|
Творчество как медитация и путь к спокойствиюАвтор статьи: Ефремов Андрей Владимирович
Сегодня напряжение и стресс окружает человека со всех сторон. Такие тягости уже давно стали неотъемлемой частью нас самих. Поэтому от них так тяжело избавиться или забыть хотя бы на короткий миг. Даже будучи наедине с собой, мы цепляемся за ниточки Клубка Дел и Забот, которому просто нет конца.
Мудрецы Востока предлагают множество интереснейших учений и техник, постигнув которые человек надежно будет защищен от различных стрессоров. Наряду с широким спектром духовных и медитативных практик находится еще одно интересное направление медитаций: так называемые игры с цветом и формой. Это настоящий ключ к спокойствию, познанию самого себя и творческому выражению. Для того чтобы подобные цветовые игры были не только творческой деятельностью, а еще и глубокой медитацией, старайтесь заниматься ими регулярно в тихом и комфортном для Вас месте, в удобной одежде. При этом избегайте любых целей (например, создать картину или порисовать 40 минут), попытайтесь полностью раствориться в самом процессе. Необходимые материалы: бумага, фломастеры (маркеры, цветные карандаши или акварели). Циркуль, линейка или треугольник – по желанию. Мандала – это замысловатый узор, состоящий из множества пересекающихся линий, кругов или любых других фигур. Они могут быть круглыми, спиральными, квадратными, большими или маленькими – здесь нет никаких правил и законов. Любая форма находит свой прототип в окружающем Мире. Например, сетка в плетениях паука, кольца на срубе дерева, спирали на раковине улитки. Для начала можно воспользоваться заготовками мандал (в конце статьи) – поработать над раскрашиванием и созданием цветового ритма. Позже можно приступать к самостоятельному созданию форм. Кроме рисунка радующего глаз, мандала несет огромное количество закодированной информации. Очень интересно вначале не проводить расшифровок, а заняться этим, например, через неделю-две регулярных медитаций. Тогда вы сможете объективно оценить себя и раскрывающиеся грани Вашей личности. Таким же образом можно проследить Ваше отношение к определенной проблеме. Вы создаете мандалу, думая о конкретной ситуации, через несколько дней делаете новый узор для той же ситуации. И так несколько раз. Позже анализ выбранных цветов, узоров и величина картины позволят взглянуть на происходящее с нового ракурса. Значение цветов можно найти в интерпретациях арт-терапии. Хотя обычно интуитивно человек безошибочно определяет корень проблемы и анализирует свою ситуацию. Помогают общепринятые принципы, что красный цвет – это страсть, беспокойство, жар; белый цвет – чистота, невинность; черный – грусть, нерешенность, страх. Отбрасывайте все мысли, отдавайтесь процессу и творите медитируя! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|