Как обрести легкость бытия. Три полезных лайфхака

Сделайте перед Новым годом уборку внутреннего личного пространства - избавьтесь от трех вредных привычек:

1. Привычка "прибедняться".

Как она выглядит.

У вас получилось сделать проект в срок, ярко выступить на конференции. Вы, вместо того, чтобы похвалить себя и искренно порадоваться, говорите: "Да неее, это мне просто повезло" или "Могла бы и лучше выступить, вон в середине презентации "ляп" сказала!"

Чем вредит.

Как и любое обесценивание, эта привычка приводит к снижению мотивации что-либо делать, начинать новое, продолжать начатое. Нет мотивации - нет энергии. Нет энергии, дело будет стоять на месте, а вместе с ним и человек.

Что делать.

В обязательном порядке назначайте себе "премию" . Даже за маленькие на ваш взгляд, свершения и победы. Успешно завершили проект? Подарите себе то, что давно хотели, но было все недосуг. Выступили на конференции? Отметьте это событие, пусть и небольшим, но подарочком самому себе.

2. Привычка думать о себе, что вы хуже или лучше других.

Как она выглядит.

Вы общаетесь с своими знакомыми и вдруг ловите себя на мысли, что ... завидуете своим собеседникам - "Какой же я лузер!" Или зашли в магазин и "качаете" права перед молоденькой продавщицей - "Кто она вообще такая!" Так проявляет себя гордыня.

Чем вредит.

Привычка превозносить себя, как и привычка "опускать" себя ниже плинтуса приводит к появлению стойких негативных эмоций - страха, злости, зависти, жадности, агрессии и т.д. Все это не дает человеку быть тем, кем он на самом деле является. Все что может себе "позволить" человек с такой привычкой, так это вечное самокопание и самобичевание. Что, понятное дело, не прибавляет легкости и счастья.

Что делать. 

Выучить наизусть мантру "Я не хуже и не лучше других. Я такой, какой я есть!" И повторять ее всякий раз, когда на вас нападает гордыня.

3. Привычка жить в негативе.

Как она выглядит.

Вы идете по улице и думаете о чем-то о своем. И вдруг с ужасом замечаете, что думаете вы какую-то очень трагическую для себя мысль, представляя в уме все возможные беды. Или вы ждете контракт. Но в этом ожидании склоняетесь к тому, что все же его с вами не подпишут.

Чем вредит.

Привычка жить в негативных эмоциях, хоть и вредная, но все же привычка. Она приводит к тому, что в организме постоянно повышен уровень гормонов стресса. Организм привыкает к кортизолу и адреналину, как к наркотикам. И негативные эмоции становятся своеобразным топливом для человека.

Что делать.

Одну привычку заменять другой - жить в позитиве. Увидели, подумали, на фантазировали нечто негативное, сразу же подумайте о чем-то хорошем. 

Поначалу заставить мыслить себя позитивно будет сложно. Немного усердия и вскоре у вас начнет получаться!

И тогда легкость собственного бытия вам гарантированна!)