|
|
Есть вовремя - значит, любить себя!Автор статьи: Леонов Сергей
 Хочется сказать об очень конкретном и простом проявлении любви к себе – своевременном питании. Казалось бы, какое отношение это имеет к любви к себе? То ли дело покупать себе подарки, водить себя в SPA-салон или ходить на тренинги по раскрепощению женской энергии. Причём же тут еда и своевременность? Давайте посмотрим. Еда (питание) – одна из базовых физиологических потребностей. Без еды человек не может долго прожить. Это факт.Значит, чтобы жить – надо есть. А как мы с вами понимаем, что настала пора пойти поесть? Правильно, мы чувствуем голод. Подсасывание, урчание, пустоту или какие-то другие ощущения в своём желудке, а может просто лёгкий упадок сил. И всё это говорит нам о том, что пора поесть, нашему телу требуется энергия. И вот тут-то и происходит самое главное: сможем ли мы покормить себя своевременно, то есть, именно тогда, когда наше тело просигнализировало о голоде? Или же мы откладываем принятие пищи на 1, 2, 3 и более часа? К сожалению, многие откладывают. То есть, едят не вовремя. Почему? Причины несвоевременного питания могут быть разные:— важные дела — нет с собой еды— совещание — клиенты — нахожусь в дороге— тороплюсь на важную встречу И так далее. Наша жизнь так устроена, что не покормить себя во время чувства голода проще, чем покормить.В том числе и потому, что никому нет дело до того, своевременно вы поедите или нет. Потому что это ваша и только ваша потребность. А вот, например, приедете ли вы вовремя на работу или нет – это уже может волновать не только вас, но и вашего начальника. Или, допустим, купите ли вы по дороге домой продукты, может волновать всех членов вашей семьи, а не только вас. И получается так, что такое простое, казалось бы, действие, как покормить себя вовремя, для многих в современном мире превращается в вызов. И, конечно, легче не покормить, чем покормить. Причины всегда найдутся. Только вот в чём история: когда я чувствую голод, но не дают своему телу пищу в этот момент, то я себя не люблю. И проявляю к самому себе неуважение.Потому что сигнал голода – это когда моё тело говорит мне о том, что для него жизненно важно. Когда оно говорит мне о том, от чего в конечном итоге будут зависеть: моё самочувствие, моё здоровье, состояние всех моих органов и систем, мои эмоции, мои мысли, моя внешность и многое-многое другое. И когда я говорю себя в этот момент «У меня нет времени поесть», я на самом деле говорю себе «Я себя не люблю», «Мне на себя наплевать». Но тело тоже не будет сидеть в стороне при несвоевременном питании. Если пища не поступила вовремя, то последствия не заставят себя долго ждать: — в следующий приём пищи увеличивается вероятность переедания, так как вы накопите голод — начнут замедляться обменные процессы, потому что это защитный механизм в условиях дефицита энергии — в следующий раз вам будет сложнее понять, какую еду вы хотите, потому что с большой вероятностью потянет на сладкое, т.к. именно такая еда быстрее всего (но не лучше!) утоляет голод. Ещё в более длительной перспективе есть шансы набрать лишний вес со всеми сопутствующими проблемами. Конечно, если вы не вовремя поели 1 раз в месяц или в неделю – ничего страшного не случиться. Но вот если это стало систематичным явлением – ничего хорошего не ждите. А что же до любви к себе, то по мне лучше не сходить в SPA-салон, зато вовремя покормить своё тело. Потому что SPA-салонов много, а тело у нас одно и на всю жизнь. Ну, и, напоследок, скажу, что многие люди с удивлением отмечают, что когда начинаешь кормить себя не раньше, не позже, а вовремя – то от еды начинаешь получать совсем другие ощущения. Учиться своевременному питанию, а также многим другим важным действям, улучшающим отношения с едой и своим телом, начинаем с 7 августа на онлайн-группе по осознанному питанию. Регистрация уже началась, смотрите подробности и записывайтесь здесь Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|