Случалось ли у вас так, что вы с удивлением отмечали «а я и не заметил(а), как день/месяц/год пролетел»? Скорее всего, у большинства случалось. Ход времени равномерен и у него нет функции ускорения, тогда почему оно воспринимается нами по-разному? Все дело в осознании происходящего. Вспомните прошедшее событие, когда вы с увлечением были поглощены какой-либо деятельностью, будь то работа или разного рода развлечения. Замечали ли вы, что происходит вокруг? Когда мы поглощены каким-либо процессом, сознание сужается и все внимание концентрируется на происходящей деятельности. При этом все происходящее вокруг теряет интерес для нас, а порой мы даже обращенную к нам реплику можем полностью прослушать.
Вспомните также и другой случай, когда вы вышли с работы домой или наоборот и помните только момент выхода и момент, когда вы пришли. В этом случае срабатывает автоматизм, и психика не тратит лишнюю энергию, на анализ дороги, по которой следует идти или транспорта, на котором ехать. И таких автоматизмом много, это те шаблонные действия, которые мы совершаем, без оценки ситуации (мужчина автоматически здоровается за руку, если ему ее протянут, даже если до этого уже здоровался).
Итак, причины остановки осознания течения времени можно выделить две:
- Поглощение/увлеченность определенной деятельностью.
- Автоматизмы.
Обнаружение неожиданной потери времени может сопровождаться различными эмоциями. Вспомните, какие эмоции у вас при этом возникают. Прошедший временной отрезок я разделю на два направления: конструктивно и не конструктивно потраченное время.
Если «пролетевшее время» было использовано конструктивно, то возникают чувство удовлетворения и приятные воспоминания. Однако, если объективно конструктивно потраченное время было субъективно воспринято личностью, как неконструктивное (например, можно было сделать больше дел или уделить время другому объекту или себе), то человек может испытывать при этом грусть (время потрачено не так).
В случае же неконструктивности «пролетевшего времени», мы можем ощущать радость (если удалось скоротать «негативный» промежуток времени) или грусть (время безвозвратно потеряно).
При этом и автоматизм, и увлеченность могут субъективно восприниматься личностью в качестве как конструктивно, так и неконструктивно потраченного времени и, соответственно, вызывать противоположные эмоции.
Однако сейчас, не рассматривая разного рода деформации личности и аддикции, служащие уходу от реальности, увлеченность мы отнесем к конструктивно потраченному времени, а автоматизм – к неконструктивному. Предвосхищая вопрос, почему автоматизм не конструктивен, несмотря на службу нашей психике в экономии энергетических затрат, можно заявить, что не конструктивен не сам факт автоматических действий, а потеря ощущения происходящего.
В наше время активно пропагандируется четкое распределение времени, чтобы ни минуты не было потеряно. Благодаря этому мы можем добиться каких-либо высот в своей деятельности, будь то профессиональная среда или же пути к самосовершенствованию. Однако, следствием этого и становятся автоматизмы, а также субъективная оценка прошедшего времени, как неконструктивного. В данном случае можно обнаружить ложную увлеченность, которую можно понимать, как следование чужим идеалам. В этом случае вы загружаете себя не нужными вам, «чужими» делами, которые навязаны вам социумом. Но даже если цели и стремления являются «вашими», весь день/неделя/месяц расписан, и вам остается лишь сухо следовать четко выстроенному плану. Где же тут найти время взглянуть на прекрасный мир вокруг? Ведь он не на Мальдивах, не где-то в будущем или прошлом, он здесь и сейчас вокруг нас. Стоит лишь захотеть его увидеть, и он сразу появится, словно сказочный джин.
Подводя итог, можно выделить несколько действий, которые помогут вновь почувствовать ощущение жизни (ведь в детстве чувствовали) и, возможно, замедлить ход времени:
1. Старайтесь чаще ощущать то, что происходит вокруг вас.
2. Оценивайте то, на что тратите время и стоит ли оно того.
3. Придумайте себе занятие, которое поможет вам приятно «скоротать время» при необходимости.
4. Отслеживайте эмоцию-сигнал, если чувствуете, что время потеряно, и анализируйте ситуацию.
5. Перестаньте спешить и заваливать себя делами.
6. Остановитесь, вдохните свежий воздух, найдите вокруг то, что заставит вас улыбнуться.