Как критика влияет на самооценку и уверенность в себе?

Наше главное мнение о себе, наша самооценка и (не)уверенность в себе формируется в детстве под влиянием значимых взрослых в нашей жизни –родителей, бабушек/дедушек, а затем - воспитателей, учителей, соседей, общества…

Как правило, если мама и папа делают акцент на то, какой ребенок умный, способный, красивый, успешный, как у него хорошо что-то получается и т.д., то расти будет именно такая личность. Конечно, это должно быть без фанатизма. И ребенок должен знать и то, когда его поступки не являются хорошими, когда его поведение может и должно быть другим. Но при этом родители не обзывают, не оскорбляют, не унижают его как личность, и спокойно объясняют, что сейчас не получилось, а в следующий раз получится, что так делать нельзя и рассказывают как можно по-другому.  Тогда появляется понимание «что такое хорошо и что такое плохо». При этом человек знает свои недостатки и принимает их и признаёт свои достоинства и опирается на них. Тогда он адекватно себя оценивает и реагирует на внешние обстоятельства.

Что же происходит обычно?

Конечно, чаще всего нас ругают и порицают. При этом именно наше Я: «ты – плохая девочка», «так себя не ведут», «о ужас, как ты могла такое сказать/сделать!», «откуда у тебя только руки растут!», «неряха, грязнуля» и тд...

И такое обращение критикует не поступки, не действия ребёнка, которые можно исправить, изменить.

Такое обращение попадает в самое больное место. Критикуется ваше Я, вас как личность. И усваивается именно такое отношение к себе- я плохая, не нужная, не ценная, я ничего не умею, не могу... И такое самовосприятие себя мы дальше тащим по жизни. Естественно, это сказывается на всех сферах – на отношениях с детьми, родителями, мужчинами, на здоровье, на то насколько мы (не) реализованы  и (не)счастливы в жизни.

А сейчас сделайте упражнение «Пластинки»! Вы многое о себе поймете.

В нашей голове часто звучат мысли-указания, критика, разговоры, который мы внутри себя проигрываем снова и снова. Эти внутренние разговоры забирают много энергии, мешают нам жить, слышать свой истинный голос.

• Возьмите бумагу и ручки/фломастеры. Разделите лист бумаги на колонки.
• В первой колонке перечислите «пластинки», которые звучат (или звучали) в вашем сознании и подсознании.
• Во второй колонке укажите, чьи «голоса» звучат на этих «пластинках» (бабушек, мамы, папы, братьев, сестер, учителей и т.д.)
• В третьей колонке напишите, что вы, как здоровый любящий родитель сказали бы ребенку, который слышит «пластинки».

Посвятив ему хотя бы минут 15-20, вы увидите, что действительно ваше отношение к себе заложено в детстве. И оцените, насколько сильно оно влияет на вас, на вашу оценку себя, на уверенность в себе,  как это отношение к себе влияет на вашу сегодняшнюю жизнь.

И тогда появляется понимание, как вы оцениваете себя, как формировалась эта самая самооценка.

На базе самооценки формируется ваша уверенность в себе. Понятно, что если самооценка адекватная, то человек уверен в себе, в своих силах, в своих возможностях. Он знает, что справится со сложностями и т.д.

А вот если уверенности в себя нет, то и успехов в жизни мало. А те, которые есть считаются случайностью, не заслуженной удачей.

Альберт Эйнштейн сказал: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой». 

К сожалению, очень часто из нас воспитывают рыб, показывая нам, что мы не умеем лазить по деревьям и от этого стойкое ощущение «со мной что-то не так» живет с нами годами.

Но когда мы видим причину «болезни», у нас есть все шансы устранить/исцелить этот недуг.

Вы  хотите изменить отношение к себе? Хотите поднять свою самооценку и чувствовать себя уверенной в себе?

Тогда смотри вебинар «Как поднять самооценку и обрести уверенность в себе», чтобы раскрыть перед вами самые секретные секреты, как быстро и эффективно поднять самооценку и  стать уверенной в себе женщиной. Приходите!

С любовью, Людмила Круговых

P.S. Понравилась статья? Оцените и поделитесь в соцсетях!