Как понять, что нужна помощь психолога?

Всем людям свойственно грустить, тревожиться, переживать горе, испытывать негативные эмоции, поэтому порой сложно понять, в какой момент следует обратиться к психологу за помощью.

Я предлагаю список самопроверки, где собраны наиболее частые ситуации, когда психолог может быть полезен:

1. Вам сложно контролировать собственные эмоции;

2. Вас всё раздражает и выводит из себя, Вы "срываетесь" на окружающих;

3. Частая смена настроения без видимых причин;

4. Вы перестали получать удовольствие от того, что раньше радовало;

5. Вам ничего не хочется делать, Вы постоянно чувствуете себя уставшим;

6. Стали часто плакать, в том числе без повода;

7. Жизнь потеряла смысл;

8. В голову лезут навязчивые мысли;

9. Появились проблемы со сном;

10. Вы все время чувствуете в теле напряжение;

11. Вам не хочется ни с кем общаться, даже с самыми близкими людьми;

12. Вы хотите, но не можете ни с кем обсудить важную для Вас тему;

13. Вы испытываете сложности во взаимоотношениях с людьми (в том числе с собственными детьми), часто ссоритесь и конфликтуете;

14. Ваши отношения развиваются по одному и тому же сценарию и Вас это не устраивает;

15. Считаете, что Ваша жизнь и счастье зависит от другого человека;

16. Вы перестали верить в себя, в свои силы;

17. Вы не знаете чего хотите;

18. Вам сложно принять решение;

19. Вы недавно столкнулись с критической для Вас ситуацией или с сильной переменой в жизни;

20. В Вашем прошлом есть ситуация, которая "не отпускает" Вас;

21. Вы наносите себе физический вред;

22. Стали часто принимать лекарства или выпивать;

23. Вы стали часто играть в компьютерные игры или сидеть в социальных сетях;

24. Вы не можете найти свое место в жизни;

25. Вас что-то беспокоит и привычные способы решения ситуации не работают;

26. Вы чего-то боитесь;

27. Не уверены в себе;

28. Вас никто не понимает;

29. Вы очень устали, и Вам нужны дополнительные внутренние ресурсы;

30. Вы длительное время находитесь в подавленном состоянии.

Если прочитав список, нашли пункты про себя, рекомендую записаться на приём к психологу.