К чему приводит блокировка чувств?

Есть ли связь между эмоциональной открытостью и способностью к визуализации? Такой вопрос возник у меня на днях. Возник потому что, сложив дважды два, а именно: рассмотрев регрессии с клиентами, их (клиентов) способности и результаты, связь определённо есть.

Итак, если человек в какой-то момент в прошлом отказался от эмоций, либо подавлял их в течение долгого времени, то такие действия могут привести к тому, что визуализировать ему будет сложнова-то. Сначала придётся размотать клубок, т. е. сначала научиться снова чувствовать, проживать эмоции без их отрицания или отстранения от них, позволить себе выпускать эмоции наружу. Одновременно с такой работой начинать вспоминать те события из жизни, в результате которых человек «закрылся». Постепенно, с уважением к себе и окружающим людям.

Процесс достаточно трудоёмкий (исходя из личного опыта; у меня был период, когда я закрыла чувства, отключила их). Представьте себе, что вы складываете вещи в чемодан — одну вещь за другой, аккуратно стопочками. Так и эмоции мы в себе давим, потихоньку складируя слой за слоем. Соответственно, доставать/освобождать эмоции получается точно также — одну за другой. В противном случае, снесёт нафиг. Просто потому что освобождение сопровождается эмоциональной нестабильностью — бенгальский огонёк светит во все стороны сразу.

Поэтому, когда один слой снят, происходит стабилизация, состояние успокаивается и создаются предпосылки для подъёма очередной порции. Пшшш! Покой, и снова «пшшш!». Нормально. Главное — не давите эти порывы в себе снова, идут эмоции — выпускайте.

Как можно себе помочь в этом процессе:

1. Перевести фокус на себя. Эмоциональное давление связано с определёнными людьми, поэтому очень важно не кидаться обвинениями в их сторону. Как говорит мой Учитель, мы не только учителя друг для друга, но и отличные тренажёры. Эти люди помогли вам взрастить какой-то навык, качество. Возможно в начале вам будет сложно ощутить к ним благодарность, на первом этапе просто переводите фокус на то, как вы ощущаете эмоцию. Об этом дальше.
2. Определите, что вы чувствуете, назовите эмоцию. Например: «я в гневе». Отлично! Это значит, что вы осознаёте в каком состоянии находитесь.
3. Ощутите в теле. Эмоции и чувства даны нам для того, чтобы мы проживали их телесно. Это наш опыт. За этим мы здесь (причина воплощения). Поэтому в момент, когда вы начинаете ощущать действие эмоций, направьте своё внимание на то, что именно в вашем теле происходит в этот момент: где-какое ощущение возникает, в каком месте тела задерживается, как в этот момент вы дышите. Позвольте себе прочувствовать эмоцию.
4. Дыхательные практики помогают успокоиться и сбалансировать состояние.
5. Возврат в прошлое. Большинство из нас «строили» в детстве: «туда не ходи, испачкаешься», «не кричи, простудишься», «в лужу не лезь, ноги промочишь» (обратите внимание на то, сколько отрицания в этих высказываниях) и т. д. Поищите в своих воспоминаниях случаи, когда вас «тормозили». Эмоции начнут выходить наружу. Повторите шаги 1-4.
6. Осознание опыта. Когда волна эмоций схлынет, задайте себе вопросы: «что мне дал этот опыт?», «происходили ли со мной похожие ситуации раньше?», «мои ли это эмоции или я реагирую также, как мама (или папа, или кто-то из родственников)?».
7. Обязательно побалуйте себя: займитесь тем, что вам доставляет радость, уделите время самим себе.
8. Положительные эмоции. В вашей жизни не всё так мрачно, были ведь и приятные моменты. Вспомните о них, также отмечая телесные ощущения.

Для тех, кто занимается духовными практиками, эмоциональная открытость — своего рода must-have, т. к. исцеление эмоционального тела — это исцеление внутреннего ребёнка, принятие всех своих эмоций (как позитивных, так и отрицательных) и прошлых опытов.

У меня на приёме была молодая женщина, которая получила ответ на свой вопрос о задачах и цели в жизни — научиться радоваться так, как радуются дети, радоваться телу, двигаться, восхищаться.

Посмотрите на детей, они открыто выражают свои чувства. До момента, когда родители начинают вмешиваться с правилами приличия. Для ребёнка нормально заплакать из-за ерунды (шнурки не завязываются), а через 10 минут визжать и бегать вприпрыжку по улице. Они живут, выражают себя через эмоции. Это естественно, и мы смотрим на них, улыбаясь.
Дайте себе разрешение проживать чувства и эмоции без их отрицания, подавления или избегания, во всей полноте. Тогда и жизнь станет полноценной!

P.S. А ваши успехи вдохновят окружающих вас людей. Вперёд! И короткий ролик хорошо вам известной песни.