Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.

«Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам»

   Обычно откладывают работу, какие-то важные дела, дне выполняют данные обязательства, но иногда откладывают и приятное дело, о котором давно мечтали. С этого все и начинается.   

  Все очень просто: предположим, вы давно хотели научиться кататься на коньках. Сегодня выходной, время есть, коньки купили... но что-то вы не бежите сразу на каток,  по идее хотелось бы заниматься, но вы что-то постоянно откладываете,   значит постоянно как-то  саботируете или,  как  модно сейчас говорить, прокрастинируете.   Иначе говоря,  вы откладываете на потом те дела, которыми вам бы было выгодно  полезно и в принципе  приятно заниматься сейчас.  Да, хотел бы научиться кататься, да вот беда – на улице лето. Ага, можно отложить до зимы, а уж зимой-то я точно научусь,… Пришла зима, вы думаете так: мне некогда, много дел, у меня работа, нет времени и т.д. Вот, если бы не надо было ехать на каток на «кудыкину гору», я бы непременно научился кататься на коньках. Ах, как это красиво и приятно кататься, да и друзья зовут, и девушек там много...   Через некоторое время рядом с вашим домом выстроили Ледовый дворец и каток уже совсем рядом. Но вы до сих пор не на коньках.   Тогда вы говорите,   что что-то сдерживает и время есть, но вы  придумали специально себе какое-то другое дело, чтобы не идти на каток.

    Так, теперь понятно, но если вы так построили свою жизнь и не хватает времени на отдых и занятие любимым делом, тогда может перестроить распорядок дня, чтобы времени хватало на все? Или «времени не хватает»- это просто самооправдание  своего бездействия?  Да, на том и порешили.

     Допустим ,перестраиваем всю неделю так, чтобы осталось 3 раза по 2 часа заняться катанием на коньках.

  А теперь, представьте, что вы сделали именно так, и 3 раза в неделю вы ходите на каток и занимаетесь катанием на коньках.

 Представили?

 А теперь какие мысли нерациональные и алогичные приходят в голову?

 Что плохого произойдет, если вы будете уделять своим занятиям 6 часов в неделю?

Какое чувство возникает?

 Сконцентрируйтесь на своем негативном чувстве, которое при этом возникает.

  Допустим, мысли такие, что если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект. И тут очень важно быть честным перед самим собой. Ведь вы это делаете для себя. Действительно ли вам не хватит времени закрыть проект? Если да, то оставьте мысли о катке и занимайтесь продуктом, если нет. То найдите в себе  дискомфортное чувство, которое возникает при мысли,  что если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект.  Что это за чувство? Где оно  в теле?   А теперь подумайте, что самое негативное произойдет  « если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект».  Что при этом произойдет самое страшное?

Допустим, самое страшное – это то, что   не будет средств к существованию, не будет дохода и все начнут считать меня неудачником.  

  Так вот в чем дело!  Мне не хватает смелости, я боюсь, что меня признают неудачником. А теперь скажите, что вы чувствуете, когда вас называют неудачником…

  Оказывается причина совсем в другом. Вот с этим и надо работать.

Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!

Запись на консультацию:

телефон 8-926-669-63-77
скайп  rybnova –нужна консультация