Как бороться с прокрастинацией? Да никак, ею надо наслаждаться!

Автор статьи: Готсданкер Арье

Как бороться с прокрастинацией Да никак ею надо наслаждаться

На последней конференции в Хьюстоне, проводимой моим университетом, дело дошло до обсуждения тем диссертаций. Все было скучно и банально, пока всеобщий любимец и балагур, датчанин Томас, не заявил, что он работает над темой прокрастинации. А он-то в этом деле заслуженный профессионал, вместо того, чтобы готовиться вечером к своему докладу, он утаскивает народ в центр NASA в Хьюстоне на экскурсию. Потом приглашает всех на крышу отеля, на лежаки у бассейна совмещать красоту видов и работу над темами, но с ноутбуками посидели немного, Томас быстро догадался принести пиво, и спустя пару часов, солидные дядьки и тетьки, работающие над исследованиями, уже купались одетые в бассейне. Вся комичность ситуации в том, что вот этот гуру откладывания дел на потом, а точнее делания чего угодно, только не того, что нужно, взялся за исследование этой темы. Когда все вдоволь посмеялись, пошутили и отдали должное как актуальности этой темы, так и накопленной Томасом экспертизы, решили его серьезно спросить о том, в чем научная новизна, и какие его основные выводы и рекомендации.

Коротко обсудив саму актуальность этой темы, что она недоисследована, что с данной проблемой сталкиваются во многих профессиональных областях, особенно где большая доля интеллектуального труда, пришли к тому, что тема нуждается в исследовании. Ну и собственно никто из присутствующих, от докторантов до уважаемых докторов и профессоров психологии, не вспомнили ни одного существенного исследования на данную тему. Т.е. актуальность есть, научная новизна вроде есть. Заниматься можно.

Отвечая на вопрос предварительных выводов и рекомендаций, Томас, по сути, сказал следующее: прокрастинация создает внутренний стресс, человек мучается с собой и находится в состоянии нервного напряжения; когда с его прокрастинацией начинают бороться внешние факторы, начальство, родители, и т.д., то стресс увеличивается и достигает такого значения, что не позволяет эффективно работать. И отсюда выводы и рекомендации — не мучиться с прокрастинацией, зная, что какие-то задания вам не нравится делать, и вы их будете откладывать на потом, сразу и спланировать их на самый последний момент, а остальное время посвятить своим любимым заданиям. Согласно его разрабатываемой теории, такое планирование рабочего времени в итоге не ухудшит время, отводимое для выполнения неинтересных задач, но существенно снизит уровень стресса, что позволит делать эти задачи также в последний момент, но со значительно большей эффективностью.

В переводе на картину дня типичного офисного работника, получается следующее — всю неделю сиди в социальных сетях, читай статьи и комментируй их на Снобе, а все скучные рабочие дела откладывай на пятницу. В пятницу, в предвкушении предстоящих выходных, с накопленным хорошим настроением и отдохнув за неделю, бери и бодренько все эти дела делай. Ну а если начальник будет не согласен, то дай ему почитать эту статью с комментарием — Британские Датские ученые доказали.

— — — — — —

 Прокрастинация, от английского слова procrastination [prəˌkræstɪ’neɪʃ(ə)n] откладывание, отсрочка; промедление

 



Просмотров: 380
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я его слепила из того что было, а потом что было тех и получаю.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как бороться с прокрастинацией. Как не откладывать дела на потом.
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Саморазвитие, работа над ошибками: что делать, когда деструктив найден... а дальше-то что?
  • Я отодвигаю важные дела на потом: что делать?
  • Что такое ПТСР, каковы его симптомы и что с этим делать?
  • Что делать, чтобы перестать откладывать «на потом»
  • Я чувствую, что теряю его. Что делать, если он отдаляется от меня?
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Что такое стресс и с чем его едят?
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Я его слепила из того, что было
  • Я его слепила из того, что было....
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Что лежит в основе откладывания дел на потом?
  • Хочу делать, но всегда что-то мешает или что такое прокрастинация и как с ней поступать.
  • Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • Что такое время и почему его нужно тратить с умом
  • Как желание быстро иметь то, чего у тебя пока нет, не позволяет пользоваться тем, что у тебя есть.
  • Кто такой домашний тиран? Его признаки. Что делать, если оказались в его «лапах»?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • «Делай, что должен, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Остановка на действие. Часть 1.
  • Мало денег. Что делать в этой ситуации?
  • Я его слепила из того, что было. Расстановки из теста
  • Все равно его не брошу, потому что...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь