Окончание терапии: как понять, что пора?

Всему есть начало, всему есть и окончание. Психотерапия не исключение. О том, как понять «Когда пора на психотерапию?» я писала в одноименной статье своего блога. Также мы обсудили, кто из специалистов, именующихся приставкой ПСИ-, как может помочь. А еще мы говорили о том, «Как получить максимальную помощь от психолога», обсудили разницу между «Групповой и личной психотерапией». В общем, написано уже достаточно много.

Сегодня я хочу поговорить о том, как понять, что психотерапия подходит к своему логическому завершению и есть ли после нее жизнь (шучу, есть, конечно!).

Тема появилась не случайно, а в ответ на часто задаваемый клиентский вопрос «Мне что, всегда к Вам ходить? Как я пойму, что больше не нуждаюсь в Вашей помощи?»

- есть ли гарантия результата от Вашей помощи?

- не хотите ли Вы меня навсегда затянуть в психотерапевтическую кабалу с целью наживы?

- смогу ли я справляться со своей жизнью после того, как перестану ходить к Вам на сеансы?

Могут быть и другие тревожные мысли, но основными я считаю перечисленные.

Чтобы ответить на вопросы про «окончание» давайте вернемся к «началу». Как всегда приведу пример из аналогичной бытовой ситуации.

Представьте, что вы собираетесь организовать праздничный ужин, но понимаете, что вам не хватает достаточно большого количества продуктов и товаров, без которых праздник просто немыслим. Вы пишете список, просчитываете бюджет, выбираете подходящее время, правильный магазин и отправляетесь решать вопрос по дефициту необходимых для праздника вещей.

Как вы понимаете, что вопрос закупки решен? Верно! Проверяете список. Иногда, правда, по пути, во время шопинга, вы по счастливой случайности или по большой скидке приобретаете и другие ценные, важные или давно желаемые штуковины, а также предметы ежедневной первой необходимости (хлеб, молоко, туалетная бумага).

После проверки списка, вы идете на кассу, а потом с радостью и оснащенные всем для празднования самого радостного дня в году бежите домой в нетерпении скорее начать подготовку к торжеству.

Уловили мою аналогию?

А теперь пробежимся про результативность психотерапии и ее достижения!

Представьте, что вы встретились с непреодолимой трудностью в жизни. С такой непереносимой, что в одиночестве с ней не справиться, нужна помощь специально обученного человека. Потому что собственных ресурсов-способов-инструментов однозначно не хватает. А без них достижение благополучия видится слабо.

Соответственно, вы определяете ключевую проблему (или состояние, так как формирование запроса, как я в одной из статей писала – это дело общее: клиента и психолога), далее определяете свои финансовые возможности, выделяете время, подыскиваете правильного специалиста и отправляетесь  решать проблему.

Верно! Проверяете свой внутренний или обозначенный психологу психологический список. Иногда, правда, в процессе терапии вы совершенно случайно или по замыслу психолога приобретаете  и другие ценные, важные или давно желаемые способы проживания счастливой и осознанной жизни, а также навыки выживания в сложных жизненных ситуациях.

После проверки списка, вы вполне себе можете прекратить терапию. Можете остаться, так как она очень важна в жизни каждого человека. А можете встречаться с психологом реже, по мере необходимости.

Но главнее, что после вы бежите в жизнь обновленными, с новым ее видением, с желанием изменить все к лучшему, и точно знаете как это сделать…

Как-то так, друзья мои, как-то так… Спрашивайте, отвечу на вопросы каждому)