Как обрести уверенность и поднять самооценку. Семь советов самому себе

Дорогой Друг!

Первым делом я хочу сказать тебе, что хорошую самооценку и уверенность не приобрести мгновенно по щелчку пальцев. Это продолжительный путь, который пролегает через уважение к себе и принятие своего несовершенства. Вообще говоря, это путь на всю жизнь.

А теперь несколько рекомендаций, которые (как и большинство рекомендаций) гораздо проще дать, чем выполнить. Но тем не менее. Постарайся отнестись к ним как к стратегиям, и воплотить их так, как считаешь нужным.

1. Не критикуй себя. "Ага, размечтался!" – так и хочется тут ответить самому себе. А куда ж его, внутреннего критика, деть? Того самого, до боли знакомого, который словно чёртик на пружине, готов в любой момент выскочить из самого душевного нутра? Ну,.. по-возможности не критикуй. Признавай ошибки, возмещай урон, пробуй ещё и ещё, но постарайся обойтись без самобичевания. Ты почувствуешь себя лучше. В спорте тем, кто проигрывает, с уважением пожимают руки. Почему же ты должен поступать с собой по-другому?

Также избегай общения с критикующими людьми. Потому что с ними как минимум неприятно. Но главным образом потому, что они поют в унисон с внутренними критиками, а оно тебе надо? Общайся больше с теми, кто готов принять тебя с твоими ошибками и дать тебе шанс вырасти.

2. Не сравнивай себя с другими. Самооценка драматически зависит от того, как ты строишь шкалу. Во-первых, сравнивать себя с лучшими – изначально провальная идея. Если человек в чём-то добился успеха, наверняка он был талантлив к этому и приложил много усилий. Ты уверен, что способен и готов к тому же? Во-вторых, чем проще твоя шкала, тем хуже. Человек – удивительно многомерное создание, и относиться к себе имеет смысл именно так. Внимательно рассматривай все свои грани. Во многом ты окажешься неплох, а в чём-то – чертовски хорош! И не стремись быть лучше всех. "Лучше всех" – положение очень шаткое, да и бессмысленное. Сегодня ты там, а завтра уже нет.

3. Ищи то, что ты любишь. Заниматься любимым делом – превеликое удовольствие. Такие занятия получаются без всякой внешней мотивации, а результаты поднимают самоуважение. Если не знаешь, что тебе по душе, продолжай пробовать и искать. А если приходится заниматься нелюбимым делом, то обязательно пойми, ради чего ты это делаешь. Если что-то выдерживаешь, в этом должен быть большой смысл. Занимайся этим ограниченное время, и при первой возможности прекращай.

4. Учись у других. Находясь среди уверенных людей, которые хорошо относятся к себе и к другим, можно напитаться оптимизмом и узнать, как они этого добились. Что-то из их опыта может пригодиться и тебе. В конце концов, они же когда-то научились. Уверенность не даётся с рождением.

5. Узнавай свои сильные стороны и ограничения. Я специально не говорю "достоинства и недостатки", потому что они суть одно и тоже. Это просто оценки. Недостаток при других условиях может обернуться достоинством и наоборот. Медлительность может стать полезной обстоятельностью, а смелость – безрассудностью. Сильные же стороны - это ярко выраженные твои характеристики и способности. Это твои таланты, которым ты дал проявиться. Сколько ещё их у тебя есть? Неизвестно. Каждый день может принести приятный сюрприз.

Ограничения возникают там, где нет особых задатков. Там, где даже если приложить массу усилий, не приходится ждать больших результатов. Про них нужно просто знать, чтобы не быть самонадеянным, а таланты – раскрывать и развивать. Для этого пробуй новое и помещай себя в непривычные условия.

6. Замечай свои достижения. Даже самые маленькие. Даже те, что кажутся тебе незначительными. Когда ты думаешь о себе плохо, сознание поступает с тобой предательски – оно выбирает из всего, что ты делаешь, только самое плохое и ставит тебе на вид. Хорошие, достойные, полезные, успешные твои проявления просто находятся за пределами кадра. Самому справиться с этим очень сложно, поэтому обращайся к людям, которые умеют ценить других. Они помогут тебе составить объёмную картину себя и того, что ты делаешь.

7. Давай себе время и отдых. Всё, что я написал выше, бессмысленно, если ты не будешь выделять время, чтобы подумать о себе. Ты самый близкий себе человек, и имеет смысл построить с собой хорошие отношения, а для этого нужно делать паузы в потоке повседневных дел. В твоей жизни должно быть достаточно отдыха. Если ты всё время чувствуешь себя загнанной лошадью, поводов уважать себя не появится. Поэтому открой свой календарь и поставь себе перерыв или выходной. Сразу, как только дочитаешь эту статью.

И удачи тебе, Дружище!