Что съедает наши силы

Вряд ли найдутся в современном мире люди, которые ни разу в жизни не ощущали бы состояния слабости и повышенной утомляемости. Люди, не обделённые юмором, придумали такому состоянию немало метких сравнений — «как лимон после чая», «будто корова всю ночь жевала» и пр.

Такие сравнения весьма точно описывают состояние человека:

1. Утром нет ощущения бодрости даже после полноценного ночного сна.
2. Мысленно человек готов переделать целую гору дел, а физически практически ни на что нет сил.
3. Даже после отдыха запас энергии довольно быстро истощается и человек чувствует себя смертельно уставшим, проделав, казалось бы, совсем небольшую работу.
4. Чувство физической усталости может сопротивляться негативным эмоциональным фоном – не хочется ничего делать, нет желаний, целей, стремлений. Возложен и другой вариант -  раздражение и   злость на себя за лень и слабость, на окружающий мир по любому поводу.

Причин такого состояния может быть довольно много и все они описаны не один раз в специальной литературе и на форумах. Врачи-инфекционисты выделили даже особый вид вирусного заболевания – синдром хронической усталости. И чаще всего люди стремятся улучшить свое состояние приемом разнообразных стимулирующих веществ – от ноотропов и адаптогенов до кофеина и энергетиков.

Сегодня я бы хотела остановиться только на одной из причин утомляемости, о которой, как правило, вспоминают в последнюю очередь. Речь идет о состоянии стресса и тревоги.

К сожалению, дает нам массу поводов для тревоги – это и проблемы на работе, и семейные неурядицы, и финансовые трудности. Собственные причины для тревоги есть также у детей и подростков – это и трудности в учебе, и отношения со сверстниками и состояние влюбленности.

Разумеется, во многом наше восприятие проблем зависит от типа личности и характера. Однако это тема для отдельного исследования, которое вряд ли удастся вместить в рамки небольшой статьи. Речь же пойдет в основном о том, что тревога отнимает у человека колоссальное количество энергии, которую можно было бы направить на реализацию множества планов и проектов.

Пример: молодая здоровая женщина, испытывая значительные финансовые затруднения, жалуется на повышенную утомляемость и упадок сил. Попытки пить кофе или принимать адаптогены никак не улучшают состояние. При этом женщина может вообще никак не связывать свое состояние здоровья с состоянием кошелька. Однако, как только у нее появился стабильный источник доходов и уверенность в завтрашнем дне, необходимость в стимуляторах отпала сама по себе. И таких примеров можно привести десятки.

Таким образом, попадая в состояние хронической усталости и пытаясь выяснить  причины уомляемости, стоит учитывать и возможность тревожного состояния. Коварство тревоги в этом случае может заключаться в том, что она не выступает на первый план. И если человека спросить, испытывает ли он тревогу, его первая реакция может быть – уверенное нет. Наша психика старается защититься от этого весьма тягостного состояния, а организму приходится тратить на эту защиту колоссальное количество энергии и сил.

 Поэтому, если вы ощущаете беспричинную утомляемость и слабость, возможно есть необходимость обратиться на консультацию к психологу или психотерапевту и отработать состояние тревоги.

Изложено по материалам сайта
http://psy-narco.ru/psychologia-i-psychoterapia/tchto-saedaet-nashi-sil.html