать, пропадать из любых отношений, грозящих ему привязанностью. Какова здесь потребность? В безопасности. Однако способ, найденный в данном случае, не дает реализоваться другой важной потребности - в близости с другим.

5) Способность «отдаться» моменту 

Имеется в виду момент проживания удовлетворения потребности, то есть умение получать удовольствие от процесса. Полностью отдаваться тому, что ты делаешь, отпускать контроль и доверяться себе и окружающему. Быть свободным, раскрепощенным и спонтанным. Танцевать, разговаривать, есть вкусную еду, заниматься сексом, работать, исследовать мир вокруг и проживать, чувствовать каждую секунду, не забивая голову тем, как ты сейчас выглядишь и какая на потолке неровная штукатурка. 

Пример «сломанного» навыка: неспособность полностью лишить себя контроля, довериться себе или партнеру, навязчивая рефлексия. Человек максимально приближается к удовлетворению потребности, однако не может пройти пик. Наиболее показательным примером является неспособность женщины достичь пика сексуального удовлетворения. Когда вроде бы вот-вот... но нет. 

6) Способность ассимилировать опыт 

Под этим понимается навык оставить себе полученный опыт, сделать выводы и при необходимости скорректировать свое поведение в следующий раз. 

Пример «сломанного навыка»: влипание в отношения, которые развиваются по одному и тому же сценарию. Например, женщина может неосознанно выбирать себе партнеров, склонных к зависимому поведению, и потом удивляться, злиться и расстраиваться, что «он опять весь вечер сидит за компьютером». И хорошо, если за компьютером, а не в алкогольном опьянении. Завершая отношения, она не анализирует полученный опыт: не разбирается, по каким критериям она выбрала такого мужчину, что давало понять о его склонности к зависимости или что в их отношениях могло подтолкнуть его к такому поведению. Поэтому в следующих ее отношениях сценарий взаимодействия будет повторяться.