Как поднять уверенность в себе

Уверенность - это производная от веры в себя, вера в то, что в трудной ситуации на себя можно положиться. Считает ли человек, что в любой ситуации он сделает максимум, на что он способен. От этого зависит многое. 
Самооценка человека зависит от нескольких вещей.

1. Его прошлое, чем больше в его прошлом сложных ситуаций, решение которых он так и не смог найти, не вышел из них победителем,  тем ниже самооценка. И наоборот, чем их меньше, тем самооценка выше.
Есть куча психотехник для проработки прошлого, для его изменения или смены его восприятия, ПЭАТ, регрессивный гипноз,  яркие примеры таких техник.


2. Принятие себя. 
Что значит принять себя? Это значит перестать стесняться себя, своего вида, своего тела, своего поведения и действий, своего голоса и.т.д.
Не строить никого из себя, а открываться людям таким, какой ты есть.
Нужно понять если ты такой, то в этом мире ты нужен именно таким. 

Есть одна притча на эту тему, которая мне очень нравится:

"Однажды король пришёл в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы.

Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна.

Обратившись к сосне, король нашёл её опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашёл одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее.

После расспросов он получил такой ответ:

— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их.

Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть.И я стараюсь развивать свои лучшие качества.

Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Почему тебе необходимо быть Буддой?

Если бы Бог хотел другого Будду, он произвел бы столько Будд, сколько захотел. Но он создал только одного Будду, этого достаточно. С тех пор он не создал другого Будду или Христа. Вместо этого он создал тебя.

Подумай, какое внимание Универсума было уделено именно тебе! Ты избран — не Будда, не Христос, не Кришна. Их дело сделано, они внесли свой вклад в существование. Сейчас ты здесь, чтобы внести свой вклад.

Взгляни на себя. Ты можешь быть только собой ...невозможно, чтобы ты стал кем-то другим.

Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя."

Не важно, во что ты веришь, в создателя или эволюцию, ты занимаешь именно своё место. Миру нужен именно ты, и именно таким, прими себя!

3.Самокритика и критика других людей.
Есть люди, которые постоянно занимаются самокритикой и самокопанием, не давая себе никакого покоя. Чтобы от этого избавиться, нужно запомнить следующее:

Любой результат — это всегда правильный результат, который помогает совершить дальнейшие правильные действия.
Каждый человек в любой ситуации поступает лучшим образом.
Так устроено подсознание — оно выбирает самый эффективный способ поведения.
Тогда, в прошлом, в этой ситуации вы сделали лучший выбор.
Так стоит ли наказывать себя за лучшее, на что вы были тогда способны?

Помимо этого, люди очень болезненно относятся к критике окружающих. Запомните, если люди критикуют вас, то делают это в связи с собственной выгодой. Не иначе.

4.Ранее сложившаяся система убеждений.

Это убеждения, главным образом касающиеся себя самого, самоуничижительного характера. Я слабый. Я глупый. Я страшная. У меня не получится. И.т.д.

Непродуктивные и даже вредные убеждения тоже можно менять. Для этого тоже есть специальные техники.Одна из них описана в моём блоге http://joker-83.livejournal.com/1147.html#cutid1

http://www.new-therapy.ru/