Где живут ваши эмоции и чувства

Доброго дня, уважаемые коллеги.

🔝 В трех предыдущих статьях, мы говорили о том, зачем и как проживать свои эмоции. Сегодня  вернемся к тому, где живут эмоции.

🔝 Для определения «места жительства» предлагаю методику «Человеческое тело».

Прототипом этой методики была методика «Волшебная страна чувств» (авторы Зинкевич – Евстигнеева). Она была разработана для детей.

🔝Методика «Человеческое тело» адаптирована под взрослых.

Прежде чем давать оценку методике, настойчиво рекомендую пройти ее пока читаете.

➡️Возьмите лист бумаги

Шаг 1. Проставьте в столбик цифры от 1 до 8 и запишите 8 ассоциаций (любых слов), отзывающихся при словосочетании «мое тело». Запишите их. Например, получилось (не брать за основу)  вода, сила,  воздух, солнце, огонь, страсть, энергия, зажим.

Шаг 2. Нарисуйте 8 домиков разного цвета (каждый своего) и пронумеруйте так же как слова в задании 1. Например, слово 1 «вода», домик 1 захотелось нарисовать голубого цвета. Нарисуйте и поставьте ему номер 1.

Шаг 3. Посмотрите на перечень эмоций и чувств.  Подпишите второе слово в столбике, где вы выполняли задание №1. 

Список эмоций и чувств: любовь, радость, страх, печаль, обида, вина, удовольствие, стыд.

Пока эти пары слов ничего не значат.

Шаг 4. Нарисуйте человеческое тело в левой части листа. 

Шаг 5.  Поместите туда домики. Пока это просто по цвету. Например, голубой цвет захотелось в область грудной клетки, а желтый цвет в ноги. Все тело человека должно быть залито цветами, в которые окрашены домики. Мы используем все  8 цветов.

Шаг 6. Теперь мы смотрим на свои столбики (шаг 3). И помещаем мысленно эмоцию и чувство в домик соответствующего цвета. Например, рядом со словом «огонь» мы поставили «печаль». Огонь у нас в домике красного цвета, домике номер 5. Значит «печаль» мы прописываем в домике номер 5.

Шаг 7. На теле человека, смотрим какой цвет, где расположен  и подписываем там эмоцию. Например, красным цветом мы выделили голову. Красный у нас домик номер 5., а там мы прописали «печаль». Значит, на теле, где красный цвет подписываем «печаль».

Шаг 8. Анализируем.

Отметим, что нельзя переживать только положительные эмоции испытывать положительные чувства. Базовые эмоции названы базовыми потому, что принадлежат без исключения каждому человеку. Все мы испытываем и страх, и гнев, и обиду, и вину. И все эти эмоции и чувства нам нужны. Например, печаль помогает нам завершить отношения и перейти к чему-то новому; стыд дает нам скромность и застенчивость; злость- эмоция для изменения ситуации.

Итак, голова. Пишем, зачем она нам? (например, думать, контролировать, учиться). Что у нас с в голове? Какая эмоция или чувство?

➡️ Лучше, если "назначение части тела" будет описывать клиент. Зачем ему голова, или зачем ему руки.

Шея – в ней связь между головой и телом. Между интеллектом и эмоциями. Что там живет?

Плечи - что Вы на себя взвалили. Что-то не ваше.

Грудь -  актуализация. Что-то, что хочет быть.

Руки  символизируют коммуникативные функции.

Солнечное сплетение- что дает жизненную энергию.

Тазобедренная область - символизирует область сексуальных  переживаний.

Ноги - символизируют чувство опоры, уверенность в себе. Что Вас поддерживает.

Благодаря этой методике можно понять не традиционную психосоматическую метафору, а именно определить что (какие эмоции и чувства) и где у меня живут и проявляются.

Например, в ситуации клиента

В голове живет обида. Если у него болит голова, значит нужно искать обиду. 

Плечи на рисунке клиента- это удовольствие. И это то, что он сейчас не испытывает. Это не его.

В области Щитовитки мы видим красное пятно. Красный у нас стыд. У клиента (клиентки) больная щитовитка, анализы скачут больше 10 лет. Ищем за что она испытывает стыд.

Коммуникативные функции в рисунке моей клиентки выражаются через любовь и страх. А мне известно, что клиентка боится любви и поэтому избегает общения с мужчинами.

Чувство опоры и уверенности клиентке дает вина. Тут нужно проработать.

Область сексуальных  переживаний представлена радостью, стыдом и страхом. При этом, стыд имеет превалирующее значение.

Состояние, которое хочет быть и выйти наружу- печаль 

 Уважаемые коллеги. Попробуйте методику и поделитесь мнением. Возможно, вы что-то изменили бы. Что именно?

Благодарю за интерес к статье