Привычка - сравнивать. Мышление в рамках "лучше-хуже".

Здесь я не говорю о здоровом сравнивании. Когда ты анализируешь: «он делает так, я делаю по другому (я хочу по-другому)» или «Он такой, а я такой». Речь о навязчивом сравнивании и о мышлении в рамках « лучше-хуже». В контексте данной статьи, я прежде всего говорю о людях, склонных сравнивать себя с кем-либо не в свою пользу (то есть, о людях с заниженной самооценкой). Склонных к нахождению авторитетов.  

Так почему не нужно сравнивать? 

Нет, не потому что найдется тот, кто круче, выше, лучше, сильнее, быстрее ( и тому подобные сравнительные характеристики) – а потому, что такого как Вы больше нет и никогда не будет. И именно в этом Ценность. Почему еще? Потому что привычка сравнивать себя с кем-то может привести к потери собственной идентичности. Вам кажется, что сравнивая себя с «лучшими», вы сами стремитесь быть лучше, но на практике оказывается, что мы делаем своему мозгу очередное послание: «Я не достаточно хорош», «Я хуже, чем Петя, который умеет и делает то-то и то-то…». И таким образом вы всегда будете «хуже», потому что данная привычка достигает автоматизма, бессознательно закрепляясь в вашей голове, становится устойчивым образом мышления. Мозг получает команду – ВЫИСКИВАТЬ того, кто лучше вас и то, что кто-либо делает лучше, чем вы. И, конечно, дело не в том, что такой человек с его действиями (талантами, способностями) действительно лучше, происходит просто когнитивное искажение – привычка думать, что кто-то всегда лучше. Привычка подмечать даже несуществующие недостатки у себя, отдавая первенство выбранному авторитету. То есть вы приучаете себя и внедряете в свою голову разрушительную установку: « Я всегда хуже». И она уже работает на автомате, даже если вы рациональным умом понимаете, что это не совсем так. Привычка сравнивать, оперируя понятиями «лучше, хуже», работает уже без вашего контроля, на бессознательном уровне. 

Как изменить данную привычку? Переучиваем свой мозг постепенно...

1. Не сотвори кумира. Учитесь узнавать другого человека, как ПРОСТО ДРУГОГО, отличного от вас, такого же уникального, как и Вы сами. Не лучше и не хуже. Человека со своими достоинствами, сильными и слабыми сторонами. Восхищаясь и вдохновляясь кем-то, не ставьте человека ВЫШЕ. Не ставьте «печать» - «Лучший», «Это вершина!». Всегда возвращайтесь к себе. Пусть вдохновляющие личности не будут авторитетами, властвующими вашим умом, которым вы станете подражать, пусть они вдохновляют вас на что-то СВОЁ. Можно учиться у другого, мы все друг другу учителя в этой жизни, но делать Другого своим Кумиром, абсолютным авторитетом – это путь к потери своей идентичности. Ваше место никто никогда не займет. Ваше предназначение никто никогда не исполнит за вас. Вы также нужны этому миру как и кто-либо другой. 

2. Познавайте себя, свои сильные и слабые стороны, свои особенности и уникальности. Важно иметь внутреннюю опору в виде образа «я» ( который, конечно, не статичен, дополняется , корректируется с годами и новым опытом) . Помните, что специалисты и просто люди одной и той же деятельности имеют права быть разными по стилю, подходу, манере. Сравнивать себя с кем-либо с целью выделить – ЛУЧШЕГО – путь к неврозу, внутреннему конфликту и непониманию – кто я есть.

3. Оценки и ярлыки окружающих в виде « Он талантливей тебя» или «Он сильнее тебя» субъективны и относительны. Мир многогранее и разноцветнее, разнообразнее и шире, чем понятия « лучше-хуже», «хорошо-плохо», «правильно-неправильно», «черное-белое». Не позволяйте своему мозгу жить в этих узких рамках. Старайтесь вместо перечисленных выше характеристик использовать понятия «Другой - Другая», «Нравится - не нравится», «близко – не близко». Так вы будете ближе к самому себе и ваш внутренний мир станет значительно богаче и вариативней. 

Безусловно, поскольку мы живем в социуме и имеем систему образования, основанную на оценках и сравнивании, мы не можем совсем не сравнивать себя ни с кем и не использовать сравнительные характеристики, тем более если дело касается каких-либо определенных вещей. Вопрос в том, насколько эта привычка стала навязчивой, мешающей, кричащей и превратилась в образ мышления.