Как побороть неуверенность в себе.

  Вы задумывались, как много теряете, нося и культивируя в себе страхи, стеснение и комлексы?

  Не зная, как побороть их, человек каждый день ущемляет свои потребности, потому что боиться что-то не так сказать или сделать.      

  Причин неуверенности может быть достаточно много. Но самая распространенная из них - родом из детства. Возникает, когда родители регулярно обесценивают действия своего ребенка. И как результат - во взрослой жизни человек может страдать от:

1)Неумения отказывать людям, когда это нужно сделать.

2) Излишней мнительности.

3) Постоянного прислужничесва людям.

4) Скованности в общении.

5) Подавленности в обществе людей.

6) Неспособности самостоятельно принимать решения.

7)Страха кого-нибудь обидеть.

А всему виной:

1) Завышенные требования и ожидания родителей. 

2) Убеждённость родителей в бесталанности своего ребёнка.

3) Акцент на неудачах ребенка, и превращение каждой из них в трагедию.

4) Сильная зависимость от общественного мнения.

Подросший ребенок чувствует зависимость от социума и жизненных обстоятельств. Чувствует сильный психологический  дискомфорт, ведь по идее он уже взрослый человек, но не может стать во всем самостоятельным и самодостаточным.

  Бороться с этим сложно, т.к. подобная "скромность" росла и развивалась вместе с человеком и, можно сказать, стала его частью, частью характера. Сложно, но можно! И даже очень нужно. Главное, перестаньте продолжать взращивать и подкармливать свою "Стеснительность"! Да, вы выросли вместе с ней, но теперь пришло время растаться и продолжить свой путь без нее и ее вечных спутников - стресса, постоянного напряжения и депрессии. 

   Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам, если вы выбрали самостоятельный путь борьбы со своей проблемой,без помощи психолога:

1) Выходите из зоны комфорта: займитесь чем- то о чем давно думали, но не решались (спорт, рисование, прыжки с парашютом и т.д.)

2) Создайте план действий. Вы увидите, что ваши мечты совсем не недостижимы, главное сделать шаг на пути к ним. Можно задавать себе задания и выполнять их разными способами, отмечая для себя, как легче и проще действовать в том или ином случае. Например, начать разговор с незнакомым человеком.

3) Общайтесь больше со своими родными и друзьями, рассказывайте о своих идеях, не бойтесь, что вас не поймут.

4) Думайте о хорошем и не воспринимайте неудачи слишком близко к сердцу. Любую неудачу воспринимайте как помощника и учителя. 

5) Перестаньте думать о том, что подумали или подумают о вас люди.

6)Отстаивайте свою точку зрения. Чужие мнения нужны для информации, но как правильно - знаете только вы!

7) Заведите новые знакомства,  старайтесь общаться только с теми, кто вам симпатичен и интересен, с кем вы чувствуюте себя комфортно.  И увидите, как будут менятся ваши мысли и чувства.

8) Постоянно учитесь чему- то новому, читайте, узнавайте. Новые знания и идеи позволят по-другому взглянуть на мир, людей и себя самого.  К тому же, осведомлённость в деле способна свести к минимуму некоторые страхи. Чего бояться, если вы всё знаете?

9) Перестаньте себя накручивать. Относитесь ко всем событиям, вещам, поступкам и словам проще.

Действуйте! Действуйте каждый день! Смело смотрите в лицо своим страхам! Помните - это просто иллюзия.