Зачем заниматься медитацией.

Слово «медитация» происходит от латинских слов «размышлять», «упражнять ум» и «исцелять».

Что же такое медитация? По восточным преданиям «медитация» - это процесс, с помощью которого достигается «просветление». В западной культуре «медитация» - это путь, который ведет к «сверхсознанию».

По мнению известного чилийского психиатра Клаудио Наранхо, медитация – одно из самых загадочных явлений в человеческой истории и поэтому нелегко определить ее понятие. Это не физиологическое и не психологическое состояние. Несмотря на то, что «медитация» весьма сходна с другим понятием «молитва», она не всегда имеет отношение к религии. В современном представлении - это, скорее всего, определенная методика, которая имеет такую особую природу, что встречается во все времена, во всех цивилизациях и вероисповеданиях.

Медитация – это специальные упражнения по обучению концентрации внимания с целью приведения практикующего в состояние углубленности и сосредоточенности.

Мотивы, по которым люди принимают решение упражнять ум, у всех разные. Многие желают познать Бога и приблизиться к нему.  Другие намереваются узнать, что такое разум. А некоторые, таким образом, хотят избавиться от душевных страданий.

Несмотря на несхожие причины, медитация служит одной цели. Ее цель появилась из потребности поиска пути решения проблем. Самопогружение является способом найти ответы на трудноразрешимые вопросы, которые задает действительность, обнаружить свои скрытые ресурсы и обрести опору в самом себе. Углубление в свой разум позволяет лучше постичь свое внутреннее Я и смысл своего существования. Этот путь приводит к гармонии с собой и положительным изменениям в своей жизни.

 «Тратака» в переводе означает «устойчивый пристальный взгляд».  В основе техники лежит концентрация внимания на объекте. При этом рекомендуется начинать на пламени свечи. Тяга к огню заложена в человеке с древних времен. Созерцание огня способно «поглотить» все чувства – слух, зрение, обоняние, осязание, приковать к себе внимание и ослабить беспокойство.  Это психотерапевтическая методика.

Практика «Тратака» очень сильная. Это способ налаживания диалога между сознанием и подсознанием. Во время медитации содержание подсознания «всплывает», проявляет себя в сознании. При выполнении могут выйти на поверхность какие – то глубокие проблемы, накопившиеся за долгие годы (пример, детские травмы). Осознать – значит наполовину справиться с личными проблемами. Но если не хватает своих знаний и сил, следует обратиться к специалисту, чтобы он помог их решить.

Назначение всех практик невозможно достигнуть без тренировки. Это тренировка воли и духа. Волевым действием человек сознательно меняет свой мир. Внутренняя работа с собой - это дорога, ведущая к мудрости.