Приёмы психологической защиты. Тренинг "Воздушный поток"

           Помните как в детстве, когда было страшно открыто возразить более сильному сверстнику или взрослому человеку, пальцы в кармане сами собой складывались в дулю?

          "Обманули дурака на четыре кулака!" - шаловливая детсткая кричалка.

          Выражение же "фига в кармане" имеет еще более двусмысленное значение.

          Каждый человек может проанализировать на что или на кого он реагирует наиболее болезненно. Понять, что его сильнее всего раздражает. Какие слова могут привести его в бещенство или погрузить в сильнейшее уныние.

          Итак, закройте, пожалуйста, глаза и представьте себя в ситуации, когда кто-то довёл Вас буквально до белого каления или обидел. Вспомните слова, которые он Вам говорил, его интонации и жесты. Побудьте с этим пару минут.

          Затем представьте, что сейчас этот человек седит напротив Вас. Это он сейчас Вам говорит эти жестокие и неприятные слова. Почувствуйте типичную для Вас в этом случае реакцию. Зафиксируйте себя на этом ощущении удара. Обратите внимание, какая часть Вашего тела реагирует на них? Что с Вашим пульсом, дыханием, мышцами? Вам надо знать, как Вы реагируете, чтобы в следующий раз быть готовыми к происходящему во все оружие.

          Изучив себя, начинайте действовать на отражение удара.

          Представьте себе, что между Вами и Вашим моральным противником дует мощный поток воздуха, уносящий за собой всё, что попадается на его пути. Неприятные слова улетают, не достигая Ваших ушей, оскорбления заглушаются его мощными завываниями, взгляды, гримасы и жесты просто не видны из-за поднявшейся пыли. Весь негатив поток воздуха уносит на безопасное от Вас расстояние. Все усилия оппонента совершенно бесполезны. Вы в полной недосягаемости.

         Как сейчас чувствует себя Ваше тело?

         Откройте глаза.

         Упражнение завершено и пришла пора вспомнить про нашу фигу....именно про ту, которая была у нас в детстве в кармане и которую строгая мораль запрещает нам, взрослым, там держать.

       Так вот! Долой запреты! Пусть правая рука будет иногда в кармане или за спиной. И если Вас пытаются оскорбить, просто сложите пальцы в фигу и направьте её на обидчика.

       Теперь Вы точно сможете выдержать всё!