Работа с глубинными убеждениями

Я продолжаю свой цикл статей по когнитивной психотерапии. Сегодня поговорим о выявлении глубинных убеждений.

В предыдущей статье, я в общих чертах описывал  типы и категоризацию, глубинных убеждений https://www.psyoffice.ru/article/o_glubinnyh_ubezhdenijah_prosto/

Техники:

Рассказал о том, что глубинные убеждение клиента, можно отнести к трем категориям.

• Беспомощности
• Непривлекательности
• Никчемности

Для идентификации и распознания глубинных убеждений, психологу важно обращать внимание, на то, какой материал клиент приносит в терапию, когда рассказывает о какой-то своей проблемной ситуации, мыслях, поведении или различных событиях прошлого.

И здесь нужно понять, с какой именно категорией (из этих трех) глубинных убеждений, активизируются и резонируют мысли, чувства и поведение клиента.

Приведу несколько примеров из практики.

• Один из моих клиентов, рассказывал о своих мыслях «Что никому из окружающих, до него нет, абсолютно никакого дела. Что он сильно отличается от других людей, благодаря чему, у него и не получается построить нормальные отношения». У этого клиента, имелось глубинное убеждение «До меня никому нет дела», которое было связано с категорией «Непривлекательности».
• Следующий клиент, считал себя глупым и не способным, справляться с работой так, как это делают другие. «На меня все постоянно орут, потому, что я все делаю медленно и говорят, что я тормоз». Глубинное убеждение «Я неспособный» из категории «Беспомощности».
• Третий пример, женщина пережила две попытки неудачных отношений и считала, что она недостаточно хорошо, выполняла свои обязанности и поэтому от неё ушёл мужчина. Её глубинное убеждение было «Я плохая», это убеждение относилось к категории не «Никчемности».

Техники глубинных убеждений, по сути выявляются и идентифицируются теми же техниками, которые используют для выявления промежуточных убеждений.

Одна из них - эта техника падающей стрелы.

Глубинные убеждения, рекомендуется выявлять на самых ранних этапах работы, чтобы благодаря этому формулировать «концептуализацию» и план терапии.

Технически - это делается, с помощью информирования клиентов, то есть мы рассказываем им, о природе и категориях глубинных убеждений..

Объясняем, почему эти глубинные убеждения, так сильно влияют и почему от них, так тяжело избавиться самому.

И после того, как уже прошли информирование, всё объяснили, рассказали и показали, как это работает на конкретной ситуации или примере, из жизни клиента, мы предлагаем ему с помощью наводящих вопросов оценить степень доверия к старому глубинному убеждению.

А потом, просим оценить человека свой опыт по-новому и подумать о том, какое бы убеждение стало альтернативным и позитивным.

Те по сути, благодаря этой стратегии и техникам, мы обучаем человека структурировать свой опыт, через принципы когнитивной психотерапии.

Используя эти основные схемы, вы сможете научиться разбирать глубинные убеждения и автоматические мысли.