Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.

 

«Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам»

 Хочу делать но всегда что то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать

   

   Обычно откладывают работу, какие-то важные дела, дне выполняют данные обязательства, но иногда откладывают и приятное дело, о котором давно мечтали. С этого все и начинается.   

  Все очень просто: предположим, вы давно хотели научиться кататься на коньках. Сегодня выходной, время есть, коньки купили... но что-то вы не бежите сразу на каток,  по идее хотелось бы заниматься, но вы что-то постоянно откладываете,   значит постоянно как-то  саботируете или,  как  модно сейчас говорить, прокрастинируете.   Иначе говоря,  вы откладываете на потом те дела, которыми вам бы было выгодно  полезно и в принципе  приятно заниматься сейчас.  Да, хотел бы научиться кататься, да вот беда – на улице лето. Ага, можно отложить до зимы, а уж зимой-то я точно научусь,… Пришла зима, вы думаете так: мне некогда, много дел, у меня работа, нет времени и т.д. Вот, если бы не надо было ехать на каток на «кудыкину гору», я бы непременно научился кататься на коньках. Ах, как это красиво и приятно кататься, да и друзья зовут, и девушек там много...   Через некоторое время рядом с вашим домом выстроили Ледовый дворец и каток уже совсем рядом. Но вы до сих пор не на коньках.   Тогда вы говорите,   что что-то сдерживает и время есть, но вы  придумали специально себе какое-то другое дело, чтобы не идти на каток.

    Так, теперь понятно, но если вы так построили свою жизнь и не хватает времени на отдых и занятие любимым делом, тогда может перестроить распорядок дня, чтобы времени хватало на все? Или «времени не хватает»- это просто самооправдание  своего бездействия?  Да, на том и порешили.

 

     Допустим ,перестраиваем всю неделю так, чтобы осталось 3 раза по 2 часа заняться катанием на коньках.

  А теперь, представьте, что вы сделали именно так, и 3 раза в неделю вы ходите на каток и занимаетесь катанием на коньках.

 Представили?

 А теперь какие мысли нерациональные и алогичные приходят в голову?

 Что плохого произойдет, если вы будете уделять своим занятиям 6 часов в неделю?

Какое чувство возникает?

 Сконцентрируйтесь на своем негативном чувстве, которое при этом возникает.

  Допустим, мысли такие, что если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект. И тут очень важно быть честным перед самим собой. Ведь вы это делаете для себя. Действительно ли вам не хватит времени закрыть проект? Если да, то оставьте мысли о катке и занимайтесь продуктом, если нет. То найдите в себе  дискомфортное чувство, которое возникает при мысли,  что если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект.  Что это за чувство? Где оно  в теле?   А теперь подумайте, что самое негативное произойдет  « если я буду тратить на катание на коньках по 6 часов в неделю, то я не смогу зарабатывать достаточно денег для развлечений. Мне не хватит времени на то, чтобы закончить проект».  Что при этом произойдет самое страшное?

Допустим, самое страшное – это то, что   не будет средств к существованию, не будет дохода и все начнут считать меня неудачником.  

  Так вот в чем дело!  Мне не хватает смелости, я боюсь, что меня признают неудачником. А теперь скажите, что вы чувствуете, когда вас называют неудачником…

  Оказывается причина совсем в другом. Вот с этим и надо работать.

Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!

 

Запись на консультацию:

телефон 8-926-669-63-77
скайп  rybnova –нужна консультация



Просмотров: 654
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если целей много, а времени на все не хватает?
  • Что делать, если не хватает времени?
  • 8 часов в день, 40 часов в неделю... или Работа моей мечты (1)
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • Что делать, если нет времени на написание статьи?
  • Что делать, если ребенок много времени проводит за компьютером?
  • Как зарабатывать деньги, сидя дома. 5 хороших идей, если не хватает денег
  • Если мужчина пропадает на неделю, то это просто не ваш мужчина
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Если у психолога нет времени на жизнь, хороший ли он специалист?
  • Поглотители времени или если жизнь проходит мимо
  • А если на счастье нет времени?
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (2: Субъективное время)
  • Как думаете, сколько нужно времени, чтобы...
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (5: Основные концепции пси-времени)
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (3: Теории репрезентации времени)
  • Если денег не хватает, то нужно срочно делать именно это
  • Если у него катастрофическая нехватка времени
  • Как собрать пазлы, если корни проблемы «увязли во времени».
  • Как перестать экономить на себе, если денег итак не хватает?
  • Что делать, если денег не хватает?
  • Что делать, если денег не хватает?
  • Хочу своё любимое дело, много денег и чтобы легко.
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • Сколько в действительности нужно времени на то, чтобы изменить жизнь?
  • Что делать, если денег вечно не хватает
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • «Заплатила много денег, и потратила много времени, и ничего» или игры в психотерапию



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь