Творчество как медитация и путь к спокойствию

Сегодня напряжение и стресс окружает человека со всех сторон. Такие тягости уже давно стали неотъемлемой частью нас самих. Поэтому от них так тяжело избавиться или забыть хотя бы на короткий миг. Даже будучи наедине с собой, мы цепляемся за ниточки Клубка Дел и Забот, которому просто нет конца. 

Мудрецы Востока предлагают множество интереснейших учений и техник, постигнув которые человек надежно будет защищен от различных стрессоров. Наряду с широким спектром духовных и медитативных практик находится еще одно интересное направление медитаций: так называемые игры с цветом и формой. Это настоящий ключ к спокойствию, познанию самого себя и творческому выражению. 

Для того чтобы подобные цветовые игры были не только творческой деятельностью, а еще и глубокой медитацией, старайтесь заниматься ими регулярно в тихом и комфортном для Вас месте, в удобной одежде. При этом избегайте любых целей (например, создать картину или порисовать 40 минут), попытайтесь полностью раствориться в самом процессе. 

Необходимые материалы: бумага, фломастеры (маркеры, цветные карандаши или акварели). Циркуль, линейка или треугольник – по желанию. 

Мандала – это замысловатый узор, состоящий из множества пересекающихся линий, кругов или любых других фигур. Они могут быть круглыми, спиральными, квадратными, большими или маленькими – здесь нет никаких правил и законов. Любая форма находит свой прототип в окружающем Мире. Например, сетка в плетениях паука, кольца на срубе дерева, спирали на раковине улитки. 

Для начала можно воспользоваться заготовками мандал (в конце статьи) – поработать над раскрашиванием и созданием цветового ритма. Позже можно приступать к самостоятельному созданию форм. 

Кроме рисунка радующего глаз, мандала несет огромное количество закодированной информации.

Очень интересно вначале не проводить расшифровок, а заняться этим, например, через неделю-две регулярных медитаций. Тогда вы сможете объективно оценить себя и раскрывающиеся грани Вашей личности. Таким же образом можно проследить Ваше отношение к определенной проблеме. 

Вы создаете мандалу, думая о конкретной ситуации, через несколько дней делаете новый узор для той же ситуации. И так несколько раз. Позже анализ выбранных цветов, узоров и величина картины позволят взглянуть на происходящее с нового ракурса. Значение цветов можно найти в интерпретациях арт-терапии. Хотя обычно интуитивно человек безошибочно определяет корень проблемы и анализирует свою ситуацию. Помогают общепринятые принципы, что  красный цвет – это страсть, беспокойство, жар; белый цвет – чистота, невинность; черный – грусть, нерешенность, страх. 

Отбрасывайте все мысли, отдавайтесь процессу и творите медитируя!Творчество как медитация и путь к спокойствию



Просмотров: 388
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Все можно? Или - так надо?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№3
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№2
  • Можно я буду сам собой? Или почему я должен делать именно так.
  • Человек и кошка, или чему у них можно научиться…
  • Как сделать правильный выбор? Например - выбрать лучшего для вас мужчину.
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Всего одно чувство, которое подскажет - Ваш это человек или нет
  • Искуство Быть Живым .... или как для других мы создаем правила, а для себя — исключения.
  • Один блог можно создать на несколько человек
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Быть хорошим для других... или для себя?
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • Виртуозы – будущие психоневрозы!? или что нового можно сегодня сказать о сексуальности…
  • Чем заняться одному… или почему одиночество это не только плохо, но еще и хорошо.
  • Психолог на раз или на всю жизнь? Или что можно за 1 консультацию?
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Много денег - это залог для счастья или нет?
  • Остроумие. Что это дар или способность, которую можно развить?
  • Семья для человека или человек для семьи?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • О завершении «Игры Престолов» или как можно переживать потери?
  • «Красный кошелек» для денег (верить или не верить, работает или нет)
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Как найти свой образ или познать себя (для женщин)
  • Сказка о художнике или "нет в жизни цветов кроме серого"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь