Многие упражнения по телесно-ориентированной психотерапии представляют собой... Телесную метафору.
Телесная метафора - это способ решить на языке тела проблемы ума и души, обнулить прошлое и повернуть в будущее.
Всё это называется трансформацией. То есть практически любое упражнение из телесно-ориентированной психотерапии имеет свою главную функцию - функцию трансформации.
И если это упражнение телесно-ориентированной психотерапии выполнять правильно и регулярно (не каждый день, так как для некоторых упражнений достаточно - время от времени), то трансформация состоится.
А это означает, что с помощью телесно-ориентированной психотерапии мы сможем измениться к лучшему, стать счастливее.
Например на Востоке:
Единство тела и души – базовый принцип восточных систем телесно-ориентированной психотехники.
Любое движение в данной традиции – это гимнастика, «хореография ума»
Замедление движения, лучшая проработка его фрагмента, переход на уровень тонких, экстрасенсорных ощущений преследует прежде всего цель – подойти к рубежу, когда «внутреннее и внешнее едино».
В таком случае вступают в силу одни, единые законы функционирования и жизни; познание, направленное на себя, оборачивается познанием Вселенной, макрокосма – и наоборот.
Итак!
Добавляю свою новую практику -танцевальную медитацию
Поставьте музыку, которая Вам нравится, желательно спокойную.
Практика называется "Какое я дерево?"
Задание 1. Представьте себя растущим деревом Какое Вы дерево? Что Вы чувствуете когда Вы такое.? Что Вам хочется -укорениться или стремиться вверх? И что для Вас укорениться или стремиться ввысь? И.. Теперь из этого пришедшего состояния начните двигаться -укореняться или расти. Как Вам в этом движении? Вам хочется остаться этим деревом, Вам комфортно? Или Вы уже совсем нечто другое
. И..
Задание2 . Если Вам комфортно в своих ощущениях, вспомните о том, что Вам больше всего желается и двигайтесь как буд -то Вы и есть это исполненное желание. Если же Вам хочется выйти из прежних рамок, какое Вы теперь дерево, какие у Вас ветви, листья, как Вы чувствуете себя новой и теперь из этого состояния начинайте двигаться, танцуя танец своего самого важного желания
Завершите танец по желанию Вашего тела, Вашей интуиции. Что Вы чувствуете? Какое Вы сейчас дерево? Какие у Вас ветви, какие листья? Вы укореняетесь или стремитесь ввысь...
Напишите мне как прошла практика Ваше мнение мне очень важно.
С уважением Ильмира Маматказина