Критика. Понять, простить и полюбить.

Вряд ли кому-то нравится критика в его адрес. Она неприятна, способна внести дисбаланс в эмоциональное равновесие. На длительный период может выбить человека из колеи. От неё никто не застрахован. 

Кри́тика - это анализ, оценка и суждение о явлениях какой-либо из областей человеческой деятельности. Задачами критики являются: выявление противоречий; выявление ошибок и их разбор(анализ)... (из Википедии)

Критика - (от греч. kritike) - искусство суждения. Способность к оценке. Предохраняет человека от заблуждений и ошибок. В частном случае - критика к самому себе (самокритика).

Критика бывает разной не только по своему определению, но и по влиянию на критикуемый объект, по целям, содержанию, форме.

• Развёрнутое указание на недостатки - это собственно критика
• Обвинение - одна из форм критики с попыткой возложить вину за недостатки
• Замечание - короткая, ситуативная критика.
• Недовольство - выражение эмоций и чувств по отношению к недостаткам критикуемого объекта.
• Претензии - критика, содержащая в себе требования
• Возражение - критика к высказываемому.
   
  Не столь важно с критикой под каким именем столкнулся человек, важно понимать, что любая критика, какой бы посыл она в себе не несла, заслуживает любви к ней и благодарности!

Понимаю, что звучит не убедительно, так как обычно критика неприятна, зачастую вызывает болезненную реакцию, и мало кто искренне хочет подвергаться критике, даже если она абсолютно справедлива, потому что:

• При неадекватной самооценке, критика воспринимается, как удар по самолюбию.
• Бьет всегда по самым больным, уязвимым местам.
• Обнажает то, что глубоко на подсознательном уровне в нас не идеально и в чём страшно признаться даже самому себе.
• Осознав причины критики, приходится с этим либо жить, либо что-то менять, а желания, сил, времени... на это иногда не хватает.
• Нарушается внутренний комфорт и ощущение безопасности. Иногда такой удар по Эго провоцирует даже болезненные ощущения или саму болезнь.
• Разрушает созданные нами иллюзии, как воздушные замки, что вызывает страх перед действительностью и панические реакции.

Так за что же критику любить, благодарить? И стоит ли?

Вот с этими вопросами и будем разбираться.

1. Когда Вы понимаете, что критика справедлива - по делу, и высказана в доброжелательном тоне, Вы за неё благодарны - есть чему поучиться.

2. Когда Вы явно видите, что критикующий (осознанно либо неосознанно) преследует свои амбициозные цели, она Вас не задевает:

           Унизить вас, чтобы повысить собственную самооценку.

           Неосознанно скрыть свои ошибки.

           Подвергнуть сомнению ваш профессионализм, с целью саморекламы.

           Использует критику как самозащиту. 

           Пользуется критикой из зависти.

Критика, не имеющая доброго намерения, может быть преподнесена как в агрессивной форме, так и в виде доброжелательных замечаний. 

Реакции, вызывающие негативные эмоции, дискомфорт, чувство вины - неадекватны и являются сигналом к рассмотрению и проработке:

1. Истоков/причин:

- "Почему меня это задело? Значит существует что-то во мне, на что стоит обратить внимание." 

2. Интерпретации этих реакций (поиск того, на что стоит обратить внимание).

- "Какую именно "больную" часть моего "Я" сейчас затронула критика?"

Что я сейчас чувствую:

          Вину? Злость? Обиду? Страх?...

Почему я это чувствую: 

          Мне страшно ошибаться? Для меня большое значение имеет то, что обо мне думают другие? Я сомневаюсь в своей правоте? Я не уверен в себе?..

3. Поиск путей устранения/лечения не критикующего, а  собственных "больных" мест.

- "Что с этим делать?" 

         Прорабатывать самостоятельно.

        Обращаться к специалисту.

Можно, конечно же, задвинуть все эти сигналы поглубже и преспокойно жить дальше, до следующей критики. Но стоит понимать, что с каждым разом реагирование способно обретать более болезненную форму - как и любая физическая болезнь, если её не лечить.

Чем это чревато? 

• Сначала обижаться, расстраиваться, грустить, рыдать в подушку по ночам, критиковать критикующего.
• Затем всё больше терять уверенность в себе, готовить костыли для самооценки, превратиться в социофоба - скрыться в тёмный уголок и бояться из него выбраться в жестокий мир критикующих.
• Любое, даже самое безобидное высказываение, комплимент в свой адрес принимать за критику - во всём видеть только негативные стороны.
• Лишить себя доверия к людям, а значит - взаимопонимания и любви, элементарного человеческого счастья.
• Возможен и вариант появления агрессивности, желания мести, защитных реакций в виде неадекватного физического реагирования - физическая агрессия. (Так становятся маньяками).

С любовью ко всем критикующим и критикуемым!

Сапасибо за внимание!

Рада Вашим мнениям и

                                             позитивной критике))))!