Как легко преодолеть стресс

Автор статьи: Карина Мавлянова

Как легко преодолеть стресс

В нашей жизни часто разыгрываются большие и маленькие драмы, вредные для нашего эмоционального состояния, которое, в свою очередь, наносит вред физическому здоровью.

Почти каждый человек имеет свой, особенный способ борьбы со стрессом. Некоторые переживают наедине с самим собой, другие могут пропадать часами перед телевизором или компьютерным монитором. Остальные стараются отвлечься усиленными тренировками в спортивном зале или походами в кино. Но иногда привычный рецепт не помогает побороть это неприятное состояние. Здесь вы найдете несколько других способов борьбы со стрессом.

Прогулка. Она поднимает настроение, а иногда дарит новый взгляд на проблему, который позволяет найти неожиданное решение. Пешая прогулка на свежем воздухе укрепляет физическое состояние, особенную пользу она приносит сердцу, которому так необходима поддержка в нелегкий период. Эти факторы делают прогулку обязательной.

Уборка дома. Как ни странно, эта банальная домашняя обязанность помогает пережить сложный период, потому что отвлекает от проблем и успокаивает. Нет необходимости самоотверженно сражаться часами с пылью во всем доме. Просто выберите что-то одно: гостиная, кухня или спальня. Что это будет – не имеет значения.

Музыка и танцы. Музыка до сих пор является предметом внимания многих ученых. Она оказывает сильное влияние на человека, вызывает рефлексию, обладает способностью поднимать настроение и вызывать чувство душевного комфорта. Это доказанный факт. Главное подобрать то произведение, которое нравится именно вам. Быстрее избавиться от негатива поможет сочетание музыки и танцев. Полная концентрация мыслей и тела заставят забыть о проблеме.

Выйди на солнце. Ощущение замкнутости и недостатка воздуха пропадет, если вы позволите себе чашку кофе или чая на открытом воздухе. Только 20 минут, проведенных на солнце ежедневно, поднимут настроение и помогут чувствовать себя гораздо лучше. Витамин D и свежий воздух уменьшат беспокойство и увеличат уровень серотонина – гормона счастья. Чашка излюбленного напитка и книга в парке или ресторане под открытым небом подарят великолепное настроение.

Подвижные игры. Обязательно попробуйте. Несмотря на то, что для большинства из нас подобное времяпрепровождение ассоциируется с детством, оно позволит чувствовать себя невероятно бодро. Подсознание извлечет давно забытое ощущение беззаботности и легкости, которые так необходимы именно в этот момент.



Просмотров: 262
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как быстро поднять себе настроение? Музыка для поднятия настроения или ТОП музподъемников)
  • Уборка в доме и голове. Улучшаем настроение, находим выход, принимаем решения
  • Что влияет на настроение и состояние?
  • Хорошее настроение ВСЕГДА - несколько верных способов!
  • Телесные Блоки человека: как создать желаемое настроение собеседника за пару минут
  • Как быстро и легко поднять себе настроение
  • Британские учёные: тоска по прошлому поднимает настроение.
  • 10 способов поднять себе настроение осенью
  • Быстрый способ улучшить себе настроение!
  • 10 способов поднять себе настроение и зарядиться энергией
  • Семь проверенных способов поднять себе настроение.
  • «BRAIN GYM» , как способ борьбы со стрессом
  • Дырочка в правом боку, которая дарит настроение!
  • Плохое настроение: как его побороть?
  • Как поднять себе настроение? Проверенные способы, которые работают!
  • Семь способов борьбы со стрессом, которым нужно научить ребенка
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Ощущение жизни, которое сменилось списком дел.
  • Плохое настроение и депрессия - одно ли и тоже?
  • Летняя практика на свежем воздухе
  • Развиваем навык в любой момент времени чувствовать себя лучше.
  • Страх перед терапией: А поможет ли мне именно этот терапевт? Ч.2
  • Страх перед терапией: А поможет ли мне именно этот терапевт? Ч.1
  • Как найти ощущение спокойствия и счастья внутри себя?
  • Сон, который поднял настроение.
  • Немного интересной информации (или когда настроение на нуле читать обязательно!)
  • Продукт, который поможет ПОХУДЕТЬ и хорошо себя чувствовать!
  • Как изменить настроение при помощи тела?
  • Психология счастья (Зная психологию счастья легче пережить период душевного ненастья)
  • Стресс помогает жить. Иногда.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь