Неумение держать себя в руках

Неумение держать себя в руках иногда рассматривается людьми, особенно женщинами, как положительная особенность их личности. Как нечто, что делает их яркими, уникальными и эмоциональными. Оно воспринимается как повышенная чувствительность и богатый внутренний мир. На первых этапах они действительно испытывают и выражают довольно большой диапазон как позитивных, так и негативных эмоций. Здесь восторженность и восхищение, тоска, и любовное влечение, иногда гнев. Однако на дальнейших этапах диапазон часто сужается в пользу раздражения, злости и душевных страданий. 

Когда мужчины говорят об этой проблеме, то чаще звучит тема агрессии, точнее тема невозможности ей управлять. Со стороны человек выглядит "человек настроения", то есть люди не являются хозяевами своим эмоциям, а наоборот эмоции владеют ими и заставляют принимать порой не вполне разумные и осознанные решения.

Почему у некоторых людей эмоции берут власть над разумом и так ли это плохо? Нельзя сказать, что это однозначно плохо, потому что тотальная власть разума над эмоциями не лучше. Здесь нужен баланс, мысли и эмоции призваны жить в согласии и творчески дополнять друг друга. Эмоции - это наш ответ внешнему и внутреннему мирам на их раздражители. Наш разум - способ обработки этого ответа и интеграции его в жизненный опыт. 

Вот условия, необходимые для умения держать себя в руках:

1. Понимание природы эмоций и причины их возникновения; 

2. Внутреннее разрешение на переживание любых эмоций и чувств, то есть отсутствие запретов на них;

3. Понимание психологических границ своей личности и границ другого человека, то есть знание, где заканчиваюсь я, и где начинается другой, потому что часто сложно разобраться где чьи эмоции на самом деле, так как люди склонны обмениваться ими;

4. Сила внутреннего Я, чтобы выдержать мощные аффекты. 

Все эти способности формируются с момента нашего рождения, но над ними стоит работать в любом возрасте. С помощью индивидуальной и/или групповой психотерапии учатся управлять своим эмоциональным состоянием. Это важно для личного душевного спокойствия и физического здоровья, и чтобы сохранить тёплые и близкие отношения с любимыми людьми. Мало что так сильно "раскачивает" любовные и семейные союзы, как систематические вспышки гнева или истерики. 

© Дарина Илянина, Wonderfamily