Творчество как медитация и путь к спокойствию

Сегодня напряжение и стресс окружает человека со всех сторон. Такие тягости уже давно стали неотъемлемой частью нас самих. Поэтому от них так тяжело избавиться или забыть хотя бы на короткий миг. Даже будучи наедине с собой, мы цепляемся за ниточки Клубка Дел и Забот, которому просто нет конца. 

Мудрецы Востока предлагают множество интереснейших учений и техник, постигнув которые человек надежно будет защищен от различных стрессоров. Наряду с широким спектром духовных и медитативных практик находится еще одно интересное направление медитаций: так называемые игры с цветом и формой. Это настоящий ключ к спокойствию, познанию самого себя и творческому выражению. 

Для того чтобы подобные цветовые игры были не только творческой деятельностью, а еще и глубокой медитацией, старайтесь заниматься ими регулярно в тихом и комфортном для Вас месте, в удобной одежде. При этом избегайте любых целей (например, создать картину или порисовать 40 минут), попытайтесь полностью раствориться в самом процессе. 

Необходимые материалы: бумага, фломастеры (маркеры, цветные карандаши или акварели). Циркуль, линейка или треугольник – по желанию. 

Мандала – это замысловатый узор, состоящий из множества пересекающихся линий, кругов или любых других фигур. Они могут быть круглыми, спиральными, квадратными, большими или маленькими – здесь нет никаких правил и законов. Любая форма находит свой прототип в окружающем Мире. Например, сетка в плетениях паука, кольца на срубе дерева, спирали на раковине улитки. 

Для начала можно воспользоваться заготовками мандал (в конце статьи) – поработать над раскрашиванием и созданием цветового ритма. Позже можно приступать к самостоятельному созданию форм. 

Кроме рисунка радующего глаз, мандала несет огромное количество закодированной информации.

Очень интересно вначале не проводить расшифровок, а заняться этим, например, через неделю-две регулярных медитаций. Тогда вы сможете объективно оценить себя и раскрывающиеся грани Вашей личности. Таким же образом можно проследить Ваше отношение к определенной проблеме. 

Вы создаете мандалу, думая о конкретной ситуации, через несколько дней делаете новый узор для той же ситуации. И так несколько раз. Позже анализ выбранных цветов, узоров и величина картины позволят взглянуть на происходящее с нового ракурса. Значение цветов можно найти в интерпретациях арт-терапии. Хотя обычно интуитивно человек безошибочно определяет корень проблемы и анализирует свою ситуацию. Помогают общепринятые принципы, что  красный цвет – это страсть, беспокойство, жар; белый цвет – чистота, невинность; черный – грусть, нерешенность, страх. 

Отбрасывайте все мысли, отдавайтесь процессу и творите медитируя!Творчество как медитация и путь к спокойствию



Просмотров: 389
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Один блог можно создать на несколько человек
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Она жила, не ведая, что можно по-другому… «Как?» — спросите вы. Об этом чуть позже…
  • Можно ли поменять близкого человека через работу с собой?
  • Можно ли чувствовать себя комфортно в ситуации неопределенности?
  • Можно ли найти себя в мире иллюзий?
  • Несколько правил, придерживать которых, можно лучше управлять своим эмоциональным состоянием
  • Ну когда уже можно будет приступать к сексу с вашим новым мужчиной
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Можно ли любить того, кто сам себя не любит?
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Например, терапия по скайпу.
  • Примерная схема того, как можно все время оставлять себя голодным
  • Виртуозы – будущие психоневрозы!? или что нового можно сегодня сказать о сексуальности…
  • «Приходит время, когда человек понимает, не он создаёт мандалу, но мандала создаёт его.»
  • Можно ли полюбить человека таким, какой он есть?
  • Тогда я не буду собой. Можно ли изменить характер?
  • Психосоматика: стоит ли лечить или можно просто взять себя в руки?
  • Как сделать правильный выбор? Например - выбрать лучшего для вас мужчину.
  • Хочешь быть счастливой – будь ей, а еще можно быть удобной
  • Можно ли говорить о треугольнике Карпмана в ситуации насилия (абьюза) в семье?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • О завершении «Игры Престолов» или как можно переживать потери?
  • Путь к Богу через познание себя самого
  • Заниженная самооценка: переменная величина, которую можно изменить!
  • Можно ли построить серьезные отношения через сайт знакомств
  • 6 Упражнений на Внимательность, Которые Можно Попробовать Сегодня (перевод)
  • Можно ли стать целостной личностью, даже несмотря на свою многоликость?
  • Слова - ничто. Голос - всё! И можно ничего не рассказывать про себя на терапии (думать про запрос)
  • «Как же быть? Как быть? Персонал как можно оценить?»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь