|
Как изменить свои глубинные убеждения?Автор статьи: Вьюков Антон Сергеевич
Как изменить свои глубинные убеждения. С позиции когнитивной психотерапии, наши глубинные убеждения — это обобщенные и абсолютизированные, различные представления человека о своей личности, о других людях, о своём будущем и мире в целом . Они в той или иной степени присутствуют у всех у нас и формировались, когда мы были аленькими детьми и находились в окружении своих близких и родственников. Если капнуть более глубоко, то глубинные убеждения являются, тем фундаментом из которого, растут наши мысли и поведение. По сути гениальность и главная идея Бека на мой взгляд, состояла в том что, решающим фактором для выживания организмов, является их способность к переработки информации.
А "сверху" или на "поверхности", эти самые глубинные убеждения, проявляются в виде различных автоматических мыслей и эмоциональных реакций. Если ещё круче сказать)), то на "базе глубинных убеждений" у человека, формируется индивидуальная "матрица" значений, целей, ценности смыслов.
Само глубинное убеждение - можно разделить на негативное и позитивное. У большинства психологически здоровых людей, присутствуют, адаптивные и позитивные глубинные убеждения, такие как: - я умный, - я компетентный, -я привлекательный, - я контролирую ситуацию, - меня любят, я - справлюсь, Но вместе с позитивными, присутствуют и негативные глубинные убеждения, которые в своём большинстве, категорией этих людей преодолеваются с помощью различных компенсаторных стратегий и промежуточных убеждений.
Так вот при декомпенсации - промежуточные убеждения человека и лежащие на нём копинг - стратегии (защитные механизмы) не срабатывают и активизируется и запускается, так называемое негативное глубинное убеждение, которое в свою очередь начинает формировать и запускать автоматические мысли и которые чаще всего и приводят к страданиям наших клиентов. Что самое важное для простоты понимания, что несмотря на на сотни 1000 автоматических мыслей, есть только два вида глубинных убеждений. Они называются беспомощность и непринятие которую потом выкрутить бег дополнила третьей категории бесполезности. Поделюсь здесь одной из самых простых техник для выявления глубинных убеждений "Журнал мыслей" А вы вели в своей жизни дневник или что-то похожее)? Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|