Как понять, что мне пора к психологу?

Автор статьи: Александра Ловчиева

Как понять, что мне пора к психологу?


Это довольно популярный вопрос. Ниже я попробую на него ответить. Я перечислю самые распространённые случаи, когда психологическая помощь будет нужна и полезна. Прошу заметить, что я не претендую на исчерпывающий список, возможно я что-то пропустила, и буду рада вашим дополнениям.


Повторяющийся сценарий.
Вам кажется что вы ходите по кругу и некоторые события и отношения повторяются снова и снова, причём они до нелепости похожи от случая к случаю. Сценарий может повторяться не только в рамках вашей жизни, но и выходить на семейный уровень, например: все женщины в нашей семье разводятся, мужчины у нас в роду обычно не доживают до 50, я вышла замуж за человека с алкогольной зависимостью, как и моя мама, тетя и бабушка). В таком случае можно сетовать на судьбу, но лучшее разобраться, что же происходит на самом деле.


Травмы.
Вы стали участником сверхтяжёлых событий (смерть близкого человека, катастрофа, потеря дома и привычного окружения, война, насилие, авария, заболевание, угрожающее жизни итд). Очень важно понимать, что любая трагедия, которая с вами случилась, не обязательно станет травмой. Возможно, вы пройдете этот этап без разрушительных воздействий для вашей психики. Тогда психолог может стать союзником, который будет поддерживать вас на этом пути. Но если вы замечаете, что у вас не получается справиться с тяжелыми эмоциями уже долгое время, у вас появляются травматические симптомы (тревога, депрессия, фобии, кошмары, навязчивые воспоминания, низкий уровень энергии итд), ощущение, что жизнь и вы кардинально изменились в худшую сторону - психологическая помощь вам показана однозначно.


Фобии
Что-то пугает вас ТАК сильно, что это снижает качество вашей жизни и никакими разумными доводами, уговорами и методами вам не удается это преодолеть.


Физическая болезнь
ВНИМАНИЕ! Не любая болезнь, а та, когда врачи разводят руками - все анализы и снимки в порядке - а недомогание есть. Это к психологу! Иногда врачи сами рекомендуют обратиться к нему для вспомогательной терапии даже при диагностированном заболевании.


Зависимости
Алкоголь, наркотики, азартные игры и даже зависимость от работы или человека. Это лишает вас свободы жить свою жизнь.


Страдания
Вам плохо. Иногда без причины, но очень сильно и это мешает, мучает и изнуряет. И не проходит уже очень давно.


«Странные» эмоции и чувства
Вы «застряли» в какой-то эмоции (обычно неприятной - тревога, злость, обида, зависть, грусть...) и она затмевает собой все остальные. Появляется она по поводу и без, иногда вообще не проходит. И уже не первый день или неделю.


Саморазвитие.
Мое любимое️! Иногда психотерапия не необходимость - а роскошь. Если вы считаете, что лучшая инвестиция - это вы сами, то вам это подойдёт. Даже если ваша жизнь уже хороша, она станет ещё лучше.

Кстати, недавно перечитывала книгу Нэнси Мак-Вильямс "Формирование психоаналитического случая" и мне очень понравился ее авторский подход к этому вопросу. С удовольствием поделюсь с вами.


Вот какие Н. Мак-Вильямс выделяет цели терапии (то, чего можно достичь с помощью систематической работы со специалистом):
Ослабление симптома - решение той проблемы, "жалобы", с которой клиент первоначально приходит.
Развитие способности к осознанию - понимание, почему-как-зачем вы живете свою жизнь. А предупрежден - значит вооружен!
Личная инициатива - возможность вновь или впервые почувствовать, что вы сами творец своей жизни.
Идентичность - ответ на важнейший вопрос "Кто Я"? и "Какое место занимаю в этом мире"?
Самоуважение - тут без комментариев. Это и про самооценку, и про доверие к себе и опору на себя.
Осознание и управление чувствами - и вы снова обретаете власть над самими собой. К тому же снижаете риск психосоматических заболеваний и нервных срывов.
Сила ЭГО - проще говоря, способность осознанно делать выбор и нести за него ответственность. А также справляться с любыми трудностями, не превращаясь при этом в развалину.
Любовь, работа и зрелая зависимость - и возможность делать все это легко и с удовольствием.


В заключение хочу сказать, что все эти цели действительно достижимы, если клиент настроен на упорную и достаточно продолжительную работу с сотрудничестве со специалистом.



Просмотров: 313
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Почему все так? За что мне это?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Чтобы что-то понять, иногда надо принять, что не все можно понять
  • Психологическая помощь. Что это и кому она нужна?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь