|
Состояние НИКАК и как из него выходитьАвтор статьи: Гудыно Екатерина Михайловна
“Раньше у меня были цели. Мне столько всего хотелось сделать, я готов был горы свернуть! А потом что-то случилось и..мне вдруг больше ничего не хочется. Гомеостаз. Неподвижность. Безыдейность...помогите”.
“Я как будто в желе нахожусь. А оно булькает, держит и приговаривает “да ладно тебе, успеешь”, “отдохни лучше”, “все будет”. А что будет - непонятно…”
“Ни одной мысли в голове. Белый лист. Даже сказать больше ничего не могу...Что происходит вообще?”
Состояние НИКАК накрывает именно так - внезапно. Обволакивает, придавливает душным одеялом и укладывает на диван. Ничего не хочется. Встречаться с друзьями - а смысл? Любимое дело? Какой от него прок…Семья, амбиции - это все, конечно, здорово, но...
Так бывает. Случается, правда. И с этим можно работать. Быстрее и эффективнее - если поймать на подлете, то есть с момента, как обнаружили и увидели, что ваше никак растет, развивается и покидать в обозримом будущем вас не собирается.
Какие способы выхода из состояния?
В таких затянувшихся состояниях мы, как правило, временно приостанавливаем коучинг с клиентом. Взамен я предлагаю перейти в терапевтический, поддерживающий формат взаимодействия или просто сделать паузу, если клиент в формат терапии идти не готов. Пытаться ставить себе цели из “никак” не выйдет.
Проконсультируйтесь со специалистом, которому доверяете. Возможно, на основе сданных анализов он предложит вам комплекс витаминов для поднятия жизненных сил.
Расширьте картинку. Посмотрите на себя и свою ситуацию как будто с высоты вертолета. Возможно, вы увидите новые детали.
Нравится ли вам то, что вы едите? Ощущаете ли вы вкус пищи? Когда в последний раз вы осознанно ели? Чувствуете ли вы запах весны на улице? Вдохните и попробуйте определить, чем пахнет воздух. Проведите рукой по разным поверхностям. Дерево, ткань, металл, керамика...какие материалы вам приятны наощупь? Фиксируйте свои наблюдения в дневнике. Он - ваше отражение, что вы далено не бесчувственны. Проявите заботу о себе.
Сложно представить умозрительно - нарисуйте. Лист бумаги и карандаш/ручка вам в помощь. Изобразите свое никак. Общаться с ним или с ней станет немного проще.
Обнимаю вас. И держу за руку, если это необходимо. Я всегда рядом. Берегите себя. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|