Состояние НИКАК и как из него выходить

“Раньше у меня были цели. Мне столько всего хотелось сделать, я готов был горы свернуть! А потом что-то случилось и..мне вдруг больше ничего не хочется. Гомеостаз. Неподвижность. Безыдейность...помогите”.

 

“Я как будто в желе нахожусь. А оно булькает, держит и приговаривает “да ладно тебе, успеешь”, “отдохни лучше”, “все будет”. А что будет - непонятно…”

 

“Ни одной мысли в голове. Белый лист. Даже сказать больше ничего не могу...Что происходит вообще?”

 

Состояние НИКАК накрывает именно так - внезапно. Обволакивает, придавливает душным одеялом и укладывает на диван. Ничего не хочется. Встречаться с друзьями - а смысл? Любимое дело? Какой от него прок…Семья, амбиции - это все, конечно, здорово, но...

 

Так бывает. Случается, правда. И с этим можно работать. Быстрее и эффективнее - если поймать на подлете, то есть с момента, как обнаружили и увидели, что ваше никак растет, развивается и покидать в обозримом будущем вас не собирается.

 

Какие способы выхода из состояния?

  1. Признать, что вам сейчас “никак”. Не гнать себя палками, не бичевать, не самоедствовать. Не пытаться как можно быстрее “привести себя в чувства”. Дать себе возможность прожить этот опыт и разрешить себе чувствовать никак.

В таких затянувшихся состояниях мы, как правило, временно приостанавливаем коучинг с клиентом. Взамен я предлагаю перейти в терапевтический, поддерживающий формат взаимодействия или просто сделать паузу, если клиент в формат терапии идти не готов.

Пытаться ставить себе цели из “никак” не выйдет.

 

  • Исключить сбой организма. Я не врач и не ставлю диагнозов. Но за состояние апатии у нас отвечает, как правило, щитовидка. Чтобы сэкономить время на поиск причины, лучшим вариантом будет сразу пойти проверить организм, сдав общий анализ крови, уровень железа и гормоны щитовидной железы.

Проконсультируйтесь со специалистом, которому доверяете. Возможно, на основе сданных анализов он предложит вам комплекс витаминов для поднятия жизненных сил.

 

  • Сориентироваться на местности. Вы где? Прямо физически, где находитесь? Что делаете? Что помните последнее, до “никак”? Не загоняли ли себя на работе? Не забывали ли про свои потребности и желания? Возможно, вы в стрессовой обстановке? Кто и что вокруг вас?

Расширьте картинку. Посмотрите на себя и свою ситуацию как будто с высоты вертолета. Возможно, вы увидите новые детали.

 

  • Пробовать аккуратно вернуть вкус к жизни...именно со вкусов.

Нравится ли вам то, что вы едите? Ощущаете ли вы вкус пищи? Когда в последний раз вы осознанно ели?

Чувствуете ли вы запах весны на улице? Вдохните и попробуйте определить, чем пахнет воздух.

Проведите рукой по разным поверхностям. Дерево, ткань, металл, керамика...какие материалы вам приятны наощупь?

Фиксируйте свои наблюдения в дневнике. Он - ваше отражение, что вы далено не бесчувственны. Проявите заботу о себе.

 

  • Попробуйте найти образ, который бы приняло ваше “никак”, если бы материализовалось. Возможно, вы могли бы пообщаться и выяснить, для чего оно пришло к вам именно сейчас и чего для вас хочет.

Сложно представить умозрительно - нарисуйте. Лист бумаги и карандаш/ручка вам в помощь. Изобразите свое никак. Общаться с ним или с ней станет немного проще.

 

  • Обращайтесь к помощи. Вы не одиноки в своем состоянии. Особенно в переходный сезон, состояние апатии и никак может накрыть в одночасье. Не бойтесь прибегнуть к помощи специалиста. Умение просить о помощи - черта сильного и ответственного за свое состояние человека.

 

Обнимаю вас. И держу за руку, если это необходимо.

Я всегда рядом. Берегите себя.   



Просмотров: 481
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак.
  • Если ваше желание никак не сбывается
  • Не люблю, страдаю, но все никак не разведусь, потому что...
  • Почему вам никак не удается избавиться от кредитов? 4 причины и 7 хороших подсказок
  • Стражи порога: когда никак не можешь что-то начать
  • Ни рыбы-ни мяса, или как достучаться до ребенка, если он никак не реагирует
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • Только через тело возможно добраться до души, напрямую никак.
  • Если никак не получается найти партнера
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Как отпустить ситуацию, которая никак не выходит из головы?
  • Обиды на родителей: если простить никак не получается
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • И с ним никак, и порознь тошно! Как уйти и начать новую жизнь.
  • Почему я никак не могу собраться и «начать делать» или «доделать дело»?
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Как избавиться от гомосексуальности? Никак. 18+
  • Мне никак
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Как бороться с прокрастинацией? Да никак, ею надо наслаждаться!
  • «Вместе - невозможно, врозь - никак!!!», или Подсознание всегда выполняет наши истинные желания
  • Как понять, что именно вам нужна психотерапия!
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь