7 убеждений, чтобы свернуть горы.

Согласно психологическому феномену, именуемому законом воплощения или законом “изнутри – наружу”, качество нашей жизни во внешнем мире зависит от того, что творится у нас в голове. А если быть конкретным, то от тех программ и карт реальности, с помощью которых мы конструируем свою судьбу.
____________________________________________________________________

Под программами реальности понимаются привычные модели поведения и реагирования, которыми мы оперируем в различных ситуациях. Например, программой реальности может быть переживание чувства вины и беспомощности при неудачах.

Карты реальности – это символы и репрезентации, с помощью которых наше сознание отражает объективную действительность. Типичной картой реальности является наше отношение к кому-либо и чему-либо (люблю или ненавижу собак, нравиться или не нравится Петя, т.д).
____________________________________________________________________

Иными словами, нам плохо потому, что наши убеждения о себе, мире, других людях и Боге годятся лишь для того, чтобы стать достоянием пособия “Как стать несчастным”. И это неудивительно, поскольку большинство из них мы принимаем в детском возрасте для того, чтобы справиться с травматическими переживаниями. Но то, что когда то было спасательным кругом “там и тогда”, становится неподходящим к взрослой реальности, моменту “здесь и теперь”. Тем самым, мы проходим по жизни с багажом уже неактуальных, бесполезных убеждений, которые не только мешают нам в настоящем, но и влияют на будущее. Получается, что наш мозг предвосхищает и программирует события, которые еще не произошли, и если наши ожидания не сулят ничего хорошего, то и жизнь неизбежно поворачивается к нам задницей.
____________________________________________________________________

–  Заказывали проблемы и неудачи, безостановочно прокручивая их в голове и рассказывая о них каждому встречному? Ваш заказ прибыл. Получите и распишитесь!
____________________________________________________________________

Именно мы, и только мы создаем свою реальность, являемся подлинными кузнецами своего счастья (или несчастья), художниками своей жизни. И когда что-то идет не так, как хотелось бы, в первую очередь стоит найти виновника в зеркале напротив, а не обвинять других и обстоятельства.

А если мы все же решились вернуться на капитанский мостик корабля своей судьбы и стать подлинным ее творцом, то начать стоит с изменения наших убеждений. При этом не стоит брать в руки ментальную кувалду и вдребезги разносить все то, во что мы верили всю свою жизнь. Наоборот, необходимо полностью принять наши старые верования и поблагодарить их за то, что они помогали и защищали нас на нашем пути. Можно спросить у своего бессознательного – “Какое позитивное намерение стоит за моими негативными убеждениями? От чего они защищают меня? Какую приносят пользу?”. А когда получите ответ и удостоверитесь в наличии этого намерения (быть счастливым, здоровым, быть в безопасности, т.д), переходите к интеграции новых, экологичных и позитивных убеждений. Которые помогут вам лучше понимать себя, мир и других людей, придадут вдохновения и сил для новых свершений.

Это следующие убеждения:

1. Карта – не территория.
   “Мы видим вещи не такими, каковы они есть, а такими, каковы мы сами” – эта цитата Кена Кейеса замечательно передает различия между объективной реальностью Вселенной и субъективной реальностью личности. Дело в том, что каждый человек составляет собственную, уникальную модель мира, называемую картой реальности. Но карта не является точным отражением того, что происходит вокруг, поскольку наше восприятие физически не может охватить всю информацию, которая поступает к нашим органам чувств из окружающей среды. Большая доля информации отсекается посредством трёх механизмов:

• Обобщения (“всегда, обычно, как принято, как было”).
• Исключения или удаления (мы улавливаем только актуальную информацию, опуская неактуальное и несовпадающее с нашими картами реальности; когда мы исключаем, мы игнорируем вопросы “что, кто, где, когда, как?”).
• Искажения:
  1) Чтение мыслей (“Я знаю, что ты меня не любишь! – Откуда?”);
  2) Ложные причинно-следственные связи (“Они на меня посмотрели, и я поскользнулась”);
  3) Преподнесение стандартов как нерушимых эталонов (“Нельзя опаздывать! Нельзя быть злым!”).
• Реакции людей соответствуют их их внутренним картам.
  Так как карты реальности являются сугубо индивидуальными, то и реакции, суждения или идеи каждого человека тоже подчиняются особенным, уникальным законам. Признавая это, мы переходим из позиции осуждения чужого мнения в позицию интереса к неповторимости и исключительности тех, кто отличается от нас. Теперь, сталкиваясь с человеком, поведение которого раньше не “налазило вам на голову”, попытайтесь задуматься о тех внутренних смыслах и логике, с помощью которых он регулирует свое поведение. Я не сомневаюсь, что вы откроете для себя много нового.
• Значение зависит от контекста.

Иначе говоря, ничто не обладает каким-либо от природы присущим ему смыслом. Все происходящее в нашей жизни само по себе не является ни плохим, ни хорошим. Таким образом, личностная значимость и смысл слов, событий, сигналов окружающей действительности в конечном счете зависит от того, в какие рамки (фреймы) мы помещаем свой опыт. Мы сами являемся творцами смыслов. Например, для обидчивого человека любая, даже дружеская шутка имеет характер оскорбления, вызывает негативные эмоции. А вот другая, более стойкая личность только посмеется или даже не обратит внимание на аналогичную фразу.

• Не бывает поражений, если только обратная связь.

Для людей, которые находятся в фрейме (рамке) неудачи, действия, которые сразу не достигают успеха, являются тригерром для запуска ощущений собственной ущербности и чувства тревоги. Они часто забывают о том, что каждая неудача не случайна и чему-то учит нас, является возможностью, уроком в школе под названием “Жизнь”.
Принимая фрейм (рамку) обратной связи мы испытываем прямо противоположные эмоции и извлекаем из неудач пользу – ощущаем возбуждение “Так это же обратная связь!” и любопытство “Какой урок я могу извлечь из этого?”

• Человек, обладающий наибольшей гибкостью, имеет наибольшее влияние в системе.

Системное мышление, которые выходит за рамки привычных позиций восприятия, является ключом к более успешной деятельности и коммуникации. Чтобы овладеть гибкостью, необходимо умение смотреть на ситуацию (в семье, на работе, т.д) с разных точек зрения:

• Ваша точка зрения;
• Точка зрения другого человека;
• Точка зрения стороннего наблюдателя;
• Учет интересов системы;
• Возможность перехода на каждую из позиций при необходимости.
• Люди выбирают наилучший из имеющихся вариантов действия. Всегда ли человек принимает лучшее решение из всех
  возможных? – Конечно, нет. Но он всегда принимает лучшее из того, что доступно ему в данный момент, исходя из его ресурсов и прошлого опыта. Осознавая это, мы приходим к тому, что даже за самым негативным (на первый взгляд) действием всегда стоит позитивное намерение. Преступник идет на убийство не потому, что ему нравится убивать, а потому, что лишь так он может обеспечить себе безопасность. В его сознании больше нет других альтернатив, и он выбирает единственно доступный ему вариант действий. Такова его карта реальности, полученная в результате психотравмирующих событий детства (преступник – это всегда глубоко травмированный человек).
• Мы несем ответственность за свои эмоции и состояния.

Наверняка, в своей жизни вы слышали или употребляли утверждения из разряда “Ты заставляешь меня чувствовать….”, “Из-за тебя я…”, “Ты сделал то-то и потому мне плохо”. Говоря так, мы сбрасываем ответственность за СВОИ чувства и состояния на другого человека, формируем ложную причинно-следственную связь между его действиями и нашим поведением. Однако мы уже знаем, что только мы управляем своими реакциями, помещая их в те или иные рамки и контексты. Эта убежденность помогает нам прекратить игру в поиски виноватых, побуждает нас изменять свои реакции, если они не приносят желаемого результата. Наконец, мы можем смело признаться себе: “Да, мой контроль над разумом и сознанием не совершенен. Но он в моих руках, и я являюсь хозяином своей жизни”.

В заключении я не только желаю вам удачной трансформации, но и хочу предостеречь вас от нереалистичных ожиданий. Дело изменения убеждений - нелегкий труд, который может растянутся на годы. Ведь для того, чтобы заменить старые карты и программы реальности, которые сотни раз находили подтверждение в нашей жизни, требуется сто, а то и тысячекратное повторение другого опыта. Опыта, в котором вы будете эффективны, конгруэнтны, активны, строя ту судьбу, которой вы на самом деле достойны.