Почему сложно отпускать критика?

Когда внутренний критик уходит, потерю опоры чувствовать нормально.

Несмотря на то, что он мучил вас, не давал покоя, ругал и требовал, вам неуютно от тишины, в которой больше нет его голоса.

Вы привыкли спорить с ним, бороться, жаловаться на него. Но внутри все равно оставалось “я без него пропаду”. За это он и держался. 

Критик похож на родителя, который всегда знает как лучше и которому не угодишь. Для него будешь хорош минут пять, до новой претензии. Он кажется бубнящей грузной дуэньей с бровями, вечно сведенными у переносицы. И, вырвавшись от нее, мечтаешь сразу воспарить...

Но когда это происходит, вместо долгожданного ликующего вопля - растерянность. Как будто чего-то не хватает. Чего-то важного.

”Вдруг я закисну, перестану развиваться? Кто мне скажет как лучше, сколько нужно и когда пора?

Я делаю меньше, чем раньше. Кажется, что намного меньше. А вдруг это деградация?

Да, критик был мерзким соседом, но он подстегивал меня, мотивировал. Все едят пиво и пиццу, а я творог с сельдереем. Все чешут животы перед мониторами, а я на пробежку. И плевать, что дождь. Подумаешь, температура!

А дома всегда убрано, наготовлено и пахнет пирогами. Получившимися. А не теми, с черным краешком, которые надежно спрятаны в помойке. И не важно, что это еще 2 часа кропотливого месива и полная мойка посуды. Главное же результат!

Эх, критик, критик! На кой ты меня оставил! Кто ж мне укажет теперь как жить? Вдруг я приду к упадку и окажется, что все, что ты из меня непосильным трудом выжал, ухнуло в небытие? Может, не такой уж ты был гадкий?”

Если узнаете в этом себя, то вы на верном пути здоровой сепарации. 

Сомнения - закономерный и важный ее этап.

Резкое отрубание критика, его вооруженная ликвидация - хреновый путь, хотя весьма эффектный. Это опасно полной потерей контроля, обретением “свободы” в ущерб здравому смыслу. Критик будет видится везде и маниакальная беготня за ним, чтобы прихлопнуть тапком скверно скажется на важных делах. Так появляются опоздания, внешняя запущенность, дырявое отношение к здоровью, снижение рабочей эффективности и т.п.

Лучше разводиться с ним мирно и дипломатично. Признать, что он во многом помог и поблагодарить за это. Постараться запомнить и ассимилировать лучшие его наставления, чтобы пользоваться ими самостоятельно. Настоять на неприменимости к вам давления, унижения, оскорбления, сравнения и обесценивания. 

В процессе такой работы большая часть критика отваливается и становится как-то неуютно, голо. Кажется, что тот, кто за вами присматривал ушел, а как без него не очень понятно пока. Но именно так мы учимся настоящей экологичной самоподдержке.

Поначалу особенно трудно доверять своим выборам. Но как только вас начнет шатать, спросите внутрь: “Кто здесь решил, что я не справлюсь?”