Психологические защиты: как преодолеть

Вам знакомо, когда после первой консультации у психолога возникают мысли: «Пока я не готова или не готов к психологической работе, позже, потом, когда буду готов (а) я и приду» Знакомо?

Так работает механизм психологической защиты. Мы защищаемся от душевной боли, отрицательных переживаний, тревожности и многих других негативных моментов.

Сегодня я не буду говорить о видах психологической защиты, а о том, что часто нам страшно менять свою привычную жизнь. Это происходит бессознательно. 

Сейчас наша жизнь известна и понятна,  а что будет после психологической работы с собой? Неизвестно. «Вдруг мы потеряем что-то ценное для себя, а может, даже будет хуже!» Примерно такие в голове крутятся мысли и не дают нам сделать шаг. Внутри возникает напряжение, страх неизвестного, и это мешает решать проблему.

Самому сложно разобраться с этим состоянием. И поэтому рекомендую, когда после первой консультации у вас возникает желание убежать, спрятаться, ничего не решать,  или другая ситуация – процесс запустился и вы решили, что теперь все хорошо, вы справитесь дальше самостоятельно.  Все же стоит придти еще на встречу с психологом и прояснить, что происходит с вами, узнать причину психологической защиты.

Скорей всего это и есть самое важное, с чем стоит работать, коль появилось сопротивление.

Психологическая защита  не меняет картину вашего мира, а лишь на некоторое время избавляет от тревоги и неудобств.

Не дает нормально оценить реальность. Даже помогает избавиться от воспоминаний, и это временно даёт успокоение, негативные чувства по этому поводу появляются время от времени.

Поблагодарите свои психологические защиты, и если хотите для себя лучшего, то вперед к психологу, он знает, чем вам помочь.

Не к подруге на кухню, за бокалом вина, в очередной раз говорить как все «плохо», а решать и разбираться, что нужно сделать, чтобы было «хорошо».

Если то, что вы делали раньше не помогло вам справиться с проблемами, то нужно сделать что-то иначе, самому трудно это увидеть и понять.

С уважением, психолог Ольга Квинт.

Делитесь своим мнением! 

Что вы думаете по этому поводу?

 Мои статьи и заметки блога здесь

Больше видео здесь

Подписывайтесь на мой Инстаграм

Хотите научиться управлять своими отношениями самостоятельно?

Пройдите онлайн-курс "Как стать уверенным человеком и получить то, что хочется"