Обращение к жизненному опыту при работе с глубинными убеждениями.

Для того, чтобы проработать глубинное убеждение нередко приходится обращаться ко всему жизненному опыту клиента (пациента). При обращении к жизненному опыту есть возможность понять, как именно возникло негативное глубинное убеждение. Так, начиная с самых ранних лет клиент (пациент) исследует и находит с помощью психотерапевта доказательства глубинного убеждения. Затем психотерапевт помогает сформулировать иные объяснения и продумать противоречащие глубинному убеждению доводу.

 Для такой подробной проработки глубинного убеждения можно использовать бланк работы с глубинными убеждениями, который я размещала в своей последней заметке (ссылку размещу в конце статьи).

 

1 Этап: Заполнение бланка работы с глубинными убеждениями.

 Вот как это может выглядеть в процессе работы:

Психотерапевт: Давайте попробуем понять, откуда возникло Ваше убеждение о том, что «вы не ни на что не способны».

Клиентка (пациентка): Я за!

Психотерапевт: Вот Ваш бланк для работы с глубинными убеждениями, он снова нам понадобится. Постарайтесь вспомнить моменты из детства, когда кто-либо заставлял поверить Вас в то, что «Вы ни на что не способны».

 Клиентка (пациентка): Я попробую…

Лучше выполнять заполнение бланка хронологически последовательно с более раннего возраста и до настоящего времени (дошкольный период, начальная школа, старшие классы, институт…). Разделять периоды можно на усмотрение клиента (пациента) в зависимости от количества событий и соответственно, пунктов.

Закончить выполнение этой работы клиент (пациент) может и дома, получив такое домашнее задание.

2 Этап: Поиск и заполнение второй графы бланка, внося доказательства нового позитивного убеждения. Этот этап следует выполнять так же отдельно для каждого периода времени, как в предыдущем столбце

3 Этап: Поиск иных (альтернативных) объяснений для каждого пункта.

4 Этап: подведение итога по каждому периоду жизни, который был рассмотрен в данном бланке.

Например:

Клиент (пациент): Период старших классов (10-11 класс): Я достиг не мало успехов (участвовал в спортивных соревнованиях и завоевывал призы, при этом хорошо учился, у меня были хорошие отношения с одноклассиниками и друзьями. Да, я не был отличником, как хотелось бы, поэтому я ощущал себя ни на что не способным. Но в общем, выходит, что я в этот период был вполне успешным.

 Ну и в завершение немного юмора: