Почему важна эмпатия?

Всегда ли мы осознаем, какие моменты влияют на возникновение крепких и доверительных отношений? Что важно уметь в общении с людьми, что влияет на то, что многие начинают относиться к нам с искренним уважением.

Это, грубо говоря, эмпатия простыми словами. Это сопереживание настоящему эмоциональному состоянию человека. Это сопереживание эмоциям других, которое мы обязательно осознаем. 

Здесь важное условие. Эмпатия – это когда мы понимаем, что наше переживание происходит извне. Если мы это не осознаем – это называется идентификацией. Идентификация  - это бессознательный защитный механизм, который далеко не всегда имеет позитивный эффект, который дает эмпатия.

• Другому это явно будет приятно;
• Это сближает;
• Это укрепляет отношения;
• Это способствует пониманию друг друга, пониманию того, что происходит с другим;
• Это помогает понять себя;
• Помогает понять свои эмоции, свои проявление по отношению к другим;
• Это как минимум саморазвивает.

То есть, действительно, можно сделать вывод о том, что эмпатия или сопереживание – это невероятно крутая способность человека.

Некоторые могут сказать, что все это, конечно, хорошо, но ведь не каждому дается такая способность, не каждый так сможет.

И частично эти люди будут правы, ведь действительно не каждый может проявлять эмпатию в общении.

Так как я сторонник взглядов на то, что способности даются нам не при рождении, а воспитываются в процессе жизни и опыта – всему, что мы хотим, в чем мы нуждаемся – можно научиться. Наш интеллект тянет невероятные вещи в обучении.

Научиться эмпатии (сопереживанию) мгновенно или за пару сессий, конечно, невозможно.

Но потихоньку приблизить себя к овладению данной способностью вполне реально.

• Изучите эмоции, которые вам предлагает различная психологическая литература.

То есть, ответьте с серьезным подходом на вопрос «Какие эмоции бывают?»;

• Попробуйте отслеживать у себя различные эмоции, Можно даже попробовать вести Дневник эмоций, где фиксируются ведущие эмоции каждого вашего дня;
• После первых двух пунктов можно пробовать наблюдать за проявлениями эмоций другими людьми.

Нередко, после того как изучил эмоции у себя, у других замечать и воспринимать их гораздо проще.

• Фиксируйте во время наблюдения эмоций у других ваше собственное состояние. Что вы чувствуете, когда другой, например, плачет? Или смеется? Или сильно злится?

Свое состояние также можно записывать в Дневник наблюдений.

Вот, наверно, и все, чем хотелась с Вами поделиться по данной теме на этот момент.

Надеюсь, это будет для Вас полезной информацией:)