Все мужики Ко или как ограничивающие убеждения влияют на отношения. Техника работы с ОУ.

Скорее всего вы уже не первый день занимаетесь саморазвитием и наверняка знакомы с понятием "ограничивающие убеждения". Ну или хотя бы слышали, что такое есть. Для тех, кто совсем не в курсе, раскрою. Ограничивающие Убеждения - это встроенные взгляды на жизнь, то, во что мы верим. При этом нравится нам это или нет сильного значения это не имеет.

Ограничивающими они называются потому, что не дают возможности человеку видеть мир иначе, чем продиктовано смыслом конкретного убеждения. Любые перемены начинаются тогда, когда я выхожу за рамки своих убеждений и даю себе возможность поверить, что мир намного шире, чем мое представление о нем.

Убеждения формируются, основываясь на прошлом опыте и постоянно ищут (а самое главное постоянно находят) подтверждения. Это естественный психический процесс. Так формируется миропредставление человека, его понимание себя и окружающей действительности. Как это происходит? 

В результате опыта появляется представление о чем то. Получив подтверждение, представление переходит в более ригидный ранг - убеждение. На основании этих представлений и убеждений формируются новые, которые существенно влияют на восприятие мира в целом. А те, в свою очередь, формируют новые и т.д. В результате мы получаем тот самый неповторимый узор, который и делает нас уникальными. 

Например, если я внутренне убеждена, что все мужики козлы, то подсознательно буду искать подтверждение данного убеждения в поведении любого мужчины. А там, где не смогу найти это самое подтверждение, я буду его придумывать и подозревать. И успокоюсь только тогда, когда его найду. Даже если это причиняет мне боль снова и снова. Для того, чтобы построить здоровые отношения с партнером, быть счастливой и не дергаться по поводу каждой задержки с работы необходимо поверить, что существуют мужчины, которые не изменяют, уважают женщин, могут быть любящими и тд (для каждого здесь свой вариант)

Итак, в данной статье я хочу предложить вам достаточно простую технику работы со своими убеждениями. Возьмите лист бумаги и выпишите на него несколько убеждений, связанных с противоположным полом или отношениями. А затем по каждому ответьте на следующие вопросы.

1 ЧТО ЭТО?

Раскройте, что значит это убеждение. Выпишите все его смыслы, о чем оно говорит, о чем предупреждает, к чему побуждает и т.д.

2. КАК ЭТО?

Какие чувства вызывает это убеждение? Согласны ли вы с ним? Как оно влияет на вашу жизнь? 

3. ТАК ЛИ ЭТО?

Задумайтесь, бывает ли иначе, чем так, как твердит убеждение? Есть ли примеры в вашей жизни, которые противоречат данному представлению о жизни? 

После того, как вы ответили на все три вопроса, я предлагаю вам переписать на бумаге ваше убеждение начиная фразу с "Бытует мнение, что... (впишите свое старое убеждение), но также есть мнение, что ...(впишите то, что вы знаете противоположного тому, что скрыто в старом убеждении). Затем напишите новое убеждение приправляя его подтверждающими фактами.

И последнее, напишите, что вам дает новое убеждение, чем оно ценно для вас, что может изменить в вашей жизни. 

Например. Все мужики козлы.

1. Что это?  Это убеждение говорит мне о том, что все мужчины зациклены на своих желаниях и потребностях. Оно предупреждает о том, что опасно полностью доверять человеку и перекладывать на него ответственность за свою жизнь и счастье. Убеждение побуждает стремиться к самостоятельности, независимости, не ждать чуда, а чудить самой. Оно хочет уберечь от боли, пытается заставить повзрослеть. Оно говорит о том, что не стоит и пытаться строить отношения, все равно все закончится плохо.

2. Как это? Когда я произношу эту фразу внутри меня возникает конфликт. Я словно и согласна с этим, опираясь на свою боль в прошлом, но и не согласна. Если все мужики козлы, то тогда мне не светит счастье? Потому что как же его построить с козлом-то? Убеждение заставляет меня испытывать страх перед, в и после отношений. Мне страшно, что вот этот человек, который мне понравился козел, потому что мужчина... ведь все мужики...

3. Так ли это? Я часто вижу пары, которые живут уже много лет и выглядят счастливыми. Я все жду подвоха, жду когда и они разведутся или я услышу о том, что он козел изменил, не дал денег или нечто подобное, но нет они по прежнему вместе и строят свое будущее. Так же я замечаю, что и женщины во многом ведут себя неуважительно по отношению к мужчине, да и к себе тоже. Т.е. я хочу сказать, что вести себя по-гадски может как мужчина, так и женщина, что пол совершенно не влияет. И что Люськин козел расцветает с Машей.

Переписываем убеждение...

Бытует мнение, что все мужики козлы, но также есть мнение, что мужчины бывают ответственные, верные, сильные, отличные отцы и т.д.

Бытует мнение, что все мужчины козлы, но также есть мнение, что все люди разные. 

Итог: Мужчины могут быть разными. 

Это новое убеждение дает возможность на счастье. Оно учит, что человек (мужчина или женщина) может порой проявляться разными сторонами. Что есть те, кто выбирает безответственное поведение, причиняет боль и нужно уходить от подобного отношения, но есть и те, кто будет любить, уважать, прислушиваться, хранить верность и ждать того же в ответ.

Спасибо вам за работу. Если у вас не получится самостоятельно поработать с мешающими вам жить убеждениями, то я с радостью помогу вам, ведь это всего лишь одна техника и всегда гораздо легче разбираться со своими проблемами, когда ты не один. Пишите, добавляйтесь в друзья в Фэйсбуке и давайте изменим жизнь к лучшему!