Психотерапия сном-"Посмотри в зеркало" (критика совета).

 #Лечебноесновидение #МетодФилатоваНаучно

Психотерапия сном Посмотри в зеркало критика совета


☺❓Вы знаете, что такое осознанный сон?
.
🗿🔓💡Это современный способ само-психотерапии. Освоив его, вы избавитесь от необходимости визита к психологу.
.
👮👕👣🐈🐾Приснилось, что я дома прогуливаю кота. Только границы квартиры расширились до границы микрорайона в бывшем городе. Во время прогулок @banchi.cat часто поддерживает хозяйский бег и тут я тоже решаю пробежаться. Зову его издалека, он меня слышит и семенит следом. Я бегу мимо пятиэтажек, в майке и труселях, по асфальтовым дорожкам, но это же все моя квартира, поэтому чувства недостатка одежды нет.
.
💬🏃Бегу мимо своей средней школы, и с мыслью что это сон просыпаюсь в своей постели. Испытываю огромное сожаление. Ведь я так уверен в устойчивом эффекте #методфилатова, в генерации осознанного сна, а тут уже второй день подряд "нет лова". Сны остаются просто снами, без инсайтов, без осознания того, что я сплю восне.
.
👤👞🏢Проснулся я не совсем в своей квартире, судя по планировке - у соседей, но это нормально. Чувствую себя очень заспанным. Глаза буквально еле продираю. В теле – та самая пробудочная скованность. Суставы как чужие. Думаю, ну ладно, почему-то не получается проснуться во сне. На автомате, сквозь сонные веки бреду в другую комнату соседской квартиры. Мне помнится, что там стоял шкаф с зеркалом.
.
👾🚶🚶С каждым шагом ухватываю ощущение полной бодрости и свежести. Все, я окончательно проснулся! Сна как не бывало... Но в голове бьется мысль, что нужно посмотреть в зеркало. Подхожу к шкафу с зеркалом и начинаю разглядывать лицо. 👤Смотрю в зеркало, изучаю. Вроде я. И не я. И в этот момент четко понимаю, что я сплю.
.
😵Удивление заключается в силе чувства пробужденности и реальности. Даже не верится, что это сон, настолько все ощущения и реакции обыденные. Думаю "как хорошо не спать!" и продолжаю разглядывать свою голову. Одновременно переминаюсь с ноги на ногу и чудо – тело после толчка одной ногой не переминается сразу на другую ногу. А как в состоянии пониженной тяжести медленно перелетает с ноги на ногу.

👤🙌Это подтверждает, что я сплю и вижу сон.

Вывод. Осознание себя во сне - это первый этап визуальной само-психотерапии.

Этот способ очень простой. И отличается от сложной аутогенной тренировки по Шульцу. Навык АТ-тренировки  тоже подразумевает визуализацию, но достичь ее сложно даже мастерам. А видеть сны? Этому учиться не нужно. Мы спонтанно делаем это с самого рождения. Вопрос лишь в том, как направить сны в полезное русло. В русло само-врачевания. В русло понимания, что находишься в безопасном пространстве сна.

В интернете ходит распространенная рекомендация по осознанию сновидения. Она заключается в ритуале "посмотри на себя в зеркало". Считаю полезность совета "притянутым за уши". Когда ты не контролируешь ткань сновидения, то не можешь произвольно делать что-то. А если ты понимаешь и осознаешь себя спящим, то к чему избыточные действия? Моменты осознанного сна лучше использовать для продолжения само-психотерапии, нежели растрачивать их.

Путь к осознанию сна лежит совершенно в другой тренировочной плоскости. Через #методфилатова. Мои публикации будут об инструментах этого метода.



Просмотров: 458
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Смотрю в себя, как в зеркало". Упражнение от одиночества.
  • "Портативная Психотерапия": "Аптечка" для психологической (само)помощи
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • Посмотри в глаза своей болезни. Арт-терапия, как "скорая помощь" для каждого.
  • "Гляжусь в тебя, как в зеркало..." - Какого цвета ваши чувства?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Фильмы, как зеркало эпох [80-ые, "нулевые", "десятые"]
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Техника для "ленивых", когда подсознание начинает работать само за тебя
  • "Начинаю с себя!" или "не смотри на меня так"!
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Нужно просто любить себя!" - ну такое...
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Как не растрачивать себя по пустякам и не переживать из-за мелочей?" - ответ на вопрос
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Говорить всегда:"Да"! Даже ценой своей жизни? Метофора.
  • "NLPt-психотерапия. Практик". Шпаргалка через "Хорошо сформулированный результат"
  • Как выйти из "мрачного" круга используя нейрофизиологию или "поделись улыбкою своей"
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ?"-почему психолог часто задает этот вопрос
  • "Тяни ногу!" О том, как мы побеждаем наших детей
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь