10 способов поднять себе настроение и зарядиться энергией

Быть хозяином своего настроения намного проще, чем кажется. Но, возразите вы, настроение портится от множества внешних факторов. Человек не всегда может управлять обстоятельствами, но всегда можно изменить свое отношение к ним. А настроиться на позитивную волну помогут:

1. Уютное пространство. Если хандра настигла вас на рабочем месте − распахните окна пошире, дайте комнате наполниться свежим воздухом, сделайте кофе-брейк, включите любимого исполнителя в наушниках. Спутники хорошего настроения дома − вкусные ароматы (это могут быть капельки эфирного масла в комоде с бельем или новый рецепт для духовки с пряностями), чистота, декор, фотоальбомы, кресло-мешок на балконе, сидя на котором можно наблюдать за движением города.

2. Места силы. У каждого должно быть такая точка на карте, откуда не хочется уходить, где вам рады, где вы черпаете вдохновение. Это может быть совершенно безлюдное место, откуда виден закат под другим ракурсом, бабушкин домик на берегу реки, любимое кафе со свежими номерами журналов на пуфиках.

3. Смех. А вызовут искренний хохот просмотр комедии, юмористический подкаст на радио и даже банальные видео про котиков на YouTube.

4. Развлечения «не для взрослых». Мы стали такими занятыми и серьезными, что не находим времени для своего внутреннего ребенка. Прислушайтесь, чего он хочет? Возможно, перед написанием очередного налогового отчета стоит выйти в парк на полчаса и прокатиться на роликах, качелях, съесть мороженое с тремя шариками, покормить голубей.

5. Шопинг. Купите наконец ту вещь, которую считаете временной прихотью, но мысль о ней становиться все навязчивее. Даже если она окажется не так нужна, как изначально предполагалось, вы поставите галочку «выполнено» напротив своего искреннего желания. Нужно иногда позволять себе походить по магазинам просто для души.

6. Домашние животные. Если у вас еще нет любимца, срочно исправляйте.

7. Добрые дела. Выйдя на новый уровень осознанности, понимаешь, что мало жить только для себя и своих близких. Замечательно, если есть возможность делать пожертвования в благотворительные фонды. Но не только с помощью денег можно сделать что-то хорошее. Просто посмотрите по сторонам, и задайте вопрос, что бы вы улучшили в своем мире?

8. Природа. Пикник на берегу озера, прогулка вдоль хвойных деревьев или пробежка по парку быстро вернут вас в строй.

9. Занятие любимым делом. Совсем необязательно быть великим музыкантом, спортсменом или иметь антикварную коллекцию полотен 18 века. Часто люди не берутся за дела, в которых не могут достичь совершенства. Но тот, кто попробовал вкус созидания, уже никогда не откажется от хобби в трудную минуту, а наоборот почерпнет оттуда дополнительные жизненные ресурсы.

10. Близкие люди. Просто встретьтесь с теми, кого давно не видели. Отложите мессенджеры, социальные сети и насладитесь живым общением.