Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.

 

«Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам»

 Хочу делать но всегда что то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать

   

   Обычно откладывают работу, какие-то важные дела, дне выполняют данные обязательства, но иногда откладывают и приятное дело, о котором давно мечтали. С этого все и начинается.   

  Все очень просто: предположим, вы давно хотели научиться кататься на коньках. Сегодня выходной, время есть, коньки купили... но что-то вы не бежите сразу на каток,  по идее хотелось бы заниматься, но вы что-то постоянно откладываете,   значит постоянно как-то  саботируете или,  как  модно сейчас говорить, прокрастинируете.   Иначе говоря,  вы откладываете на потом те дела, которыми вам бы было выгодно  полезно и в принципе  приятно заниматься сейчас.  Да, хотел бы научиться кататься, да вот беда – на улице лето. Ага, можно отложить до зимы, а уж зимой-то я точно научусь,… Пришла зима, вы думаете так: мне некогда, много дел, у меня работа, нет времени и т.д. Вот, если бы не надо было ехать на каток на «кудыкину гору», я бы непременно научился кататься на коньках. Ах, как это красиво и приятно кататься, да и друзья зовут, и девушек там много...   Через некоторое время рядом с вашим домом выстроили Ледовый дворец и каток уже совсем рядом. Но вы до сих пор не на коньках.   Тогда вы говорите,   что что-то сдерживает и время есть, но вы  придумали специально себе какое-то другое дело, чтобы не идти на каток.

    Так, теперь понятно, но если вы так построили свою жизнь и не хватает времени на отдых и занятие любимым делом, тогда может перестроить распорядок дня, чтобы времени хватало на все? Или «времени не хватает»- это просто самооправдание  своего бездействия?  Да, на том и порешили.

 

     Допустим ,перестраиваем всю неделю так, чтобы осталось 3 раза по 2 часа заняться катанием на коньках.

  А теперь, представьте, что вы сделали именно так, и 3 раза в неделю вы ходите на каток и занимаетесь катанием на коньках.

 Представили?

 А теперь какие мысли нерациональные и алогичные приходят в голову?

 Что плохого произойдет, если вы будете уделять своим занятиям 6 часов в неделю?

Какое чувство возникает?

 Сконцентрируйтесь на своем негативном чувстве, которое при этом возникает.

  Допустим, мысли такие, что если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект. И тут очень важно быть честным перед самим собой. Ведь вы это делаете для себя. Действительно ли вам не хватит времени закрыть проект? Если да, то оставьте мысли о катке и занимайтесь продуктом, если нет. То найдите в себе  дискомфортное чувство, которое возникает при мысли,  что если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект.  Что это за чувство? Где оно  в теле?   А теперь подумайте, что самое негативное произойдет  « если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект».  Что при этом произойдет самое страшное?

Допустим, самое страшное – это то, что   не будет средств к существованию, не будет дохода и все начнут считать меня неудачником.  

  Так вот в чем дело!  Мне не хватает смелости, я боюсь, что меня признают неудачником. А теперь скажите, что вы чувствуете, когда вас называют неудачником…

  Оказывается причина совсем в другом. Вот с этим и надо работать.

Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!

 

Запись на консультацию:

телефон 8-926-669-63-77
скайп  rybnova –нужна консультация



Просмотров: 557
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если целей много, а времени на все не хватает?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что делать, если не хватает времени?
  • Что делать, если нет времени на написание статьи?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • Что делать, если ребенок много времени проводит за компьютером?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как начать что-то, если постоянно устаешь и не хватает на что-то еще мотивации?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что делать, если все идет не так??
  • Нет времени на спорт. Что со мной не так?
  • «Мысли материальны, это доказано квантовой физикой!» Я поговорила с физиком и вот что он мне рассказал
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • Если все хорошо, но «что-то не так»
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь