Пассивная агрессия

В  прошедшую среду прошел наш вебинар «Пассивная, ауто - агрессия, психосоматика».

Предвидела, что чувства на этой теме обязательно поднимутся, и могут быть очень   , вот они и поднялись. Давайте сначала о чувствах поговорим.

Были опознаны: бессилие, беспомощность, уязвимость и незащищенность, желание отстраниться и закрыться, вина,  недоумение, обида, злость, бешенство, досада, раздражение, желание оттолкнуть, прекратить общение. Такие понятные чувства, когда отношения становятся неясными, когда невозможно понять в чем дело, и партнер уходит от ответа.

Если обобщить, то в этом случае диапазон чувств колеблется от вины и недоумения до гнева в разных формах: гнев, бешенство, раздражение…

На вебинаре мы собрались именно для того чтобы разобраться в своих эмоциях, а значит чувства узнавать, называть.  

Но пассивная агрессия - такая сложная штука, она разлита в обществе, в каждом из нас, и едва ли найдется человек, у которого нет ее. Да и посудите сами, мы уже не в диком лесу живем, и давно приняли запрет на открытое проявление агрессии. Но еще не очень получается, так это  разделять само чувство и действие под напором чувства. И поэтому часто само чувство злости пытаются очернить и запретить.  

Пассивная форма агрессии - шаг  к миру без крови. Мы не снимаем скальпы и чураемся открыто поливать друг друга  бранью. Это шаг в сторону цивилизации? - ДА - это шаг! И вот сделав этот шаг, мы нашли следующее препятствие, оказывается шаг то сделан, но он не последний, не дошли мы до Рая, где все всем довольны. Оказывается наоборот, при пассивной недовольства чуть ли не больше возникает, если бы про-орались по простому, так и выкрикнули бы свое недовольство. И так жить можно, орут, любят, снова орут и снова любят. Правда иногда агрессия зашкаливает, и превращается в  НАСИЛИЕ. 

НО те, кто насилие не приемлет, те часто попадают хоть немного, хоть одной ногой в Пассивную Агрессию. Тут хочется напомнить про плюсы- мы остаемся вместе со своим скальпом, живыми, но недовольными. Оказывается нельзя людей избавить вообще от агрессии. В каждом из нас чувства возникали, возникают и будут возникать, причем содержание этих чувств не зависит от того, как общество  их оценивает.

От косого взгляда чувства могут пугливо прятаться, что вовсе не значит, будто их нет.   

И вот оказалось, что узнать пассивную агрессию в себе сложно. А чуть узнали и обвинили себя, и все эти сильные чувства злости и гнева только что обращенные к партнеру поворачиваются против себя же. Оказывается и я тоже могу быть таким неясным, заплаканным, обиженным и недовольным. Да, это правда, по крайней мере ко мне пассивная точно имеет отношение, могу плакать, дуться, не иметь сил высказать свою обиду. Когда нет сил, как ее выскажешь. Правда, научилась к себе в этом относиться по доброму - помните про добрые глаза - и терпеливо ждать, когда сил накоплю, и тогда уже говорить прямо. Не всегда и не сразу это получается, но я пытаюсь двигаться в этом направлении.

Понимаю, как нелегок этот путь, даже после многих лет терапии и личной практики. 

Пока чувства прятались, и где -то жили своей жизнью, жили и руководили мной без моего участия. Как вам такая картинка? Кому подходит жить не ведая своих чувств, может дальше не читать, а кому не подходит - продолжим. 

Вот мне такая пассивность не нравится, хочется как -то познакомиться, пообщаться со своими чувствами, стать участником, а не наблюдателем. Кто готов - читаем дальше.))

Вот в чем дело - дальше придется смотреть в густой лес своей души. Смотреть и не пугаться, а радоваться тому, что в своей душе начинаешь видеть, ориентироваться, узнавать,. И на первых порах не все нравится, что увидишь. Не принято у нас признавать чувства, которые относят к негативным, они вроде стыдной родственницы, в тени и в тайне должны существовать, как будто их и нет вообще. Тогда придется нам признать, что этот взгляд на чувства неверный!

Нет негативных, и нет позитивных - а есть чувства. И мои чувства имеют право быть - любые. За что я действительно несу ответственность, так это за действия. Не хочу быть агрессором, не хочу быть орущей грубиянкой, но это уже следующий шаг, куда энергию направлять, а сначала чувства нужно увидеть!

Когда возникает мой гнев, я узнаю его по ощущениям в теле: скулы сковывает напряжение, оно в плечах, голова уходит вниз, предплечья, ладони сжимаются, в горле спазм. Так я узнаю свою злость, у каждого она по своему проявляется. Как у вас?

Злость, это энергия для защиты себя, своего. Что защищает ваша злость?

Не так просто ответить.  В каждом случае это вопрос вопросов, но я пока о другом хочу вам сказать: Ваш гнев имеет право быть!

Вот что я уже научилась делать - это признавать в себе свою злость и свой страх. Но что гораздо сильнее страха, это стыд. Стыд как показать свою злость, так и показать свой страх, а стыд защищен еще одним чувством, стыдом стыда. 

И это чувство мне знакомо. Тяжелое, как же не просто быть в нем, сколько уже сделано, за что сейчас мучительно стыдно, но сделано и не вернешь…

Обижалась на детей, и тем повергала их в чувство вины, а не должна была! Так была же слепа, и за это стыдно, но ничего уже с этим не поделать, и я тоже в пути, благодарю судьбу, что увидела, что изменила и продолжаю замечать и изменять себя, но могу изменить только в том, что увидела, а сколько еще скрыто от моего сознания - и это все впереди, еще ждет меня.

А теперь вернемся к вебинару.

Что меня больше всего обеспокоило и одновременно обрадовало:

1- обрадовало появления откликов об осознании ранее неосознанного, «узнавать себя в несознанке». Это круто, узнать, то что до сих пор не осознавалось - для этого стоило работать!

2 - и это же обеспокоило, тем кто прорвал оборону «несознанки» хватило ли само поддержки не свалиться в само бичевание, стыд? 

При таком осознавании образ себя меняется. По сути представление о себе исчезает, а появляется новое, не очень пока принятое. И тут неизбежно возникает боль потери: «Оказывается я другая». Расставание с собой прежней вызывает Горечь.  

Остаюсь здесь вместе с вами. Поддерживаю. Нет аморальных чувств, все чувства имеют право - да я это уже говорила, Вот действия, другое дело. 

И если вы увидели какие то свои действия в новом свете, то прошу вас и за это простить и поблагодарить себя. Вы совершали их до того, как увидели, до того как узнали. И то что узнали - это благо, благо замечать свои чувства, процессы, снова и снова и далее уже думать, что с этим делать. Человек обладает неисчерпаемыми возможностями изменять себя. Вы, мы идем по дороге изменений, наше сегодня зрело там во вчера, и наше вчера позволило произойти изменению сегодня.