Тело как домик для моей души. Проективная методика

Эту технику  можно выполнить самостоятельно!

Я придумала ее для самой себя. Недавно встречалась с двумя приятельницами, позитивными, красивыми, умными женщинами.

Мы сидели за столиком в кафе и вели интересные, глубокие беседы. Я чувствовала себя легко и свободно, до того момента, пока не настал момент «припудрить носик», тут я стала оттягивать момент, встать и пройтись по залу.

Почему у меня возникли такие эмоции?
Пока мы сидим я чувствую себя в безопасности, потому что я так же как и они

• Умна,
• Успешна,
• Востребована, как специалист

Как только я встаю, разница между мною, невысокой и полной, и этими высокими стройными женщинами, становится очевидна не в мою пользу.

Основная моя эмоция - страх осуждения!

Пусть не осознанно, но люди, часто осуждают тех, кто сильно отличается от них.

За страхом следует желание оправдаться и рассказать о том, что так сильно я поправилась в результате долгого и сложного лечения

Зачем же я, будучи психологом, открыто признаюсь в этом комплексе?

Дело в том, что мы – психологи, тоже люди!

Миф о том, что психолог должен быть идеальным, считаю не состоятельным! Идеальных людей нет!

Уверяю вас, что те, из коллег, которые скажут, что у них проработано, абсолютно всё, лукавят, прежде всего, по отношению к себе!

Я не лукавлю, потому что я не идеал, а одна из вас, зато я хороший психолог и понимаю, что чувствуют люди, страдая от своего несовершенства.

Зато я... Простое упражнение для самостоятельной работы.

На своем примере, хотела показать типичный дисбаланс в самооценке, потому что не люблю абстрактные примеры, а согласия клиентов, рассказать о них, есть не всегда.

Я – психолог, которому удается в жизни многое, кроме …

Бывает и наоборот, когда человек не сомневается в своей внешности, но очень не уверен в том, что с ним интересно, что он сможет реализоваться в профессии!

Гармоничным состоянием станет баланс Души и Тела!

Этот баланс сейчас мы исследуем  с вами!

Как и в упражнениях ниже,  это упражнение можно выполнить с помощью метафорических ассоциативных карт или (если их у вас нет) с помощью картинок из поисковика в интернете

Моя прокрастинация. Проективная методика

Мои ожидания от встречи с психологом. Проективная методика

Алгоритм работы

1. Я выбираю из колоды Наталии Буравцовой «Дом», картинку. Она олицетворяет образ моего тела. Можно набрать в Яндексе или Гугле, например: «Разные дома» или «необычные дома»  - выбирите картинку, символизирующую образ вашего тела.
2. Задаем вопросы: «Почему такой выбор?» «Опишите этот домик 10 эпитетами. Какой он?» «Нравиться ли мне этот домик?» «Чем нравится?» «Чем не нравится?»  «Хотела бы я что-то в нем изменить?» «Если да, то что бы я перестроила?»
3. Дальше я выбираю в открытую из ресурсной колоды образ своей Души. Я возьму колоду Марии Будяковой «70 ресурсов женщины» А те, у кого нет колод МАК, могут задать поисковику запрос: «Картинки  ресурсные Душа».
4. Задаём картинке, олицетворяющей вашу Души вопросы, аналогичные тем, которые вы задали картинке Домика
5. Возможно вы поймёте, что ваша Душа и Тело находятся в гармонии и тогда : «Та-да-да-дам!!!»  - упражнение для вас закончено!
6. Если гармонии пока нет, выберите картинку для дальнейшей работы, согласно подсказке, на созданной мною матрице. Из колоды с домами или тех же картинок из поисковика
7. Основы вопросов у вас есть, попробуйте сформулировать для третей картинки, если нужно перефразировав.
8. Выберите для 4-й ячейки изображения в открытую с помощью ресурсной картинки МАК или из поисковика.
9. Опишите, какие шаги вы увидели в метафорической подсказкею
10. Сделайте выводы

Мои  выводы

1. Поскольку со спортом я «не дружу», остаются только танцы!
2. Пока это танцы дома под музыку
3. А потом буду искать студию танца живота в моём районе.

P.S А к каким выводам пришли вы?

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Подборка:

Упражнения на все случаи жизни