Тревога?! Как размыслить это состояние.

Тревогу мы чувствуем всем телом. Каждому из нас знакомо состояние, которое возникает в теле, если тревожно.
- Внутри всё сжимается. Холод по всему телу. Неприятно в животе. Внутри что-то поднимается или опускается и т.д., - подобным образом описывается состояние тревоги,

В этот момент наш ум пытается найти причину, объяснить нам наше состояние:

- Со мной сейчас произойдет что-то страшное? Где оно? Нет его? Тогда что-то ужасное может произойти с ребенком/мужем/женой/родителями, если я их сейчас не вижу, и они где-то без меня. Если это произойдёт, то я не смогу с этим справиться! Я этого не переживу.

Что может быть источником или причиной внезапно возникшей тревоги?

Материнский инстинкт – потребность защищать и оберегать своего ребенка.

- Я спокойна, когда вижу своего ребенка. Я доверяю только себе. Никто кроме меня не сможет защитить и уберечь моего ребенка. Если с ним что-то произойдет, то Я (мысли о себе) не переживу этого.

Как быть в этом случае? Учить, а не пугать!

Если все эти правила безопасности соблюдаются, то при возникновении тревоги, спросите себя: «Может ли что-то сейчас угрожать жизни моих детей?»

Если ответ: «Нет», то успокойтесь и не ищите «черную кошку в темной комнате тогда, когда её там нет»!

Приходилось встречаться с ситуацией, когда тревогу за ребенка мама «возводит в квадрат». Отец ребенка не достаточно или совсем не тревожится за ребенка, а мама ребенка, считая, что это неправильно, тревожится сама по себе и вместо отца ребенка.

- Что он за отец? – восклицает мама ребенка. – Ему на ребенка наплевать, он не переживает за ребенка. А я измучилась тревожиться.

Как быть в этом случае?

Осознать, что взаимоотношения с мужем – это другая история. Может быть, такая повышенная и демонстративная тревога отвлекает от иной болезненной эмоции? Если да, то следует посмотреть в эту сторону. Воспользуйтесь помощью специалиста для этого.

Если тревога запускается и усиливается после просмотра новостей и криминальной хроники.

Оцените окружающую вас обстановку разумно, без эмоций. В сюжетах, которые вас напугали, пострадали одноклассники вашего ребенка или ваши друзья и родные? Это произошло вблизи вас? С кем из знакомых произошло подобное? Вы верите всему и всегда на 100%? Зачем?

Как быть в этом случае? Соблюдать меры безопасности, о которых говорилось выше. Обезопасить своё жилище, свою жизнь и жизнь близких. Смотреть и слушать программы, которые развивают, наполняют, делают жизнь ярче, а не наоборот.

Это не моя тревога.

Мы живем в информационном пространстве. Ученые утверждают, что мозг человека работает как приёмник и передатчик. А это значит, что каждый из нас улавливает информацию не только глазами и ушами, а иначе, как антенна на вашем доме.


Это может быть причиной тревоги тоже. Представьте себе, что мимо прошел человек в «тревожном состоянии», а ваша «антенна» приняла эту информацию и преобразовала её в мысль, которая откликнулась в вашем теле непонятной тревогой. Ум ищет объяснение этой тревоги. Вы перебираете всех близких и варианты того, что с ними может случиться. Тревога усиливается. Объяснения этой тревоги нет.

Что делать? Спросить себя: «Есть ли причины для тревоги?» Можно отправить СМС всем, о ком тревожусь с простыми словами:  «Привет, как ты?»

И начинать тревожиться только тогда, когда будет для этого причина.

Если видимых причин нет. Если у вас всё под контролем, то скажите себе: «Это не моя тревога. Она случайно залетела ко мне от прохожего, попутчика или из громко работающего источника информации».

Причина внезапной тревоги может скрываться в прошлых событиях вашего рода.

Всё, что когда-то происходило с вашими предками, все неприятные переживания и чувства, хранятся в памяти рода. Есть такое понятие как «память крови». Семейная система имеет свои законы развития, а вы как член этой семейной системы по праву рождения, получили этот опыт в наследство. Если ваша ситуация в чем-то незначительно схожа с прошлыми событиями, то вы можете испытать подобную эмоцию. Но это не ваша история. У вас иная судьба, и живете вы в другое время.

Как быть? Обратиться к специалистам по семейным расстановкам, чтобы исключить эту причину тревоги и разделить судьбы. Жить своей жизнью.

Обращайтесь к специалистам, чтобы размыслить причины своей тревоги и научиться управлять ситуацией осознанно. 

Статьи на любой вкус. Подпишись и читай.

Мои книги в электронном и печатном варианте.

Ирина Василакий, арт, гештальт-терапевт, расстановщик, специальный детский психолог, дефектолог +7 916 536 536 2 WhatsApp, скайп irino4kavas